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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
プロフィール

BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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7月31日のトレーニング 

7月31日(木)
7月も今日で終わり。はえぇなぁ 夏だ!夏だと浮かれていると、何も
せんうちに秋になってしまいそうだ

さて、暑さに負けず今日もジム行きました~。
まずはスクワット 先週ボロボロだったので今日は気合バリバリっす
           60㌔x10
          100㌔x5
          140㌔x3
          160㌔x1
          170㌔x1
          180㌔x3(ほんの少し下げただけ
          130㌔x6
ベストの状態ではないが、先週よりは全然良かった。ホッとした
180、もう少し下げてぇな(写真は170㌔)
7月31日④
んで、今週2度目のベンチプレス
          60㌔x5
          80㌔x3
          100㌔x1
          110㌔x1
         (全て胸で停止の後プレス)
          120㌔x1
         (停止なし)
スクワットの後のベンチは集中力に欠け、体力的にも非常に辛いぞ

足の補助トレーニング+腹筋で約100分くらいかなぁ。今の体調では
よく動けた方だと思う。 ただ、4週ほど前か?スポクラで痛めた左膝に
時々だが強烈な痛みが走るので注意が必要かも 病院行きたくないしね
               
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LOLO cafe 

今回は食事ではなくお茶でっす。「LOLO cafe(中区中央)に行きましたん
          LOLOCAFE①
天井が高く、ガラス張りの窓で開放感がある。明るいね~GOODっす
分煙もしっかりされているので嬉しい。
LOLOCAFE②
ケーキもドリンクも美味しかったです
LOLOCAFE③
ランチ・ディナーメニューもしっかりあるので、今度は食べなきゃね
               

カレーハウス ブータン 

暑い夏こそ熱いカレーとHOTな男じゃ~

カレーハウス ブータン(中区鍛冶町)
          ブータン①
このブログにも以前書いたが、言わずと知れた浜松最古のカレー専門店。
久々に行ってきましたん

何度も来ているが初めて2階に入った。狭いカウンターのみの1階とは違い、
テーブル席がいくつかある。初めて知ったぞ
          ブータン②
窓側に座れば外の雑踏を見ながら(笑)食べることもできる。決して美観では
ないけどね
          ブータン③
今回はお店のケースにもあった【チキンカツとキーマ・カレー】750円
(大盛900円・写真は普通盛です)を注文。
          ブータン⑦

ブータン④
脂身の少ないチキンカツはソースをかけていただく。サクっとして美味しい
カレーも相変わらずの懐かしさを感じさせる味でした

絶妙なタイミングで出されるバニラアイスも健在っす
          ブータン⑥
カレーのあとのこれがまた美味しいんだよね
               

7月28日のトレーニング 

7月28日(月)
今日は晴れていたと思ったら、いきなり突風大雨
大変な1日でした まぁ少し涼しくなってくれたから良かったけどね。

今週もベンチプレスからスタート

ベンチプレス       
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        120㌔x1
         (全て胸で停止の後プレス)
        130㌔x1(ケツ上げバウンド)
        135㌔x1(ケツ上げバウンド)失敗
        100㌔x5
         (胸で停止の後プレス)

120㌔の胸止め・ケツつけ、最近は上がるようになったが、どうも左右の
バランスが悪い。今のままでは大会では間違いなく白はもらえんな
7月28日
その後、フォームを変えて130㌔。 割りと軽く感じたので、久々に135㌔を
持ってみた。 数センチしか上がらず う~ん・・120で最初のMAXを
行ってるからかなぁ 来週は必ず上げるぞ
               

明日葉(あしたば) 

今回のランチは「明日葉」(東区上新屋町) 情報誌『ぱど』を見て行って
きやした。 想像していたより小さな店構えで、居酒屋風な感じだ。
          明日葉①
カウンターに座ったら、これまたようしゃべるおっちゃんだった
自ら語っていたが、素材にこだわりぬいた品しか提供しないとのこと。素晴らしい

はもの定食】1000円
明日葉②

明日葉③
京都の夏料理で有名な素材の『はも)』 浜松ではなかなかお目にかかる
ことができない。
しかし「湯引き」と「ハモ天」がついて1000円って異常に安くないかい
って話をしていたら、店主曰く手書きのメニューに金額を書き間違えたが、
そのままいっちまえってことでこの金額にしたらしい。
冗談で言っていると思ったらマジ実話とのこと(笑)おいおい

また、骨切りといわれる独特の調理法(小骨を切り、ハモの皮は切らないという
高度な技)まで見せていただいた。

美味しくて大満足っす~

かつを刺身定食】900円
明日葉④

明日葉⑤
こちらも鮮度バツグンで美味しかった
平日はワンコインの500円ランチなんてのもある。これまた驚き

確か2名から1人5000円くらいではものコースを食べれるそうなので、次回は
是非これを食べに来てみたい
               

菜彩 うさぎや 

今回は駅南の「菜彩 うさぎや(中区砂山町)というお店へランチを食べに行った。
          うさぎや①
駐車場は・・多分ないな 仕方がないのですぐ近くのコインパークへ。

店内に入ると・・広さはない。でも木の温もりと、落とし目の照明がいい雰囲気を
出している 居酒屋ランチという雰囲気がいいね

こちらがランチメニューでっす
          うさぎやメニュー

日替わランチ】800円
うさぎや②

うさぎや③
ぶたしゃぶもウインナーも美味しかったっす 800円は安いな。

ところで、すぐ近くのロイホは混雑してたのに、こちらは自分ら以外は誰もいない
13時過ぎという遅めの時間のせいかもしれないが、同じくらいの金額でランチを
食べるならここの方が断然いいと思うのだが・・
駐車場の広さか、安心感からか、みんなファミレス好きなんだよね

次回は夜にしっぽりと、飲み来たい店だな 今度の飲み会ここでやりやしょう
               

しゃぶ楽 浜松上島店 

毎日あじいよー 夏オトコを自負しているが、ここ2,3日の暑さには
参ったさすがに疲労の色が隠せない。
実は昨日のスクワットも、ここに書けないくらいボロボロだった

まぁそんな時は肉でも食って、スタミナアップじゃ
てな訳ではないが、「しゃぶ楽 浜松上島店(中区上島)に行ってきたぞー。
          しゃぶ楽①
場所は上島バイパス沿い、高砂殿と一番かるびの向かい側。

一人1個ずつの‘My鍋’スタイルというのは珍しい。注文は最近ではたまに見かける
タッチパネルで行う。楽でいいな
          しゃぶ楽②

豚しゃぶ(野菜・ごま麺付)W】1218円(手前)と【国産牛しゃぶ(野菜・ごま麺付)W】2058円
しゃぶ楽③
Wとはお肉がダブルって意味か?写真ではわかりにくいが2段になっている。

こんな花火のついたオニギリもありました 恥ずかしいぞー
しゃぶ楽④
チェーン店ならではのリーズナブルさで、お味もGOOD
でもしゃぶしゃぶは焼肉と違って、結構な量が食べれてしまうので注意が必要。
ふぅ~おなかいっぱい。食いすぎたかも
               

清水~「寿司処 駿河」 

小旅行の最後は清水の『エスパルスドリームプラザ』に立ち寄り~。
実はこの日現地に着くまで知らなかったのだが、新しく観覧車がオープンして
めっちゃ混んでいた
エスパルスドリームプラザ
ここでは『清水すし横丁』内のどの店に入ろうか少々悩んだ挙句、「寿司処 駿河
というお店へ。
エレベーターで2Fの店内へ。広くて明るい、綺麗と言う印象を受けた。

海鮮丼】1750円
駿河①
清水港丼】1500円
駿河②
鮪の唐揚げ】550円
駿河③ん~値段も安いしそれなりに美味しいが、沼津で食べた後なので少々
物足りなく感じてしまう。まぁ場所的にもそれは仕方がないけどね

食い足りんので1階のシーサイドストリート側にある「しおや」の屋台?で
一番人気という【上牛タン焼】800円を食っちまった
しおや
この日食べた中ではこれが一番うまいぞ

しかし、この暴食が体重2キロアップにつながる原因になったのは間違いどー
               

沼津湊の店 かもめ丸 

先日小旅行の際に沼津港に立ち寄りましたん。
ここでの目的はもちろん新鮮で美味しい魚を食べること

さて沼津港内付近は新鮮な魚が安く食べれることで有名だが、どこのお店に
入っていいものか?超有名な●天はネットで調べたら、接客態度にかなり
問題があるとの意見が多かったし・・悩んだ挙句比較的良さそうな「かもめ丸
というお店に決定。場所は沼津魚市場のすぐ脇のビル1F。
          かもめ丸①

ぬまづ丼】1365円 有名な一品でっす
かもめ丸②
ぬまづ名産あじ干物の炊き込み飯に生しらす・桜海老・地あじのたたきが
のっている。 素直に美味しい ここまで来た価値はあったね

刺身盛り合わせ定食】1995円
かもめ丸③

かもめ丸④
刺身てんこ盛りでっす~ 鮮度はバツグン
この金額でこれだけ食べれるのは港ならではだな。

少し気になったのはニオイ。港に近いし、店の外の通路には食べ終わった食器など
が雑然と置かれているためか、清潔感という意味では少々マイナスに感じた
それ以外は文句なしでっす

食事以外にも近くにある沼津港大型展望水門‘びゅうお’から見る景色は最高でした。
天気がイマイチで富士山が見れなかったのは残念だけど

また美味しい魚を食べに来よう
               

7月22日のトレーニング 

7月22日(火)
連休明けじゃー 今日からトレニーング再開
前の記事に少し書いたが、連休中は近場に食道楽ツアー(富士宮~沼津~
御殿場~清水ツアーっす)に出てたので体重2キロもアップしてしまった
          御殿場アウトレット②-2
御殿場プレミアム・アウトレットで、暑い中飲んだGODIVAの【ダーク・チョコレート・
デカダンス
】めっちゃ美味かったわ~

それはさておき、毎度週頭はベンチプレスからスタート

ベンチプレス       
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        120㌔x1
         (全て胸で停止の後プレス)

        125㌔x1(ケツ上げバウンド)
        132.5㌔x1(ケツ上げバウンド)
        100㌔x6
         (胸で停止の後プレス)
        100㌔x6(ナロー)

今夏一番の調子の良さだった っていうか、体重2キロも増えてんだから
軽く感じて当たり前か・・ わかりやすい身体だな~

体重増加と扱える重量の重さが比例してアップするのは当たり前だけど、逆に
いかにパワーを落とさずに、体重だけを落とすってのは本当に難しいんだよな
食いたいモンばっかり食ってる自分には不可能に近いかも
               

富士宮焼きそば お好み焼き『うるおいてい』 

今回は美味しい富士宮やきそばを求めて、東名を使い富士宮まで行ってきました
(本当は小旅行を兼ねてだけどね)

ネットで事前に調べて行ったのは「うるおいてい(富士宮市淀師)という店。
サークルKサンクスからカップ焼きそばが発売されているほどのお店じゃ。
過去にキムタクやロンブーが食べに来たという。本当か??
うるおい亭②
開店時間より約15分早く到着。
この暑い時にたかが焼きそば屋だろうって、軽く思っていたが・・既に待っている人が
いる
開店時間5分も前になると長蛇の列が・・おいおい、マジかよ~
開店前に店長(マスター)が並んでいる人に挨拶と簡単な説明(?) 珍しい光景だな。

5番目に入ることができた。 やれやれ、もう10分遅く到着したら炎天下でかなりの
時間待つかあきらめて帰っただろうな

今回食べたのは1日限定20食という【うるおい焼そば】840円(地粉を使用・大盛なし)
写真は2人前です。
うるおい亭④
今回マスター自ら焼いてくださった
うるおい亭⑤-2
     うるおい亭⑥
地粉(国内産小麦100%)を使用し、添加物なしの麺を使用しているという。
そのため麺にはとてもコシがある。
特徴的なのはイワシの削り粉をたっぷりかけること
さらにお店特製の〈からし味噌〉。これを麺と絡めて食べると一層味の幅が広がる。

ネット上ではなかなか辛口な意見も多いが、それだけ有名店ってことか。
接客も悪くないし、正直なかなか美味しいと感じました

ほたてばたー焼 】480円などの1品物もありやす。
うるおい亭⑦
ところで店長さん、マスターって呼ばれていたが・・どう見ても大将って呼ぶ方が
合っていると思うがなぁ・・(笑)って思うのは自分だけかな?a-5.gif

そのマスターいわく、土日は地元の人より県外や遠くからのお客が多いそうだ。
結構な人気なので、週末に行くなら開店前に着くようにした方が良さそう
               

うっちーベンチシャツを着る。 

超内輪ネタですいません
ジム期待のパワーリフター・うっちーが是非ベンチシャツを着てみたい
と言うので着せました。
うっち③-2
     うっち④-2
予想通り(笑)死ぬ・無理~の連発 わははは 
これであなたも自己虐待クラブへの仲間入りじゃ おめでと
秋の大会ではお互いがんばりまっしょ

ついまた買っちまった・・今度は【ハッスル赤の大盛冷し中華
ハッスル冷やし中華
坂田~
               



手打・自家製粉『陶そば正』 

やっと梅雨明け宣言でましたね~ 夏本番でっせー
今年の夏も海に山にトレーニングにおもいっきりがんばりやっしょ~

さて、先日家のすぐ前で子カメを見っけました。
小亀②
こんな小さいのを近所で見たのは初めて。食っちまうか、と思ったが(ウソです)
川に放してあげました

こっから本題っす。今日も暑いので冷たいお蕎麦が食べたくなり、家から車で
数分の所にある「陶そば正(北区三ヶ日町上尾奈)へ。
          陶そば正②
三ヶ日らしく、みかん畑に囲まれた場所にお店はあった。
だが、看板がなければ店構えは普通のお宅。まるで友人の家に遊びに来たようだ
          陶そば正③
テレビも無ければ時計もない BGMは小鳥のさえずりのみ。 いーねぇ

まず、驚いたのは食材・素材がすべて厳選されているということ。
また、名前の通り店主みずからが陶芸をやってるため、器は自家製。
これが料理に良く合う

天ざるそば 粗挽き(10割 )】1800円
陶そば正④

陶そば正⑤

陶そば正⑥
粗挽き(10割) はそば本来の味と香りが楽しめる
天ぷらは穴子・そばもちなど6~7品。天白塩・茶塩の2種類でいただいた。
ん~・・・カラっと揚げられていて美味しいっす

こちらが一番おすすめだという【そばがき 粗挽き(10割 )】900円
陶そば正⑦
わさびと九州産の甘口たまり正油でいただく。
そばがきって初めて食べたが、独自の食感と味わいはやみつきになりそう

野いちご】400円(5月中旬~)地元・上尾奈産で採取時のみ。
陶そば正⑧
凍らせた状態の方が土の臭みが抜け美味しいそうだ。
コンデンスミルクが付いてきたが、そのまま食べた方が野いちご
そのものの味を楽しめるぞ

すべりギャグの多いおっちゃんだったが(笑)面白い人だった。
そば作りから料理を出すまですべて一人でやっているらしい。
蕎麦は提供時間が早いと思われがちだが、ここは既製品や作り置きを使わない
のでその分時間がかかる。
時間に余裕のある時に、のんびりと訪れるのがいいかも
まさに時間を忘れさせてくれる空間だな

夜は会席料理のコース(要予約)もあるよ。

      陶そば正
       浜松市三ケ日町上尾奈541-6
       電話 053-525-0122
       11:30~14:30 夜は予約のみ・売り切れ終了
       定休日 月・火
       祝日の場合は営業、後日2日間休業
       席数 テーブル席8人、座敷席8人
       駐車場 8台
               

魚すず 

新鮮な魚が食べたくて「魚すず」(西区古人見町)に行って来ました~
          魚すず①

場所ははまゆう大橋の北、古人見団地の入り口付近になるのかな?
ここのお店は今年が5周年らしいが、来るのは今回が初めて。

窓側の席に座ったので庄内湖をわずかに見ることができた
          魚すず②

今回食べたのは【刺盛定食】2000円(土・日・祝日限定)
魚すず③
   魚すず④
今回は7種類の刺身盛合わせ。
うん、新鮮で美味しいじゃん 特に今が旬のトリ貝のお刺身、
美味しかったでっす2000円って金額も妥当な感じかなぁ
でもやっぱりタバコの臭いがね・・ ちと残念
               

7月17日のトレーニング 

7月17日(木)
今日もめっちゃ暑かったわー もう梅雨明けてんじゃねーか?
暑いとトレーニングの調子は好調じゃ 昼間の仕事の疲れなんぞまったく
ナッシング
今日木曜日はスクワット+足のトレーニング。 

スクワット
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        170㌔x1
        180㌔x3(かなり浅め)
        120㌔x10

170㌔が割と軽く感じたが、180㌔になったらメチャ重く感じたので
かなり浅めにしか下げられず
その後はハックスクワット(マシーン)・カーフレイズ・レッグカールで終了。
先々週にスポクラで痛めたらしい、膝の痛みも全然影響ない

でもスクワットが終わると、どうしても切れた糸のように集中力が途切れ
弛んでしまうなぁ ホッとしちまうんだろうね
しかもバテバテじゃ スタミナUPがこの夏の課題だな
7月17日
ipodは時間と集中力のない自分にとっては必需品でっせ
               

そば処 鐘庵 

昨日ジムの帰りに「そば処 鐘庵(東区有玉南町)に寄った。
場所は通称B級グルメ街道沿いで、ケンタの北隣になる。

愛知・静岡を中心に展開するチェーン店だな。
鮮度が自慢の桜えびのかき揚げが名物だそうだ。

桜えびそば】580円+【まぐろ丼】(小)380円
鐘庵
桜えびのかき揚げはサクサクで美味しかった そばも
チェーン店にしてはまずまずでっす

ただ、カウンター越しに注文して、その場で先会計という代金の
支払い方法はどうも不便に思えて仕方がない。
いっそのこと券売機でも置いてくれた方が、よっぽど便利で
効率もいいと思うのは自分だけ?
混んでいる時は面倒そうなので行きたくないかも
               

7月14日のトレーニング 

7月14日(月)
あちーよぉー 確か先週土曜日に浜松市天竜区で37.3度と、
全国で今夏の最高気温だったよな
土曜ほどではないが、今日もうだるような暑さでしたもう梅雨明けかぁ?
海へ泳ぎに行きてーぞ 花火大会見に行きてーぞ

暑いのは嫌いじゃないっていうか、大好きな方なんだけどトレーニングへの
影響は避けられない。
今日もベンチからスタートスタミナが燃え尽きる前にMAXまでいくぜい

   ベンチプレス       
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        120㌔x1
         (全て胸で停止の後プレス)

        125㌔x1(ケツ上げバウンド)
        132.5㌔x1(ケツ上げバウンド)(失敗
        100㌔x5
         (胸で停止の後プレス)
        100㌔x4(ナロー)

120㌔上がったが、右が遅れて大きく傾いてしまった。赤三つだな
132.5㌔のケツ上げは今日の調子だとちょっときつかった
7月14日

最近聞いたのだが、ベンチでは先に弱い方の手で上げようと本能が働く為、
遅れて上がる方は弱い方の手ではなくて強い方だという。
本当か??? 確かに右が利き腕だが、限界近くなると先に力が入らなく
なるのは右のような気がするが・・ よくわかんねーや

補助トレーニングに入る頃には燃え尽きてしまいやした~

この時期(に限らずだけど)短時間集中型でやらないとダメじゃ(最も苦手っす
               

Cafe&Bar incense 

今回のランチは浜松駅近くの「incense(中区板屋町)
          incense①
今年の6月に神明町から板屋町に移転してきたそうだ。
ビルの2Fなので店内は明るくオシャレな空間、新しくていい感じだな
          incense③

ブログでその日のランチ(日替わり?)が確認できるので便利。
ランチはご飯のお皿・パスタのお皿・カレーのお皿の3種類(各950円)

その中から今回は2種類。
ご飯のお皿【incense風ロコモコ
incense⑥

カレーのお皿【シーフードカレー
incense④

どちらも美味しいじゃないですか~ おまけにとってもリーズナブル
窓側の席がオススメでっす          
           
          Cafe&Bar incense
           浜松市中区板屋町673
           tel/053 489 8008
           ランチタイム/11:00~15:00[土曜・日曜・祝日OK]

おまけでっす・・「ビアード・パパ」の期間限定・さくらんぼのパイシュークリームを
買い食いしてしまいました 期間限定って言葉に弱いんだよな
          papa①
          papa②
うんまかったっす

さらにおまけでっす・・マックスバリュで、でっかいイチゴとマーガリンのパン(180円)
を即買いしてしまいました 試食したら買わずにはいれやせんでした
          もちもち
こちらもうんまかったっす

めっちゃ高カロリーだがや やっべーな
               

ラーメンとチャオチャオ餃子の店 一朗太 

7月11日(金)
お休みでっす~ すっかり寝坊してしまいましたわ
7月11日①
今朝は風があって暑さもさほど感じられない。気持ちがいいくらいだな

散歩中、田んぼの横の側溝に迷いカメさんを発見(久々じゃ~)
7月11日②
遊んだのち川に帰してあげました。カメの恩返しがあるかもねんなもんあるかいっ

今日は「ラーメン一朗太(北区三ヶ日町津々崎)でラーメン食べやした~
          一朗太①
昔は確か「ハローズ」とか言うcafeだった所だな。一時ハローズと一朗太、両方の
店名を使ってた記憶があるような気がするが、どうだっけ?

こちら主なラーメンのメニューっす
               一朗太メニュー

こくつゆチャーシューメン】800円
一朗太②
ピリ辛のパンチがあるスープだった。それ以外はまぁ普通のラーメンの印象かなぁ。
メニューにはセットメニュー、定食からおつまみまで豊富にあった。
BGMに演歌がかかってるのは、ちょっと・・・だけどね

ここのウリの餃子はオリジナルの手作りではなく、大阪の「餃々(チャオチャオ)という
店から直送のものらしい。

時々思おうが、禁煙が無理ならせめて分煙にしてほしい せっかく味わおうとしても
タバコの煙の臭いですべて台無し 吸うのは勝手だがKYなオヤジが多すぎるぞ。

お店の人の感じはめっちゃ良かったので救われたけどね
               

7月10日のトレーニング 

7月10日(木)

今日はスクワットの日・・・が昼間の仕事中、放し飼いの大型犬に
飛びつかれ足を噛まれちまった いてーぞ
7月10日①
しかしあれだな、噛まれた位置がもう少しずれてたらと思うと・・・恐いわー
マジでシャレにならんぞ みなさんも飼い犬の管理はしっかりしてね

それでも夕方病院行ってから何とかジムに向かう。

よりによって足の日に・・と思いながらもいつものように60㌔からスタート。
おお、痛みはさほど気にならないぞ。でも気持ちが乗らない 170㌔
で粘ったが、デーンと潰れてしまいますた

    スクワット
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        170㌔x1
7月10日②

先々週にスポクラで左ひざの裏側を少し痛め、今週のスタジオで悪化。
今日はその左足を噛まれた。トレーニングではそれほど気にならないが、
今2重の痛みがある。ついてねーなぁ

まぁ明日は休みなので、休養兼ねて家でのんびり過ごすかな

来週はバリバリに復活しまっせ~
               

和伊 dining VOSSA 

今回のランチはイタリアン 東区上新屋町の「VOSSA」へ。
          vossa①
場所は丸塚バイパス沿いの以前書いた「Curry Hot House」のとなり。
小さなお店だが、一人でも気軽に入れる雰囲気だ
          vossaメニュー①
ランチは上の3種類のほか「プチセレブランチ」だったかな?全4種類

今回選んだのは【リゾットランチ】1200円〈リゾット・ミニ前菜・サラダ・ドリンク付〉
リゾットは3種類から選ぶことができる。

まずこちらがミニ前菜
          vossa②

4種のきのこリゾット~ポルチーニ茸入り~
vossa⑥

vossa⑤


こちらは【サラダランチ】980円〈大きめサラダ・薄焼きピッツア・ミニ前菜・ドリンク付〉
サラダは3種類、ピッツアは2種類から選ぶことができる。
合鴨スモークとオニオンのサラダ+アンチョビクリーム
vossa③

vossa④

で、こちらがドリンク(7種類から選べます)
          vossa⑦

リゾット、ピッツア共に美味しくいただけました 普段イタリアンは好んで
食べないが、ここならまた来てみたいと思ったよ
ランチタイム禁煙ってのもGOODでっす

         和伊 dining VOSSA
             浜松市東区上新屋町226-1
             11:30-14:00
             18:00-23:00(LO.22:00)
               火曜定休
             TEL 053-466-4881
               

7月7日のトレーニング 

7月7日(月)
七夕じゃー 分厚い雲に覆われて天の川は全く見えんぞー

7月最初の月曜もベンチプレスからスタートじゃ
7月7日

    ベンチプレス       
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        120㌔x1
         (全て胸で停止の後プレス)

        125㌔x1(ケツ上げバウンド)
        130㌔x1(ケツ上げバウンド)
        100㌔x5
         (胸で停止の後プレス)
        100㌔x5(ナロー)

先週の月曜日とほぼ同じ内容だが、120㌔は軽く感じた
毎年のことだけど、夏になり暑くなると調子がアップしてくる
それはいいんだけど秋になり、涼しくなると調子が急激にダウン
するんだな
夏オトコしかり、いっそのこと常夏の島にでも永住したろか?
汗臭くて皆嫌がるこの時期に大会やってくれー

ハッスル軍・赤のカレーパン
ハッスル・カレーパン
つい買っちまった 坂田はパン作ってるのか?(笑)
               

KMSvsBPL4 ボーリング対決じゃ 

思いっきり内輪ネタですんません~

先週末の土曜日にエースレーンでカメムシシスターズKMS)と
ガチンコボーリング対決なんぞをしました

オトコとして、アスリートとして勝って当然 ハンデ50くらいくれてやっても
楽勝楽勝と余裕ぶっこいてたが・・・
エースレーン①
ハンデなしで(大)には惨敗 (小)には勝ったものの、辛勝でしたん
しばらくやらんとヘタクソになるもんだね 参りました~

次回ビリヤード対決では必ずリベンジを果たし、参りましたと言わせてやるぞ
待ってろよ~
                             

とんかつ 幸楽 

今夜のゴハンとんかつじゃ。やっと「幸楽(中区肴町)
行くことができやした
          幸楽①
このお店、食べログ等では非常に評価が高く、一度は行ってみたい
と常々思っていたががなかなか行く機会がなかった

肴町通りと有楽街の間にある、カウンター8席だけの小さなお店。
「イシバシ・レシピ」にも2回ほど出たことがあるみたいなので、
知っている人も多いんじゃないかな。
外観・店内もかなり年季が入っているお店という印象を受けた(笑)
そこがいいんだけどね

定食の【ヒレカツ 松】2500円を注文。
幸楽②

幸楽③
定食には松・竹・梅とあり、松と竹はお肉の大きさが違うだけとのこと。
ヒレ肉は柔らかくてとても美味しかった。 ソースを使わず塩で食べる方が
オススメっす。

人それぞれ評価は分かれるが、個人的はかなり美味しかったと思う。
ただ突出して高評価されているので、必ず叩かれるというか、期待度だけが
高まり一人歩きしてしまうのが心配だな。当たり前だが自分の舌で確認する
のが一番でっす
また、脂身の旨みを楽しめるロースの方を高く評価する人が多いようだ。
今度はロースを食べてみよう
ご飯はお代わり自由、自家製の漬物が美味しかったのが印象的でした
これね
幸楽④

               

御食事処 魚時 

梅雨も中休み?暑いっすね~
そんな中、美味い魚が食べたくなってお隣の磐田市(旧福田町)まで
行ってきやした~

ぐ●ぐるマップでリサーチして行ったのは「魚時(磐田市福田中島)という
R150線沿いにあるお店。
          魚時①

この日は漁の関係でもち鰹と生シラスは入荷していないとのことだった。
ん~・・ちょっと残念

こちらメニューでっす
          魚時メニュー

今回は【海鮮丼】1050円 (税込み)を注文。
魚時③
ご飯にはたれであらかじめ味付がされていた。そのため刺身は1品ごと
わさび醤油につけて食べる。上にのるネタは日によって違うようだ。

新鮮さ・安さ・ボリュームどれもGOOD わざわざ福田まで出かけた
価値はあったと思う

こちら方面に来たら是非また食べに寄りたいお店だなん
               

お食事処「なごみ亭 たかはし」 

最近オープンした「なごみ亭 たかはし(中区葵東)というお店に
行ってきやした ランチではなく晩ゴハンっす
          たかはし①
場所は初生町の「ちゃーはんじじい」の斜め向かい側。以前書いた
ラーメン店「しぇいしぇい」と同じ並びの店舗にある。

お食事とB級グルメの店」って看板が目に付く。B級グルメって・・
このブログのためにあるような店だな

店内はカウンターが中心。お酒も置いてあるが、食事がメインって感じか。
メニューには各種定食から丼物、単品で餃子などがある。

定食の中から【豚生姜焼】850円を注文。
たかはし②
うん、うんお肉もゴハンも味噌汁もうんまい

この場所にこういったお店ができるのは嬉しいぞ。大将も感じの良い人だし、
是非また食べに来たいと思わせるお店だ
               

7月3日のトレーニング 

昨日3日(木) はスクワット+軽くベンチの日

  まずはスクワット
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        170㌔x1(浅め)
        180㌔x1(かなり浅め)
        100㌔x10

170㌔と180㌔を潰れるぎりぎりのところまでしゃがんでみた。
7月3日②
180は重いわ~ もう1cm下げたら間違いなく潰れてたな

そのあとのベンチは60~110㌔まで、止めの練習で終了。

この日の外は雨、ジム内ではエアコンが効いていたが、日中は
湿度が高く昼間の仕事で体力を消耗した為、バテるのも早かった
集中力が途切れるとケガをしやすいので注意が必要じゃ
               

ぎょうざ太助 

少し前にジムから歩いて1~2分の場所に餃子・ラーメンの店が
オープンしていた。
今回トレーニングの後、歩いて食べに行ってみることにする
          浜松餃子レストラン①

まず店名がよくわからんぞ メニューには「太助」と書いてあるし、
レシートには「浜松餃子レストラン 十軒店」、垂れ幕みたいな看板は
市作餃子・・」って書いてあった気がする(笑)
いったいどれが正式な店名なんだ???(笑)

ま、それはともかくここの場所昔から弁当屋、うどん屋、ブラジル喫茶
(だっけ?)などよく変わっている 今回のお店は少しでも長く滞在して
ほしいものだ

店内は明るく、カウンターやレジに昔懐かしい駄菓子が置いてあったりして
面白いぞ お酒も飲め、つまみ類も何種類かある

こちらメニューっす
          浜松餃子レストラン メニュー②

          浜松餃子レストラン メニュー①

浜名湖ラーメン(醤油味・あさり、海老、いか、ほたて入り)980円
       +
餃子 7個】380円
浜松餃子レストラン③
ラーメン・餃子共にまぁ無難な感じか。 具沢山で嬉しいぞ

餃子はメニューの6種類のほかに、確か「野菜餃子」があるとか言っていた。
その中から一つ選ぶことができる。また、ラーメンを注文するとご飯が無料。

餃子があつあつだったらもっと良かったな 今度は熱々餃子をよろしく
でっす

ジムから本当に近いので、また利用しよう
                

7月1日のトレーニング 

7月1日(火)
おお、もう7月か~梅雨明け→夏本番が待ち遠しいぞ。
体調も絶好調とはいかないまでも、徐々にアップしてきやした

今日はハイクリーンを60~80㌔までと背中+二頭と腹筋で約90分
ジムに滞在。
7月1日 002

その後はいつものスポクラ・スタジオ有酸素コースで60分。
ふう~ 今夜もいい汗かけやした 明日はOFFじゃ
               
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