12月10日(水)
う~む~・・・先週風邪をひき体調を崩してから、どうも練習の調子がUPしないぞお
また、師走に入ってから仕事やら飲み会やら、忙しくて大変な日々が続いたせいで
かなり弱っている
まぁ、毎年この時期は仕方がないんだけどね。
今日は今週二度目のベンチプレスから。
ベンチプレス
60㌔x5
80㌔x3
100㌔x1
110㌔x1
100㌔x1
(全set胸止)
110がかなり重かったので、そこでヤメました
こんな日はさっさと帰って、早く寝る
のが賢明じゃ
年内に120㌔を完璧に仕上げる予定が、こりゃ黄信号だな
気持ちを入れ直して、また明日からがんばりまっす
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最近はフェイスブックの方に時々書いていたので、どうしても放置状態が続いBLACKPEARL4サラカム・イサーン2ロイクロさんへおそらく現地の方+日本人の方で営業していると思います。
小豆餅よりこちらのほうが、一般的(笑)感じでした。ぜひ行ってみてください(^^♪サラカム・イサーン2サラカムイサーン2はじめまして
こちらのコックさんやホールのスタッフさんは
タイ人の方だったでしょうか。
1は1で場末的雰囲気で好きなんですが
古民家風で明るい雰囲気となれば
又ロイクロ石窯・炭火焼イタリアン E・CARINA(エ・カリーナ)マンクストレンディな俺を呼べ!!マンクスじろう