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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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4月30日背中と二頭筋のトレーニング 

4月30日(水)

もう4月も終わりかぁー 今年も3分の一が過ぎてしまった。はえーなぁ

そして、明日5月からガソリンを値上げするスタンドが多いということで、ほれ長蛇の列スタンド
税収分値下げしたと思ったら、1ヶ月で復活かい。しかも原油値上がり分プラスしてとは・・
ええ加減にしてくれ~ おかげで帰るの遅くなっちまった。大迷惑じゃ

それはさておき今日はハイクリーンからスタート。60㌔~80㌔まで5~10発
さすがに80㌔は重かったわ 背中はチンニングとラットプルダウンなど、二頭は
軽めのアームカールのみ。持病の左肘が痛いから二頭筋に効かせるトレーニングが
あまりできないんだな

明日は今週2回目のベンチプレス 主に止めの練習じゃ。
連休前なのでしっかりやっておきたいが、体のダメージと相談しながらにしよう
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うおしか 

先日仕事の帰り道、「うおしか(北区根洗町)という和食屋さんで食事
することにした。ここに来るのは何年ぶりだろか?お店がかなり前から存在
しているのは確かだ。
          うおしか①
ここは店舗の右半分が「魚鹿」という魚屋さんで、左半分が和食屋さんという
魚料理がメインの定食屋。
魚屋さんとういうだけあって、もちろん美味しくて新鮮な魚を食べることができる。

刺身盛合せ定食】1260円 うおしか②
  うおしか③
写真ではわかりにくいが、レモンの下にイクラが隠れている。
刺身の種類は7種類 もちろん美味しかったで

気さくな感じのお店。客層はじもぴっぽい人が多い。
忙しそうだったが店のおっちゃん、おもろかったぞ

本場インドカレー  NAMASTE(ナマステ) 

そういえば最近カレーを食ってないことに気がついた ということで、
今回は少し東へ足を延ばし、お隣磐田市の「NAMASTE」という専門店でカレーじゃっ
          ナマステ①

ナマステ スペシャル ディナー】1680円
メニューの中からカレー1種類・ナンorライス・タンドリーチキンorタンドリープラウン・
シッカバブ・サラダ・チキンスープ・ソフトドリンク
)を注文。

カレーの種類が多いので何にしようか迷ったが、割と普通の(笑)マトン マサラ
落ち着く。
ナマステ④

タンドリーチキンシッカバブサラダ ナマステ③

こちらはマンゴーラッシーチキンスープ ナマステ②

やはりナンはでかかったぞ ナマステ⑥
おーおいしいねえぇ。 やっぱりカレーは元気も出るしいいわ

これは同席した友人の注文したバターチキン ナマステ⑤
少し食べさせて頂いたが、こちらもなかなか美味しかったぞ

辛さの調整可
ライス大盛・・・プラス100円
サフランライスに変更・・・プラス50円

以前行ったDEEPAK(東区小池町)に似た感じか。シッカバブはここの方がスパイシーで
好みだ。お店に東側からの進入は国1沿いということもあり注意が必要。
美味しかったのでまた来よう

本場インドカレー  NAMASTE(ナマステ)
磐田市見付3409-1
電話 0538-37-1700 FAX 0538-37-1700
営業時間 11:00~14:30 17:00~22:00
定休日 月曜日
駐車場 10台(無料)
旧国道1号線沿い、磐田警察署より東へ300m
オーダーストップ 14:30 22:00
座席数 テーブル席45名 カウンター席4名

4月28日のベンチ 

4月28日(月)

GW間近っすね~ 早い企業だと一昨日から休みに入ってるとこ
もあるらしい羨ましいっすーー マジ入る会社間違えたな。。。

さて今日はベンチプレス。今日も60㌔から始めて120㌔を1発まで。
まだまだ回数はこなせやせん

そのあと明日が休みということもあり、時間もあったので久々にベンチシャツを着てみた。
今回着るのが購入後2回目、前回あまりの痛さ・苦しさに二度と着たくねーと思っていたが・・・
ベンチプレッサーの性だな・・・また試したくなってしまった

まず120㌔から。ほんの数センチしか下がらず
130㌔。また数センチしか下がらず
140㌔15センチくらい下がったか?っていうか無理矢理下げた・・
                               いてててて~~~!
あーあ、また傷だらけ シャレんならんぞ。
大き目のサイズ買ったのに体型にあってないのか?それともこうゆうモノなのか?
          4月28日
血が滲んでやんの
いずれにしても、またスーパー銭湯行けんくなっちまったぞー

基本的には自力を伸ばしてNの大会を目指しているので、あくまでお試しでっす。
着方・縫い方・使い方次第でかなり記録は伸びるんだろうな。
その可能性は少しだけわかった気がする。 しかし胸に付くまで下げれるのかなぁ?
かなり痛いけど面白いので、また時間とやる気のあるときにチャレンジしてみやしょ

TROMBA(トロンバ) 

今回は浜松中心部近くの「TROMBA(中区板屋町)でランチでっせ
          トロンバ①
6種類のランチはなんと17時までOKしかも大盛り(パスタ・ライス共)
無料はかなり嬉しいぞ

日替りプレートランチ
(日替りお肉料理・サラダ・スープ・ガロニ2品・ライスorバケット)880円  トロンバ②
今日のお肉はチキンでした。

スズキのアンチョビバターソテープレートランチ
(スズキのソテー・サラダ・スープ・ガロニ2品・ライスorバケット)900円  トロンバ③
  トロンバ④
スズキのソテー絶品でっす
+100円でランチドリンクがセットになる(写真)。 ドリンクは12種類

しかし混んでるなぁ 12時前に行ったが満席に近い状態だ。
まぁ安くて美味しいので、この混み具合も納得できるな
窓側の席は予約できるらしいので、予約が無難かも。
また、店内の雰囲気もなかなかGOODなので、夜に来てもいい。
ただ、貸切で入れない場合があるらしいので要確認。

『TROMBA(トロンバ)』
 板屋町店
浜松市中区板屋町626 ワオン浜松ビル2F
  053-456-0125
   
 11:00~26:00
LUNCH―――――――11:00~17:00
DINNER――――――17:00~26:00
CAFE&SWEETS―ALL TIME

 定休日:なし 駐車場:なし

ayumi hamasaki ASIA TOUR 2008 ~10th nniversary~ 

ayumi hamasaki ASIA TOUR 2008 ~10tha.gif
nniversary~

先週に続いてエコパに行ってきました~  08エコパあゆ (2)
先週と違い早めに到着したので、近くの駐車場に置くことができた
天候は晴れてると思ったら、いきなり雨が振り出したりと荒れ模様。

おおー、今回もおるおる、熱狂的なファンの車すっげーな
          08エコパあゆ (1)

          08エコパあゆ (4)
注目の的になってやした

こちらはグッズの見本とボード。 08エコパあゆ (5)
  08エコパあゆ (6)

ツアートラックも記念撮影の的になっていた。  08エコパあゆ (7)

さて入場の列に並ぶか。また雨振りそうやん  08エコパあゆ (3)

ライヴは確か10~15分遅れでスタート。
10th nniversaryというだけあって、過去のシングル曲を多く聞けたのは良かったな
着替えの多さとサーカスSMショーは相変わらずだが(笑)
今回またしてもボールをキャッチできず 惜しかったがな ステージに近すぎも
あかんかも・・あ~あ残念

悔しいから日本ガイシか代々木で再チャレンジするかな

お土産に会場限定販売の【ayuチップス】買いました~。 08エコパあゆ
マズイがな~ 500円って高いがな

限定販売するなら、せめてもちっとマシなものにしてくれい

4月24日のトレーニング 

4月24日(木)

日中はすげー雨だったな。さすがに死にましたわ

さて、今週もスクワットの日がやってきてしまいましたん 4月24日③
  今日は60x8
      100x5
      140x3
      160x1
      170x1
      100x5(この時点でヘロヘロ

こんな感じで終了。先週より重く感じたが、潰れないでヨカッタ

スクワットの後は今週2回目のベンチプレス。胸で止める練習をやったが、
120㌔が数センチしか上がらず(写真は100㌔) 4月24日④
まだまだ修行がたらんぞ

荻窪ラーメン十八番 

まだまだラーメン食べまっせー

今回行ったのは「荻窪ラーメン十八番(東区和田町)場所は浜松アリーナ東側になる。
東京荻窪にあるという、「十八番」の支店?になるのかな?結構な人気店らしい

十八番ラーメン】840円 十八番①
(豚バラと長ねぎをこがしニンニクで炒めたものらしい)が、結構塩っ辛いな塩分高め。
ニオイもプンプンでも嫌いな味じゃない仕事で汗流す塩分放出の労働者向きじゃ

チャーシュー麺】892円 十八番②
チャーシューでかい

手作りギョーザ(6個)525円 十八番③
食べ応えはあるが、個人的にはちょっとデカいぞ こちらもプンプン

ごっつあんでした

レストラン ミコノス(ランチ) 

先週末の土曜日「レストラン ミコノス(北区三ヶ日町下尾奈)にランチをしに行きやした

ここは我が家から車で5分程度のところにあるホテル『浜名湖レークサイドプラザ』の
バイキングレストラン なのに今まで一度も行ったことがないんだな(笑)

今、ワールドランチバイキングフェスタということで、月替わりで世界の料理が楽しめる
ということだ
          ミコノス
4月のランチバイキングはギリシャ編。ギリシャ料理?か?(笑)が並ぶ。 ミコノス②
  ミコノス③
この日は土曜日ということで1890円 空いていたので窓側の席を陣取る
まぁ、ホテルのバイキングにしては安いからね。こんなものでっしょ
アイスもあるよ。

天気の良い日はロケーションもいいので、オススメでっす ミコノス④

ランチバイキング 11:30~14:00 (最終入場13:30)

平日 1,575円(子供840円)
サービス料金込み・税金込
土・日・祝日 1,890円(子供1,050円)
サービス料金込み・税金込

4月21日&22日のトレーニング&またワンタン軒 

4月22日(火)

やっべー 4日も更新サボっちまったていうのも先週末から忙しくてx2
パソコンいじるヒマもなかったんだな

でもトレーニングはサボってませんで~ 昨日は予定通りベンチプレス 4月21日
120㌔まで上げた後、同重量で止めの練習をしようとしたが、間違いなく潰れそう
だったのでやめますた まずこの重量で止め&プレスができるように練習しよう。

で、今日22日は背中と肩のトレーニングを短時間で行い、スポクラへ直行~。
1週間に1日くらいは有酸素を取り入れて、汗かかないとね 
今日も良い汗かけました

疲れたけど、腹へったどー 晩ゴハンはまた「ワンタン軒(中区高丘東)へ。

支那そば】630円ワンタン軒③ 001

はらみ焼き】400円ワンタン軒③ 002

だいぶ暖かくはなってきたが、夜に食べるラーメンはやっぱりうめーな
体重は気になるが、大会前の減量に入ったらあまり食えんし、今は好きなものを
食べてストレスを溜めないようにしよう

4月17日スクワット+足のトレーニング 

4月17日(木)

今週もスクワットの日がやってきました~ 4月17日 002

今日は60x10
      100x5
      140x3
      160x1
      172.5x1(即死
      120x10
         こんな感じ

夏ごろまでには180㌔を挑戦できるようになりてーな

釜上げ焼うどん 五十八(いそはち) 

今日はいつもと違う晩ゴハン食うどーって考えた末、思いついたのがここ。
釜上げ焼うどん 五十八(中区高丘西)
          五十八01
こりゃまた珍しい焼うどんの専門店
焼きそばやお好み焼きは結構好んで食べるが、焼うどんはほとんど食べないなぁ・・
ここは専門店ということなので、新しい味に出会えそうで楽しみだ

豚またはイカの夕食セット】1380円(写真は豚) 五十八02
  五十八03
  五十八04
自家製麺はコシがあり、焼きにしてもコシが弱ることはない。
具もたっぷり。レンコン入りつくね団子(写真右)もうめーぞぉ
カルボナ−ラやねぎペペロンなどスパゲティ風の味を楽しめるのも面白そうだ。

ご主人・店員の方もとてもいい感じでしたん。
是非ともまた来てみたいお店だ 場所は31アイスクリームの隣です

営業時間 昼 11:00AM-14:00 夜 17:00-20:30
定休日 毎週木曜日

4月15日ジム+スポクラ+らーめん 天日地鶏 

4月15日(火)

ハイクリーン+背中と二頭筋のトレーニング 4月15日
仕事や昨日のベンチの疲れはほとんど感じない。不思議なくらい体調がいい
ナゼだ?約1時間30分で終了。

20時からは唯一週1回のスポクラで「チャレンジジョグ」
60分でヘロヘロ ホンっと、この手の運動オレには向いてねえわな(笑)
難しい動きには体が反応しましぇん ま、気持ち良く汗さえかければそれで
いいんだけどね。

晩ゴハンは、久々「天日地鶏(東区有玉西町)でラーメン食って帰宅。
ふぅーはぁ

赤みそバターらーめん】840円 +【地鶏の煮玉子】100円 天日地鶏
麺は中太。ちょっと麺のボリュームは少ないか?こんなもんか?(笑)
赤みそスープは意外とあっさりしているぞ。

おなかも満足 今夜もよく眠れそうだ

4月14日ベンチプレス 

4月14日(月)

月曜の今日はベンチの日 先週から足に重点をおくフォームに少しだけ変えてみた。
こっちの方が全身に力が入るな しばらくこれでやってみよう。
日々研究じゃ 4月14日
写真がボッケボケだが、今日は120㌔まで。
1発が割と軽かったので、2セット目は胸で完全に止めてからプレスしてみた。
・・・まったく上がらず
大会用にそろそろこの練習を始めた方がいいかもしれん。

他、胸・肩・三頭で約1時間40分くらいか。内容の割りにちょっと時間かかり過ぎ
疲れてるな~

辻の房 

4月13日(日)

今日もカメ日和~たくさーんいました 4月13日カメ
今年は本当に豊作じゃ 

さてさて、今日は和食が食べたくなり、湖西市鷲津の「辻の房」というお店へ。
          辻の坊 001

特大エビフライ膳】2625円  辻の坊 002
  辻の坊 003
でっかいエビふりゃーだ でもでかけりゃいいってもんじゃあない(笑)
意外と食べる身は小さく、食べにくいかも。

お造り膳】2100円 辻の坊 004
  辻の坊 005
お値段はそこそこ張るが当然その分、新鮮なお刺身が美味しい
こちらの方がオススメだな

他にも土曜・日曜・祝日OKのランチや夜はコース料理、単品もあり。

店内はキレイで、和の雰囲気がなんとも気分を落ち着かせる。
また、お店の方の目がよく行き届いており、とても感じが良かった
なかなかいいお店を発見したな。 こちら方面に来て和食が食べたくなったら
また寄ってみよう 

KODA KUMI LIVE TOUR 2008 ~Kingdom~ 

4月12日(土)

午後からエコパへ倖田來未のライヴで出かけた。この日が全国ツアーの初日なんだよな。
エコパに来たのは先月のサッカー観戦以来だ。
コンサートの時はサッカーの時と違い、場内の駐車場を開放してくれるので
車で行ってもまず問題ない

会場に着いたのは17時30分くらいか?もう開場時間とあって、いつも置く隣接
されている駐車場は既に満車 遠く~の東第1駐車場から歩くことになった。
遠いぞーシャトルバスはないのかぁ~っ、タクシー拾おうぜいって
言ってたら怒られますた

会場はすでに入場の長蛇の列ができていた。グッズ売り場は空いてたけどね。
ちなみにここはFC他のブースでした。 倖田來未08エコパ 01

倖田來未08エコパ 03-2
今日はLady2人に便乗参加型のライヴっす

18時30分~開演
開演に先立って、芸能活動を自粛する発端となった例の「発言」について謝罪していた。
まだいろんな意見があるけど、周りはこれ以上しつこくグダグダ言う事もないんじゃない?
もーえーやろと思う。
ま、それはともかく、席はアリーナ後ろから3番目、隅から7番目くらい。
過去最高のGOODな席じゃ ほっとんど見えんぞ~FCの席でここかい
          倖田來未08エコパ 05
でもコの字型にアリーナセンター付近までステージがあったため、割と近くまでは来ていたな。

おー飛んでる、飛んでる 演出はおもろいし、相変わらず超かっちょえーな
詳しくは書けないが、「夢のうた」の歌詞を変えて歌ってたのが印象に残りやした。

ちょうど21時に終了
しかし会場内暑かったなぁ。楽しかったからそれほど気にならなかったけどね

浜松に戻ってロイホで食事
          ロイホ
お疲れさまでしった。またお出かけしましょう

4月12日カメ日和 

4月12日(土)

穏やかな朝を迎えました~春だなぁ c-3.gif

まずの散歩。 4月12日②
歩いていてもあくびが出るぞ。あー眠い

今日もカメおるかな?ってことで、いつものカメゾーンへ行ってみた。
カメは晴れた日の午前中に甲羅干しをしているらしいので、今日は期待できそうだ

おお、おるわおるわ 甲羅干ししとるのが自分らに気が付いて川の中に逃げ
まくってる 逃げ遅れた4匹を遊び相手に捕獲する

①②カメ 4月12日カメ 01
親子ちゃいますよ

③カメ
 4月12日カメ 03
こら、イジメるんじゃない

④カメ 4月12日カメ 05
だからイジメるんじゃないって(笑)

今からエコパへライヴを見に行きまっすきっと良い事あるかも
それよか宝くじ当たってくれい

いないと思うけど(笑)この記事読んで、亀を捕獲に来ようと思わないでください。
やっぱり自然のものは自然で育つのが一番っす

4月10日ジム&ブラジリアン柔術 

4月10日(木)

激しい雨が降った一日でした~
仕事で疲れてもジムは行きまっせー

今日はスクワットから始める。調子は悪くないここのところ170㌔が自然に
担げるようになっった スクワットのあとは軽めのベンチプレスとフォームの研究。
今までは先に肩と背中を固定して、足を頭側に無理に引いていたが、今日からは
逆に先に足を固定し背中を足側に押すようにしてみた。
ほんの少しのことだが、今までよりは足に力が入り安定するように思える。
ケツの浮きは相変わらず微妙だが、しばらくはこれでやってみよう

さてさて、ここからが今日の本題。
今年は何か新しいことにチャレンジしようと年頭に書いたが、その第一弾(?)として
もともと興味のあったブラジリアン柔術に挑戦

職場から近く、通えるところを探した結果見つけたのが中区葵東の
士道館 静岡県本部 児玉道場
とりあえず今日はジムの疲れもあるので、見学だけのつもりで行くことにした。
ブラジリアン柔術は21時30分~ 見学を頼みしばらく待っていたら、
え~っと、本日柔術の先生は残業のため来る事ができず!?
                           ・・・なんじゃー!そりゃ~
しかも今日の会員はブラジル人の方1名のみだって(笑) そんなんありか?
そんな訳で見学だけのつもりが胴着を着て体験させていただくことに・・(冷汗
          柔術
まず準備運動、腕立て・腹筋・・・今ジムでやってきたばかりの大胸筋が悲鳴
あげてるぞぉー
その後も受身や関節技など、児玉氏とブラジル人の会員の方に親切かつ厳しく
指導していただきました。
つーか、一緒に行った連れ、笑ってねーでオメーもやれよって

これを続けるかはまだだけど、疲れた~はぁ
でも新鮮な体験ができてめっちゃ楽しかったぞ
児玉師範と会員の方、ありがとうございました

この歳になって格闘技を始めるとは自殺行為?という声もあったが
なんのなんの、オトコたるものいくつになっても常に格闘精神をもち続け
なければならないぞよ ようはやる気、歳は関係ねーよ(って思いたい)

和風レストラン 有栖 

今回は珍しく地元でメシじゃー
行ったのは「和風レストラン 有栖」北区三ヶ日町三ヶ日(プレオみっかび内)
農協のスーパーに併設されているお店だ
          有栖①
おさしみ定食】1250円 有栖②
 有栖③
お刺身は6種類 旬の桜えびがとても新鮮だ。刺身もさることながら、
この盛り付けもいいね
視覚と味覚は連動しているので、器・盛り方などで美味さが倍増される。
ヘルシーかつ新鮮な食事を美味しく楽しめたぞ

また、平日食事をするとセルフサービスのコーヒーが無料。
八穀米を使用したヘルシーランチや生桜エビかき揚げ定食なども
あるよ。

客層は地元のおじちゃん、おばちゃんばかりやな
でも、たまにはジモピもいいなたまにはね(笑)
三ヶ日にお越しの際は是非どうぞ~~~

ラーメン・ぎょうざ 龍の子 

最近また少し寒さが戻ってきたよな~夜はまだまだ冷える日が多い
寒い日はHotなラーメン食べて体を温めまっしょ

今回行ったのは「龍の子」(中区和合町) 以前は入野町の雄踏街道沿いに
あった店だ。
          龍の子①
ここも結構人気があるらしく昔から混んでいる。

チャーシューメン】850円 龍の子②

ワカメラーメン】680円 龍の子③

餃子(6コ)】360円 龍の子④

特に感動はしなかったが、全体的にまとまっていて子供からお年寄りまで、
万人向けの味って感じだ。普通のオーソドックスなラーメンが食べたい人に
おすすめっ

4月7日のベンチ 

4月7日(月)

の中仕事をしたため、ちょっと疲れ気味 ジムに行くのも遅くなってしまった。

今日のベンチは120㌔まで持ってみたが、苦しくなるとどうしてもケツを浮かせてしまう。
足が長すぎるのか?(笑)いやいや、身体の柔軟性がねえんだな
今はこれが一番の課題。まだまだ克服するには時間がかかりそうだ 4月7日
胸・三頭・肩少しタラタラ気味にで約90分で終了

創作料理とお酒 月 浜松有楽店 

創作料理とお酒『』浜松有楽店(中区鍛冶町)でいい年こいて誕生会じゃー
ただ食って飲みたかっただけなんだけどね(笑)でも祝ってくれてありがとっ
ここには時々来ているいるけど、ちょっと高めだが料理は美味しくてドリンクも種類豊富
個室も雰囲気があっていいな 月 003
 月 002
まったりー派にはオススメじゃ

も忘れず(笑)持ち帰りました~ありがとでっす
          誕生日P
ごちそうサマ

有楽 天錦 

4月5日(土)

天錦」(中区田町)に行きました~ 市内では言うまでもなくてんぷらの超有名店。
その存在は知ってはいたが、行くのは今回が初めてじゃ。 天錦①
思わずうっと思ってしまう店構えで入るのを躊躇してしまったが(笑)、
思い切って入ってみる。
11時15分の開店時間に行ったのだが、すでにカウンターにはお客がズラリ。
席はカウンターのみ、10席程度か。

天丼】1000円(昼のみ・夜は2000円) 天錦②
えびや卵の黄身(こりゃ珍しい)他のてんぷらがのっている さくさくだ~
写真にはないが、えびをのりで包んだ(磯辺巻き?)のてんぷらを途中でお碗の
ふたにのせてくれる。塩をふってあり少し辛目なので口直しなのかな?

しかし、やっべ~なマジ美味すぎ 1000円(昼のみ)って値段も安すぎ
しかも噂どおり本当に指を油に突っ込んでるぞー パフォーマンスも最高だ
もともと天丼って好んで食べなかったが、ここのを食べたらやみつきになりそうだ

おかみさんの歯切れがいい接客対応も良かった。やはり繁盛しているお店は
それなりの理由があるね お昼時は並んでいることが多いので、早めに行くか
時間をずらした方がいいかも。
また来まっす~ 場所はここ 天錦マップ

4月3日足トレ 

4月3日(木)

足トレの日じゃいー スクワット175㌔で撃沈してしまった
それでも1ヶ月前まで160㌔でヒイヒイ言ってたことを思うと、まずまずの調子か
問題はやっぱりベンチの伸び悩みだな
去年の記事を見ると7月くらいに今とほぼ同じ体重、ケツを浮かせた状態で137.5キロ
まで上げてるんだよな。ベンチ台にケツをつけるよう意識してフォームを変えたら、
上げれる重量が15キロくらい落ちたことになる こりゃ深刻だ
まぁ以前も書いたが焦っても記録は伸びないので今はガマン、確実に練習を
こなすようにしよう

今日の画像は絶好調’ケンシロウ’っす。 4月3日ケンシロウ 003-2
かっこええオトコっすよ(笑)

4月1日背中・二頭のトレーニング 

4月1日(火)

今日エイプリルフールはわての誕生日でっせー
プレゼントの有効期限は1年間となっておりまするのでよろしくっす  都田サクラtaka
しかしあれだな、20代・30代の頃とやってること(悪いことはしてまっせんっ・念のため
や考え方が全然変わっとらん気がする(笑) 
若いと言えば聞こえはいいが、ただ人間的に成長していないだけかもしれん
これを機会に少しアダルティな自分を構築する努力を少しだけしよう
まぁ、あと10年たってもそれほど変わってねえだろうな、きっと
また、体調は今の方が全然いい。トレーニングの賜物か、風邪なんぞほっとんど
かないしね 

さて、誕生日の今日は背中と二頭・僧帽筋のトレーニング 4月1日 001
ハイクリーンから始めて約1時間で終了。それから休む間もなく、スポクラで
1時間の有酸素 つかれたわー もうヘロヘロ

スタミナの衰えは多少あるが、まだまだ現役でいきまっせー
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