FC2ブログ
 

GO★FIGHT★WIN

夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
プロフィール

BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

FC2カウンター
リンク
全記事表示リンク
FC2★Blog★Ranking
↑クリックを お願いしやっす(^^)/
カレンダー(月別)
09 ≪│2008/10│≫11
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

電撃羅愛麺 青空きっど零(ZERO) 

以前から人気ラーメン店の「青空きっど」が「電撃羅愛麺 青空きっど零」と
リニューアルしてから、何度も行こうとしたがいつも混み具合を見て諦め、お店の
前を車で通過してしまうことが多かった。

今回は運良く店の前に車を置くことができたため、入ることができた。
それでも平日なのに結構混雑しており、相変わらずの人気ぶりだ。 しかし
ややっこしい名前だな(笑)
          青空きっど①
場所は中区曳馬、遠州鉄道曳馬駅より西へ約100m行った左側。

営業時間はこんな感じ
          青空きっど②

まずつけそばが「つけそば三部作」となって、曜日限定の日替わりになっていた。
これまた少々ややっこしい。

この日は【つけそば壱号】の日。壱号は従来のつけそばに豚トロを加えたもの。
ちなみに「弐号」は鶏だしに宗田節のとろみ仕立て。「参号」は和牛仕立てだという。

つけ汁はこちらの5種類

黒…醤油味
白…潮味
赤…唐辛子醤油味
黄…カレー味
金…味噌味


少々刺激が欲しかったので【赤壱そば】750円を選んだ。
青空きっど③
麺は2種類の太麺。パスタのような平打ちの麺は食感が面白い。つけ汁は刺激的
な辛さでクセになる味だった。

炙りちゃーしゅーそば】830円
青空きっど④
器が特徴的。こちらは細麺でっす。炭火で炙られているチャーシュー、美味しいっすね

こちらは【炙りちゃーしゅー丼(小)】350円
青空きっど⑤
こちらもGOODです普通の男性で、つけ麺+丼(小)くらいで丁度いいくらいかな

しかし、Ⅰ部(昼)限定の弐号・参号が気になるなぁ。平日の昼間の2日のみ、しかも
混雑を考えるとなかなか入店するのは困難だと思うが、是非機会を見つけて食べてみたい。
ただ、駐車場狭いっすね 店の裏側にも停めれるが、5台ほどしか置けない。
まぁ、お店自体が決して広くないので・・・

今回も美味しくいただきましたっ
               
スポンサーサイト

イルミネーション&デザートカフェ「アヴスウェ」 

今回は「アヴスウェ(東区豊町)というcafeへ。
きなり」の近く、恒武町のあたりにあった看板を頼りに行きました

通り沿いだが、この辺の土地勘のない人にはちょっとわかりづらい場所だな。
アヴスウェ① アヴスウエmap
お店の外はもうクリスマスの飾りつけ(もしかして年中?)がしてあった。
店内は半分くらいが雑貨売り場。ハロウィンとクリスマスgoodsがたくさんある。
このてのお店は女性客が多い。ってか、オトコって自分ひとりしかいないじゃん

フルーツカクテル】650円
アヴスウェ②
フルーツの角切りとナタデココ。もちろんノンアルコールっす。

ケーキset】735円
アヴスウェ③
ショーケースよりケーキを選ぶ。これは何てケーキだっけ??バ何とかショコラ??
ん~・・忘れますた。スンマセン ドリンクは4種から。

1年通してイルミネーションが楽しめるという。この日は昼間に行ったのでわから
なかったが、夜はきっとキレイなんだろうな

ランチや軽食もあるので、次は食事をしてみたい。特にカレーが美味しそう
だった ケーキや持ち帰り用のガレットも美味しそうっす(笑)
               

10月29日のベンチプレス 

10月29日(水)

風邪ひきました~ 朝から鼻水とクシャミが止まらない 午前中はず~っと
涙目で辛かったっす。うるうるしてました
でも幸い熱もダルさもないので、薬を飲まずにがんばっていたら、お昼頃からは
何とか持ち直してきた

夕方にはほぼ復活 いつもの習性か?暗くなってくると元気になるんだよな
夜には大会前の最後のベンチをしにジムへGO

   ベンチプレス    
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x2
        110㌔x1
        115㌔x1
          (全set胸停)

月曜日よりは調子が良かったと思う。でも今の状態だと120はちと厳しいか
当日絶好調なことを祈るしかないな
10月29日

ところで今日、「パックンマックン」のマックンに似てるとジムで言われてしまった 
                    パックンマックン
時々言われるんだけど、自分では全然似てると思わないし そもそもそれって、
喜んでいいのか微妙(笑) そういうキャラじゃないしね。 まぁいいや
               

和食処 桂 

今回は街中ランチということで、「和食処 桂(中区田町)という和食屋さんに行きました。
ビルの3階だが、店内は高級感のある落ち着いた雰囲気の和食処といった感じ。
          桂①
静かっすね~ 思わず有楽街のすぐ近くにいることも忘れてしまう。

ここは新鮮な魚介類を四季折々の素材とともに、良心的な価格で提供してくれとという
から楽しみだ

ランチは1000円
     桂メニュー
刺身】の中から鰹を選ぶ。
桂②

桂③
今の時期旬の「戻り鰹 新鮮っすね 写真ではわかり難いが量もたっぷり。鮮度が
命の鰹、最高に美味しかったです

こちらは【】のカキフライ
桂④

桂⑤
カキは寒くなるこれからが、さらに美味しくなる季節ですね。こちらはもちろん新物。

今回もアタリ良いお店でした。夜にもお酒を飲みながら、旬の物を味わいにまた来たい
と思いやした

  和食処 桂[わしょくどころ かつら]
  
  住所:浜松市中区田町316-28
          有楽街ソサエティ相曽ビル3F
  TEL:053-458-1338
  営業時間:11:30~13:30 17:00~23:00
  定休日:日曜日、※月・火曜日のランチ
               

10月24日のトレーニング 

10月24日(金)
         今朝の体重:66.9キロ
         夜の体重(夕食後):67.7キロ ちょっと増えすぎますた

気が付けば・・10月も下旬。早いなぁ あと2ヶ月でもうX'masとは、信じられん
感覚の速さで月日は流れているぞ。

さて、日曜日の疲れがなんとなく残ってはいるけど、今週も練習はサボらずやって
おりました。今日が今週4回目のベンチプレス

   ベンチプレス    
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        115㌔x1
        110㌔x2
          (全set胸停)
10月24日
ベンチのあとは、毎週一回のスクワットを160㌔までやったが、めっちゃ重い
まぁ、ベンチの直後だし、これは当たり前か・・

来月2日の県ベンチ(富士市)では、第一試技110㌔、第二試技115㌔ってな感じで、
前回よりも第二試技の重量を下げ、第三試技に自己ベストを挑戦したいと思う。
あくまで予定ね がんばりまっす

余談・・先日スシローで【焼豚(チャーシュー) ねぎまみれ】注文したら、いつもより異様
ねぎが多かった(ような気がした)
焼豚(チャーシュー)ねぎまみれ
いくらなんでも、ねぎ食わせ過ぎじゃ チャーシュー埋もれてわからん
(無関係なネタですんまへん)
               

Hillman`s(ヒルマン) 

今回のランチは「Hillman`s(ヒルマン)」(東区西塚町)でっす。
          ヒルマン①
ここも以前から一度行きたいと思っていたお店だが、諸事情でなかなか行く
ことができず、今回ようやく訪れることができた。

店内外にはレトロなバイクや、所狭しとアンティークな小物などがさりげなく
置かれている。雰囲気から見ると、バイカー御用達の店なのか?

本日のランチ A】940円
ヒルマン③

ヒルマン④
この日は鶏肉でした。サッパリで美味しかった

牛タンカレー】1460円
ヒルマン②
欧風のカレーに牛タンが相性ピッタリ
          ヒルマン⑤
すべてのランチに飲物付きでっす。

素材がしっかりしているし、リーズナブルなのにとてもおいしかった
夜は庶民のフランス料理が本格的(?)に楽しめるとお店とのこと。
ディナーでも是非訪れたいお店だ。
               

第13回浜松市ベンチプレス選手権大会 

10月19日(日) 秋晴れのいい天気っすね

第14回浜松市ベンチプレス選手権大会』&
                      『第33回浜松市パワーリフティング選手権大会
とうことで、毎度おなじみの新橋体育館に行ってきました。

まず午前9時過ぎからの検量・・66.55キロ ぎえ~落ちすぎた

とりあえず北海道のとかおさんのアドバイス(というかマネをして)通り、試技前と
途中にウイダーインゼリーを3つと類似品をひとつ、さらにバナナ1本とおにぎり2個、
惣菜パンひとつに鶏つくね焼きを食べて、BCAA&クエン酸をミネラルウオーターに
混ぜて飲んだ。 そしたら・・・・腹痛ぇ~ぞ 今度はいきなり食いすぎたようだ(笑)

さらに身体を温めようと、KING・M(この人)と遊んでいたら右の臀部を痛めてしまう
               08年浜松ベンチ&パワー (11)
ベンチにはまったく影響なかったが、ストレッチができないほど痛いぞ。パワーだったら
スクワットができず、いきなり棄権だったな。マジで 明日の仕事が心配っす

さて前回書いたが、今大会にはジムからの参加選手が11名と、過去最多のエントリーと
なった。各階級にうまい具合に分かれているので、失格者がなければ全員3位以内の
入賞も可能だ。

で、試技開始。第一試技は予定通り110㌔。へっ?て思うほど軽く感じた。普段の練習より
ずっと軽い。こりゃ調子がええなと思い、2本目を120㌔にしようかと思ったが、自己ベスト
タイの117.5㌔で申請。
08年浜松ベンチ&パワー (3)
ケツの右側がわずかに浮いたのが自分でもわかった。がひとつつくが、何とか成功。
が、決して軽くはないし、完璧ではない試技に限界が見えた気がして不安が走る。

それが影響してか、第三試技の120㌔はラックからはずした時に、ゲッって思うほど重かった 
胸からわずかしか上がらず。1本目と逆で普段の練習よりはるかに重く感じたな。

記録は117.5㌔。去年より2.5㌔アップした(笑) 一応、V2 でも順位より自己記録
超えの120㌔をひとつの目標としてきたので、満足度50%といったところか
それでも左肘をオペする前の記録にようやく戻ったので、これから練習を積んで、記録更新
を目指しまっす

また、この日は当ブロとものMGさんと初遭遇。かっこええ兄ちゃんだがな
08年浜松ベンチ&パワー (10)
今回は75キロ級で記録95㌔・4位と、本来の調子が出ずに悔しがっていたが、初出場で
まだまだ若いし、続けていけばすぐに追い抜かれるだろうな。
お疲れサマでした。また次回お会いしましょう

ジムから出場選手の記録は次のとおり。

ベンチプレス

60キロ級:ボディビル県新人チャンピオン・同階級記録保持者T力氏 127.5㌔浜松新記録
                                               1位
67.5キロ級:BLACKPEARL4「私です」 117.5㌔ 1位
67.5キロ級:今回が初出場・Y氏 90㌔ 2位

82.5キロ級:ミスターベンチ・ホームトレーナーH氏 105㌔ 1位
82.5キロ級:本日最高齢・ベテランO氏 100㌔ 2位

90キロ級:肩の強さは日本トップレベルじゃ。M氏 110㌔ 1位
90キロ級:どこでも脱ぐぞ。おなじみボディビルダーBIG 105㌔ 2位

+90キロ級:こちらも初出場・とにかくでかい熊殺しK氏 170㌔ 1位浜松タイ記録
+90キロ級:これまたデカイS氏 135㌔ 3位

100キロ級オープン参加(F軸):ジム最太の上腕を持つ看護士プレッサーS氏 190㌔

パワーリフティング

75㌔級:初出場:うっちーことU氏 スクワット120㌔ ベンチ75㌔ デッド170㌔
                                    トータル365㌔ 2位
+90キロ級:ベンチとダブルエントリー・S氏 スクワット190㌔ ベンチ135㌔ デッド170㌔
                                    トータル495㌔ 1位

みなさんなかなかの好成績でした 特に強さが際立ったのが、60キロ級のT力選手と+90キロ
級のK選手。この二人は全日本級っすね。まだまだ記録も伸び盛り。これからの期待も大です。
08年浜松ベンチ&パワー (5)
左がT力選手。すんばらしいデカさとカットすね。右はBIGです。一部写真を修正させていただき
ました
08年浜松ベンチ&パワー (7)
持ち上げられているのがK選手。う~む・・怪しい集団にしか見えんぞ。

再来週の富士には上の中から4名の選手が出場予定。2週間しかないけど記録更新目指して
がんばりましょう
08年浜松ベンチ&パワー (9)
みなさんお疲れサマでした  こえーぞ
               

そば処 和 

10月18日(土)
         今朝の体重:67.1キロ
         夜の体重(夕食後):66.9キロ←ヤベっ 落ちすぎた

明日はやっと浜松ベンチ。今週の練習はかなり控えめにしたので、調子が
いいのか悪いのかは、当日持ってみないとわからない。
ま、明日はリラックスして楽しむつもりでがんばりまっす

第一試技は110キロ、第二試技は117.5キロかなぁ?110はよほどの
ことがない限り失敗はないと思うけど、何があるかわからないのが試合だし、
とにかく1本目は今まで以上に慎重にいきやす

さて、先日浜松北部・井伊谷の「そば処 和」(なごみ)(北区引佐町井伊谷)
行きました。こちら方面は滅多に来ることはないんだけど、いつの間にできた
んだろ?このお店。 外装も店内もまだ新しくてキレイだな
          和①

鴨南蛮】1200円
和②
調べたところ、合鴨の脂身は牛・豚肉の脂身とは異なり、不飽和脂肪酸を多く
含んでいてビタミン・ミネラル・鉄分などが牛・豚肉の2~4倍の数値といわれて
いるそうだ。つまり合鴨は美味しいだけでなく、栄養が豊富な面でもアスリートに
ぴったりの食材ということか。 寒くなるこれからの季節にもいいっすね

ここのお店、とても美味しくて良かったのだが、残念なことに禁煙でないため
おそばの風味がタバコの臭いで台無しになってしまう
完全禁煙は不可能だとしても、分煙かせめて時間帯禁煙にはしていただきたい
ものです。
               

10月16日のトレーニング 

10月16日(木)
         今朝の体重:67.1キロ
         夜の体重(夕食後):67.4キロ (火曜日とまったく同じ)

いい天気でっす朝晩は気温も下がり、みかんもだいぶ色づいてきました。
10月15日みかん②

さて、今日のジムでのトレーニングはスクワット。日曜日が浜松ベンチということで、
影響を考えて140㌔を3回までやって終わりにした。あとはカーフレイズと腹筋を
軽くやって終了。
10月16日

19:00からはコナミに行って、スタジオで1時間汗を流す。直後の体重は66.5
キロだったので、その後の夕食と水分補給で1キロ近く増えたことになるな。
明日・明後日は仕事も適当に(笑)、とにかく身体を休めることに専念しよう。

ところで今、浜松遠鉄百貨店で大北海道物産展(10月15~21日)てのが開催
されており、北海工房の豪勢なお弁当をついつい(笑)、買ってしまいました
北海工房①
手前が1995円、奥のが1365円でっす。ん~・・うんまいっす
特に海産物が美味しいけど、北海道は本当に食べ物天国ですね。
来年春の大会が終わったら、必ず行きまっす
               

10月14日のベンチプレス 

10月14日(火)
         今朝の体重:67.1キロ
         夜の体重(夕食後):67.4キロ

昨日が祝日ということで、今週は今日から練習がスタートとなる。
10月14日 
   ベンチプレス    
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        110㌔x2
          (全set胸停)
        100㌔x5(足上げ)60㌔x20(足上げ)

おぉ、気が付けばもう週末は浜松ベンチだ 早いなぁ・・・でも
今回は減量に入ってからはすごく長く感じた 結構辛かったので、
今後は体重を68、9㌔くらいを常にキープするように心がけよう。

スタート重量は110㌔って決めているが、第二試技はどうしようか?
まだ考え中。
また、今回はジムからの参加選手が多く(多分過去最多)、初参加の
選手や同門対決が多く見られそう。 これも楽しみだ
               

Spice Cafe Bija(スパイス・カフェ・ビージャ)② 

10月13日(月)
         今朝の体重:66.9キロ
         夜の体重(夕食後):67.6キロ

今朝は体育の日らしく、良い天気に恵まれました
10月13日②

10月13日③

さて、今日のランチは「Spice Cafe Bija(中区富塚町) 減量を始めて1ヶ月以上
禁じ手としてきたカレーを、もうランチの時間帯なら大丈夫だろ?ということ
で解禁(笑)とした 今日だけね
          Bija①
今回行った「Spice Cafe Bija」は2回目の訪問。市内では「太陽カレー」同様、特に
気に入っているカレー屋さんのひとつだ。
ここはスパイスから有機野菜、お米に至るまで素材にこだわり、かつ、食べる人の
健康を考えて油とカロリーを控えめにしてあるという、素晴らしいコンセプト(概念)の
カレーを食べさせていただくことができる。

丁度、秋の焼きカレーフェアというのをやっていたので、焼きカレーを注文することに
した。ちなみに焼きカレーってカレードリアと同じ?
          Bija② Bija③

焼きキーマ&たまごカレー】1150円
カレー&ドリンクセット】+250円 5種類のドリンクの中から【ラッシー】を選ぶ。
Bija④
11:30~13:30は有機野菜のサラダ&スープバーつき。
(スープは飲まなかったので、写真にはありません)

こちらは【焼きキーマカレー】1050円
Bija⑤
この焼きカレー、玄米中心のご飯にホワイトソースをからめて、カレーとチーズをのせて
高温のオーブンで焼き上げているとのこと。ホワイトソースとチーズが香りとコクを深め、
寒くなるこれからの季節にピッタリのアツアツのカレーだね

大会が終わったら、またおいしいカレーを食べに行きまっす
               

とんかつ ひくまの② 

10月12日(日)
         今朝の体重:67.1キロ
         夜の体重(夕食後):67.3キロ

あと1週間。体重だけは(笑)ベストの状態を保ってるぞ

今回は職場近くの「とんかつ ひくまの」(北区三方原町)でランチしましたっ。
          ひくまの② 002 ひくまの② 001
前回来た時もランチだったが、ナゼか肝心のとんかつを食べなかった
で、今回はサービスランチ(ミックス・フライ/かつランチ/焼肉定食)の中から
当然【かつランチ】840円(税込)のロースかつを食べることにする。
ひくまの② 003
ランチなのでお肉はやや小さめだったが、薄めの衣はサクサクで肉も柔らか
くて美味しかった
前回も書いたが、ナゼか小さい〈だし巻き卵〉が付いてくるんだな
また、ランチ時(のみ?)はセルフサービスでコーヒーを自由に飲むことが
できる。これも嬉しいぞ

職場から近いし、感じの良いお店なのでまた来よう
               

小食ネタ3っつ 

10月11日(土)
         今朝の体重:67.7キロ
         夜の体重(夕食後):67.3キロ ←GOOD!

さて、今回は小食ネタを3っつばかし。

まずは持ち帰り専門の「ギョウザUP」(北区初生町)の餃子。
UPギョウザ
餃子が好きなんで、持ち帰り餃子はいろいろなところで買うが、ここの
が一番好きかな 閉店時間が早く、値段も決して安くないが、具が
タップリでしっかり作ってあるのはポイント高し
          UPギョウザ②
R257から少し入るため、あまり知られていない穴場でっす。

次は先日、和菓子の老舗、菓子舗「巖邑堂」(中区伝馬町、ザザシティ南側)
の【花邑(かゆう)】という和風カステラ(小:\ 850)をいただきました
花巴
これは浜北の酒蔵、「花の舞酒造」の花の舞大吟醸酒の酒粕を白い
カステラの中に混ぜ合わせ、餡をサンドしたもの。
自分は日本酒が苦手なのだが、これはおいしい 酒粕と餡のバランス
が絶妙なハーモニーだ。

最後は【青島 三ヶ日みかんクリームパン】三ヶ日のサーKで買いました。
三ヶ日みかんパン①
          
          三ヶ日みかんパン②
三ヶ日周辺しか売ってないのか?そんなことないと思うが、さっぱりみかん
クリームが意外と美味しかった このシリーズ、いろいろ売っているが
これがイチバンかも
               

逸屋珈琲店(いちやコーヒーてん) 

先日、スポクラの友人から美味しいハンバーグのお店があると教えて
いただき、早速行って来ました。
ここのところ、ず~っと和食ばかり食べていたから、ハンバーグを食べる
なんて悪事を犯すことのように思えてしまう 一種の習慣病だな

で、行ったのは「逸屋珈琲店」(中区船越町)というお店。
          逸屋珈琲店① 逸屋珈琲店②
逸屋って書いてイチヤって読むのかぁ。 近くにイチヤサイクルって自転車
屋さんがあるし、この辺に多い名字なのか?珍しいな。

ランチセット(特製手造り煮込ハンバーグ、ライス、コーヒーor紅茶)】880円
逸屋珈琲店③ 逸屋珈琲店④
ランチは 煮込ハンバーグのみ。
手作りっぽくてとても美味でした ちなみにドレッシングも手作りらしい。

う~ん・・・人を見てか、またライスを大盛にしてくた(笑) しかも「足りる?」
とか聞いてくれるし
珈琲店というだけあって、コーヒーも美味しかったっすよ
また、友人曰く、今回は食べなかったがケーキも美味しいそうです。

年輩のご夫婦(だと思う)とても元気で明るくて感じが良かった。
次回、大会終わったらケーキ食べに行きまっす


  逸屋珈琲店
    浜松市中区船越町36-5(茄子橋バス停前)
    TEL&FAX 053-468-1855
    営業時間 8:30~18:00(ランチタイム/11:30~14:30)
    定休日 月曜日・第3日曜日
               

10月9日のベンチプレス 

10月9日(木)
         今朝の体重:67.5キロ
         夜の体重(夕食後):67.2キロ ←いい感じ

今日は今週3回目のベンチプレスから。本当はスクワットからやろうと
思ったけど、所用でジムに滞在できる時間が短かったのでベンチを優先
しやした
スクワットと4回目のベンチは明日やりまっす

   ベンチプレス    
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        110㌔x2
        105㌔x3
          (全set胸停)
        
疲れはまったく感じない。でも調子は平行線 う~ん・・まぁ、体重と共に
落ちてないだけマシか。

10日後の19日はまず浜松大会。練習の延長のつもりでがんばりまっす
本番は11月2日の県大会。ここで自己ベストを狙いたい
マウスパッド
以前、(確か)香港のGOLD'S GYMで買ったマスパッドっす原宿だったかも・・
               

10月6&7日のベンチプレス 

10月7日(火)今朝の体重:67.2キロ
         夜の体重(夕食後):67.7キロ

とりあえず体重は安全圏をキープしている。この調子で大会まで引っぱりたい

それにしても、今は微妙な気温の季節すね~周りは風邪っぴきばっかり 
あっちこっちでゴホゴホやっとりますな

そんな中、減量で免疫力が落ちているせいか、ワタシもついに風邪をひいたらしく
日中は頭痛と悪寒との戦いでした

でも薬を飲んだら夕方にはかなり復活したので、仕事が終わり次第ジムへGO
昨日と今日、二日続けてベンチじゃ

   ベンチプレス(6日)     
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
         (全set胸停)
        122.5㌔x1
         (バウンド)
        105㌔x3(胸停) 100㌔x4(胸停)

   ベンチプレス(7日)    
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
         (全set胸停)
        122.5㌔x1
         (バウンド)
        100㌔x4(胸停)
10月7日
やっぱり2日とも同じような調子だった(笑) 連ちゃんでもそれほどの影響はないようだ
今後は、よほど調子が良い日以外は122.5をやめて、100~110㌔くらいでレップ数を
増やす方法にしてみまっす。
               

菊一本店 

10月5日(日) 今朝の体重:67.4キロ
          夜の体重(夕食後):68.2キロ

今朝は昨夜と同じ体重。一晩寝て起きた体重が寝る前と変わっていない
普通は一晩寝れば何百グラムかは落ちると言うけど、発汗作用が少ないせいか
代謝が悪いのか?まったく変わらんってのも変だ

さて、今日のランチは寿司でいってみようってことで、「菊一本店(中区鴨江)へ。
          菊一本店①
ここは昭和30年創業という老舗の寿司屋さん。 カウンターのほか、半個室のような
座敷があるのでカップルまたはファミリーでも気軽に食べることができる。

昼のおまかせ膳】(にぎり8巻)1470円
菊一本店②

手巻き寿司膳】(手巻き3本、国産牛ステーキ)1470円
菊一本店③
美味しいっすね~ 最近寿司や和食を中心に食べていたので、少々飽きがきて
いたんだけど、ちゃんとしたお寿司屋さんで食べるお寿司はネタもシャリも全然違うし、
満足のいく内容でした。

また、14種類あるオリジナル丼と、夜のお勧めコースも良さげでした。夜に来たいお店
がまたひとつ増えましたん
               

体重クリア 

10月4日(土) 今朝の体重:68.1キロ
          夜の体重(夕食後):67.4キロ ようやくクリア

ここまでの道のり長かったなぁ あとは増やさず・落としすぎずで、この辺をキープ
することに努めやす。

あと調子がUPすればねぇ・・そんなに甘いもんじゃないことは承知してるけど・・

ちなみに今週は4回のベンチプレスをして、4回ともほとんど同じような調子だった(笑)
良い日もなければ悪い日もなし。 これってどうなんだろ?

来週も3~4回の予定。プラトー打破を目指して、週後半は少し重量を下げて
みまっす
          破壊王

               

お食事処 海門 

10月3日(金)今朝の体重:68.4キロ
         夜の体重(夕食後):68.2キロ

先日の夕食を「お食事処 海門」(中区幸)というお店で食べましたん。
          海門①
ここは確か大昔は丸平食堂(違うかもしれません)という食堂で、後にお好み焼き
TAIRAだっけ??で、今のお店になったのかな?最初のお店はとんかつが有名
だったらしいが・・ 同じオーナーなのかなぁ?

豚肉の生姜焼定食】990円
海門②
ゴハンの量が多いぞー 腹いっぱい食べたい人には嬉しいかも。 減量中の
自分には多すぎじゃ。残すのも失礼なので全部食べたけど、最初に少なめにって
言っておくべきでした
1000円以下の定食が多くあり、とってもリーズナブルでもボリューム満点 
ヘルシーなメニューもあるし、夜遅くまで営業しているのも便利だ。
               

10月2日のトレーニング 

10月2日(木)今朝の体重:67.9キロ
         夜の体重(夕食後):68.5キロ  

今日は仕事がお休み。働かないと夜の体重がどうしても5、600gは
増えてしまうな まぁそれはしょうがない(お昼もいっぱい食べたし

さて今日は今週3回目のベンチプレスとスクワット+足の日

   ベンチプレス     
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
         (全set胸停)
        122.5㌔x1
         (バウンド)
        110㌔x3
         (バウンド)
   スクワット
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        100㌔x10
10月2日①
写真のように122.5㌔が大きく傾いてしまう ここのところ停滞気味。
まあ、焦ってもプラトーを脱出できないと思うので、今は辛抱の時期と思う
ようにしよう。
               

酒旨工房 れんが 

10月2日(木)・本日のランチは中区泉3丁目の「酒旨工房 れんが」というお店。
          れんが①
ここは居酒屋と言うだけあって、店内は昼間でも薄暗くていい雰囲気
でもこの日は平日の昼間ということで、にぎやかな奥様方(笑)が多かった。
昼間っから元気だね。ちなみに男性客は多分自分ひとりでした

ランチはこちらの4種類
          れんが②  れんが③
悩んだ挙句【選べるどんぶり】1000円の中から〈地鶏天丼〉を選んだ。
れんが④
店内が薄暗かったので、キレイに撮れませんでした

れんが⑤
うんうん、美味しい サクサクの鶏肉に天丼のタレが、なんとも言えない旨さだ。
居酒屋のランチはハズレが少なくていい

土日はランチ営業していないのは残念だが、今度は違うメニューを食べてみたい。
夜飲みに来てもいいね
               

9月30日のトレーニング&BULLCafe 

10月1日(水)
早くも10月突入~秋~食欲・運動・読書・解散総選挙と、なんでもありの秋到来じゃ

今朝の体重:68.0キロ
夜の体重(夕食後):68.1キロ  順調に体重が落ちてきている。あと少しの辛抱だな。

今日のトレーニングはOFF。久々に職場から真っ直ぐ家に帰ってきた(笑)

で、昨日火曜は2日連続となるベンチプレスと背中・二頭筋のトレーニングをした

   ベンチプレス     
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
         (全set胸止)
        100㌔x4
          (足上げ)

前日に肩を少しやり込んだ影響で、この日はラックからシャフトをはずすと肩に痛みが走り、
支えるのも少し辛い状態だった。これからは肩のトレーニングは週末に移そう

ところで、少し前だが通称Bグル街道の「雑貨屋ブルドッグ」有玉店となりの「BULLCafe
(東区有玉北町)に行きましたん。
          ブルカフェ①
ここは以前は回転寿司だったかな?? 店内は広く、禁煙・分煙もされていてしかも空いて
いる。穴場ですね。オススメっす
ブルカフェ③
Cakeは各380円、Drinkセットは+300円で選べます。もちろん今は減量中なのでケーキ
は辛抱・我慢してやす 早く食いてえぞ ランチもやっています
               
最近の記事+コメント
最近のトラックバック
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
カテゴリー
RSSフィード
ブログ内検索
月別アーカイブ
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。