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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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サプリメント 

ネタが途切れたので、普段摂取しているサプリメントの
ことを書くことにした。
まずはCHAMPION社のPURE WHEY バナナ&クリーム味
20061228232925.jpg
プロテインというと、不味い・水に溶けにくく飲みにくいと
思われがちだが、これはメチャ美味しくて水にも溶け易い
ところがいい
Low Carbなので体重の気になる方にもオススメ

あとはBCAAにマルチビタミン、有酸素運動をする時はクエン酸
パウダー↓を摂っている。
bcaa.jpg
クレアチンは摂っていない。
まぁ、効果のほどはよくわからんが、1年間通して体調が
悪くないし、摂取前よりパワーがついたのも確かです

とは言っても、サプリメントはあくまで補助食品
本来は運動量に見合った栄養素を食品から摂るのがベストなのは
言うまでもない
まず偏食と好き嫌いを無くさなければならないが・・・

絶対無理...だな

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メリクリ カレー&ケーキ 

今日は今年最後の休日
なぜかカレーが食べたくなり、幸一丁目の「カレースタンド・シーツー」に行ってきた。
20061225173404.jpg

以前このブログで紹介した半田山のインド・スリランカレストラン「シーツー」の
スタンド版らしい

お昼近くの時間になると入れ代わり立ち代りお客が出入りする。
前から思っていたのだが、浜松には屋は多くあっても
都会によくあるスタンドカレーの店はほとんどない
そんなわけで結構お客受けは良いのではないかと思う。

メニューは半田山と同じようにインドかスリランカどちらかのルーが選べる。
さすがにナンはない(笑)
今日食べたのはスリランカカリーの「ブラックチキンカリー」580円
         20061225174817.jpg
大盛100円増し ミニサラダ50円
スリランカカリーにはサフランライスがよく合う
辛さを~20辛まで選べるのだが、とりあえず7辛にしてみたところ
さほど辛くなかった。辛口が好きな人は更に上の辛さにした方が
良いと思います
他に単品でトッピングも可能↓
         20061225175251.jpg

その後、今日はクリスマスということでを買いに池町にある
キルフェボン浜松」へ
予約済みの「クリームチーズのケーキ」↓15cm・3990円を受け取った。
          20061225182747.jpg
更に「クラウンメロンのタルト」↓を2ピース
          20061225183727.jpg
これが1ピース1300円!という高値で、1ホールだと確か16000円位になる
静岡県・袋井産のクラウンメロンを使っているらしいが、HPを見ると
4月~5月中旬までの限定販売と書いてあるなぜこの時期にあるんだろ?

肝心の味は・・言うまでもなくGOODでした


第2回忘年会 

X'masイヴイヴの23日、前回に続いて2回目のジム忘年会が
行われた 場所は田町の「ハートランド
今回はジム主宰ということで、現会員と前会員が約半数づつくらい
うち女性が4名だった。
仕事が遅くなり約1時間半遅れで行ったのだが、すでに大荒れ(笑)
予想はしていたが・・・これ以上の内容は書けません
20061225154914.jpg
キタナイ物見せてゴメンナサイ
(ちなみに後方でポーズしているのは私ではありません

明日仕事と言うことで、イマイチ本気になって飲めなかったが
それなりに楽しい飲み会であった 次は新年会だな・・

先日「らーめん一番星」に行ってきた 場所は有玉になるのかな?
食べたのが「赤辛味噌チャーシュー」950円
(トッピングの煮玉子は50円)↓
        20061225161519.jpg

ここは以前「はやたろう」だった気がするが・・
メニューがあまり変わっていない気がするけど、同系列なのかなぁ?
個人的には好きな屋さんだ 値段は少し高めかも

Gris・Gris 

今日のランチは常盤町にある「グリグリ」(Gris・Gris)に行ってきた。
12時を過ぎると店内は満席に近い状態 特に女性客が多い
ランチメニューは豊富に種類があり選択肢は広いし、値段も良心的で
お得感がある

↓「アジアン丼ランチ」1000円・ドリンク付き
guriguri02.jpg
↓「ビアンドランチ」1200円・ドリンク付き
guriguri01.jpg

ケーキ・デザート類もオススメです
↓「苺とルバーブのタルト」380円などなど
guriguri03.jpg

店内には食事ができるスペースのほかにベトナムを中心とした
輸入雑貨コーナーもある。
興味のある人は行ってみて


亀田vsランダエタ 

今週最初のトレーニングでジムに行く
が・・トレーニングフロアに誰もいない
???と思ったら皆で亀田vsランダエタ戦を観戦中(笑)
結局最終ラウンドまで見てしまった 

それにしても内容はともかく、あんだけのバッシングの中で勝てたってのは
やはり亀田は大したもんだと思う。人によってキャラの好き嫌いはあるだろうけど・・
KOはできなかったけど試合運びも良かったし、明らかに成長はしてたからね

を見ながらベンチプレスのトレーニングをしていたが、試合が気になって
集中できんねそれに寒さのせいか調子はイマイチ
軽めにして終えることとした。

ところで今日ここに来て途中から気が付いたが、何故か館長がいない
しばらくして閉館間際の10時頃に帰ってきた。忘年会に行っていたそうだ
ジムをほったらかしてに行ってるとは・・ しかも酒臭い(笑) 

何だかんだ話をしてたらまた遅くなってしまった。帰路が長いので
もっと早く終えないといかんのだけど
pasa2.jpg

プチ忘年会 

プチ忘年会ということで、職場の仲間と海老塚にある
民俗村」に行ってきた
本場の韓国家庭料理ということだが、特に「魚介類入りチヂミ」950円が
美味しかった↓
 20061217231416.jpg
プルコギ」(韓国風焼肉)850円はウマイが、個人的には日本の
焼肉の方が好きかな
20061217231448.jpg
手前「骨付きカルビ」1200円 向こう側「プルコギ」850円

他にも「キムチポックンバ」(炒飯)1000円・上 「豆腐チゲ」1000円・下などがある。
20061217231433.jpg

20061217231441.jpg

ここのお店へ行ったのは実に10年ぶりくらいかなぁ・・
何も変わっていないところが、すごく懐かしく嬉しかった

スクワット 

今日も仕事帰りにジムへ 何だかんだ言っても週3回の
練習は何とかキープしている。
スクワット+足の補助トレーニングを行ったが
一昨日のボディアタックのダメージがあるのか、思うように足に力が入らず
フォームが崩れてしまっている
20061217005014.jpg

また、今日は土曜日ということで忘年会シーズンのためか
ジム内も空いている。こういう日は常連メンバーと話が弾み
まったりムードになってしまい、やる気も気味
まぁ、言い訳なんだろうけど・・・・・

気持ちが乗らない日は早くに帰って身体を休めるべし!
と思いながらも閉館時間過ぎまでいてしまった

反省また反省の日々




べんがら横丁 

今日は浜松駅近くの「べんがら横丁」に行ってきた。
20061215215306.jpg
平日の午後2時過ぎと言うこともあって、まばら程度しか人がいない
今日行ったのは7件ある店の中の「支那そば 勝丸
TVチャンピオンでの決勝戦の作品という「ゆずワンタン」が目的で行ったのだが 
ワンタンの中身が小さく、ゆず味がイマイチわからない
20061215220744.jpg
左「醤油特上焼豚麺味玉」1050円
右「ゆずワンタン」(塩味)850円

ここ「べんがら横丁」7件の屋の内、5件制覇したのだが
個人的には「宗家一条流 がんこラーメン」が好きだ
ここは「牛乳とんこつラーメン」という、食するには勇気のいる
メニューもあるのだが(笑)スープにはかなりのこだわりが感じられる

また、ここのおっちゃんが↓えらい面白くていい人であった
         20061215223443.jpg
「がんこ」って名がついてるから、どんな頑固親父かと思ったら
最初から最後までず~っとニコニコ笑っていた
味の好み・感性の違いは人それぞれだが、個人的にはオススメです

ボディアタック 

今日も仕事が終わったのが8時過ぎ
ジムに行こうか悩んだが・・雨に濡れて冷えまくった身体を
暖めたくなり、汗を流す運動がしたくなった
そんなわけで佐鳴湖近くにある大手スポーツクラブへ行った
ここは職場が法人会員となっている為、1500円程度で
利用できる。

9時半からのボディアタックというレッスンに出てきたのだが
実は今回が2回目。 前回(一月ほど前)出た時
ほとんど予備知識を持たずに参加したら、動き自体は
シンプルなのだが走り回る、飛び跳ねる、おまけに
プッシュアップ・スクワットにランジまであるわで(笑)
しゃれにならん程疲れた
今回はあまり飛ばさずに行こうと思っていたのだが、
それでもヘロヘロになってしまった
持久力、特に筋持久力の無さを思い知らされたね

それにしても平日の夜遅い時間にもかかわらず参加している
老若男女、みなさんタフだわたいしたもんです。



寿司ランチ 

今日は半田山にある「寿司処・和」に行ってきた。
ちなみに和と書いて「やわらぎ」と読む
ランチタイムに行ったのだが、お寿司屋さんというだけ
あって(?)お客の年齢層はやや高め

で、食べたのはこちら↓「にぎり寿司(大盛12貫)ランチ
 20061211230021.jpg
茶碗蒸し・デザート付きで1580円
ボリュームもあって美味しいのだが・・大っキライな椎茸の握りが・・ある
お店の人、ゴメンナサイこれだけはどうしても
口に入れることができません

ランチタイムは土日もあるらしいので、是非行ってみてください
水曜定休日。

オムそば 

昨日に続いて今朝も寝坊10時過ぎまで寝てしまった
愛犬プルが怒りながら吠えまくっている声が聞こえてくる(笑)
犬の散歩は一日2回、朝・晩と行っているのだが
この時期は日が暮れるのが早いので晩の散歩は
夕方5時前には行くようにしている(平日は親に頼んでいるが
今日も午後4時半頃に2回目の散歩に出発
朝散歩が遅かったためか、全然行く気がないようだ(笑)
puru006.jpg
しかし今日は風が強くて冷たいし寒い
でも空気が澄んでいるせいで夕焼けがキレイに見れた
↓写真では上手く撮れなかったが・・
puru009.jpg

今日の夜は葵西5丁目の「だんらん厨房ほっと」で食べることとした
20061210221414.jpg
店内は80年代の日本を意識した(?)造りで
当時のポップスがBGMでかかっている
オムそばシーフード(左)900円と豚キムチ(右)850円 
20061210222101.jpg
ここも外観以上に店内は広く感じ、メニューも豊富にある 店員の明るさもいい
お好み焼きを食べながら、宴会や一杯飲むのもいいのかもしれない

★おまけ・・家の駐車場から見た夕焼けもきれいだった
田舎住まいの特権・・かな・・
z.jpg

久しぶりの土曜休み 

今日は久々の土曜日休みとなった。疲れがたまっているらしく
朝起きたのは9時半くらい
2階の窓から下を見ると、愛犬が早く散歩に連れて行けと
上を見上げている
雨模様の中、家の周りのみかん畑を見ながら散歩に行く
この時期は実が生っていて鮮やかだ(笑)
puru004.jpg

毎度のことながら、本当に言うことを聞かない。前後左右好き勝手に
引っ張り回すし、野良猫を見つけるとどこまでも追い掛け回そうとする
困ったもんだ
今更遅いかもしれないが、ペットのしつけ方詳しい人
どうしたら落ち着く犬になるか教えてくれないかなぁ・・

今日のランチは湖西市・鷲津にある「チェスティーノ」に行ってきた。
店内は意外と広くお昼時ということもあって家族連れやカップルで
賑わっている
注文したのが「ヤリイカと博多明太子のバジルソース仕立」の
スパ(900円)にパン・フリードリンク・サラダのDセット(350円)

20061210152632.jpg

パスタのボリュームが男性では物足りないかもしれないが
パンとフリードリンクのピーチティーは美味しかった
豊富なメニューも魅力です

時間なさすぎ(涙) 

木・金曜日と続けてにジムに行ったが、またも仕事が遅くなり
2日間とも夜9時半過ぎからの練習となってしまった
ここのジムは夜10時で閉館なのだが、館長のご好意により
多少の時間が過ぎてもやらせていただいている

基本的にジムでの練習は週3回、ベンチプレス・デッドリフト・
スクワット
のパワーリフティングの3種目をそれぞれ週一回づつ
行い、それに補助トレーニングを入れて約2時間くらいはかかる。
が、こうも時間がないと集中力にも欠け、特に重い重量はケガを
しかねないので挑戦することができない
仕事の関係上、しばらくは筋肉に軽く刺激を与える程度になってしまうが
まぁ・・何もしないよりはマシかと思うしかない 今は我慢の時だな

hicrean.jpg

ジムから家までは夜でも車で約50分はかかる。食事をして家に着くのは深夜。
寝不足の日々は続く・・

湖畔でカレーを 

冨塚町・佐鳴湖畔の印度カレー「mana」に行ってきた
本格印度カレーというから、そのお国の人が経営しているかと
思いきや、そうではないようだ
カレーもインドというよりも欧風カレーに近いような気がした。
この手のお店にありがちなナンもシシカバブもない

↓手前が「スパイシービーフカレー」1200円、向こう側が
ダルチキンカレー」850円 ダルとは「ひき割り豆」のことだそうです
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↓ドリンクは「ブルーベリーラッシー」(左)や「マンゴーラッシー」など
(各500円)がある
mana2.jpg

店内は明るくていい雰囲気です カップルにもオススメ

おまけ・・
ラーメン・山岡屋の浜松有玉店に行ってきた
札幌のラーメン屋だそうだが、全国に展開し始めている
意外とおいしい(笑)
ここは麺の固さ・油の量・味の濃さを好みで選べるのがいい。
麺は太めのストレート麺で、スープがよく馴染む感じがする
20061206002917.jpg
辛味噌チャーシュー麺」920円 写真は味玉(80円)入り
続き →

曳馬食堂 

ジムの帰り道、遅くなってしまったので晩御飯を
曳馬の「曳馬食堂」で食べていくことととした
マグロの刺身に豚キムチ、冷奴に焼きサバと、
高タンパク・低カロリーでアスリートにとって
何て理想的な食事だろうと、我ながら関心してしまった(笑)
20061203224607.jpg
これで900円ちょっと
これにサプリメントを上手く組み合わせて一生懸命
トレーニングに励み続ければ、さぞ立派な体型になるのだろうと思うが
現実は仕事やら遊びやら、いろいろな理由で不規則な生活と
なってしまい、そう簡単にはいかない

やはり美味しいものをいろいろ食べたいし、遊びも仕事も手を抜くわけには
いかんからね
こんな考えではまだまだ未熟な証拠かもしれんが・・
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