6月27日(金)
今日も曇り空
梅雨真っ只中で蒸し暑いぞー
トレーニーに
とっては辛い時期だ。今日は夜7時過ぎからジムにGO
スクワット 60㌔x10
100㌔x5
140㌔x3
160㌔x1
170㌔x1
(潰れますた
)
120㌔x10
170㌔を担いだら軽く感じたので、いつもより深くしゃがんでみた。
三分の一くらいまで立ち上がったが・・力尽きる
ケガしなくてよかったわ~
ハックスクワット(マシン)とカーフレイズ、腹筋と軽~くベンチをやって
終了。
短時間だったが、今日もいい汗かけました
家
に帰って
風呂に浸かると気持ちがええっす
メシも美味いし、ビール
も(多分)うまいっす
(自分は家では飲みやしぇん)さらに気持ち良く寝れまっす
至福のひと時じゃ
苦しいトレーニングもこの時間があるからこそ、続けることができる
んだよな
自己満足もあるけどねん
スポンサーサイト
最近はフェイスブックの方に時々書いていたので、どうしても放置状態が続いBLACKPEARL4サラカム・イサーン2ロイクロさんへおそらく現地の方+日本人の方で営業していると思います。
小豆餅よりこちらのほうが、一般的(笑)感じでした。ぜひ行ってみてください(^^♪サラカム・イサーン2サラカムイサーン2はじめまして
こちらのコックさんやホールのスタッフさんは
タイ人の方だったでしょうか。
1は1で場末的雰囲気で好きなんですが
古民家風で明るい雰囲気となれば
又ロイクロ石窯・炭火焼イタリアン E・CARINA(エ・カリーナ)マンクストレンディな俺を呼べ!!マンクスじろう