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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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2月25日のベンチプレス(最終調整) 

2月25日(水)
                   
あと4日っす~~~ とりあえず体重は66キロ後半を維持している。
花粉症もここのところは天気が曇りがちなため、落ち着きを見せてるし、
肩の痛みもほとんど気にならなくなった。
          2月25日
体調はすこぶるいいぞぉ~ しかし・・・腹へったわ~~
大会終わったら、とんかつ焼肉を野獣のように食いてーな。とりあえず。

さって、今日は大会前の最後のベンチプレス

    ベンチプレス
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        117.5㌔x1
          (全set胸止)

減量の影響が多少出ている。軽くは感じない

ある方のブログによると、体重をクリアし安定したら1、2週間ほどカーボ(炭水化物)
の摂取を多くしグリコーゲンの蓄積を増やす、つまりカーボローディングを行うと
いいそうだ。そうだったのか~(笑)
ということは、メシだよ、メ・シ食わなきゃ
明日から腹いっぱいくうぞ~~ってもう遅いし・・

次回からは闇雲に練習・減量をするのではなく、もう少し理論的に行うようにしよう

おまけ・・・浜名湖産のりとしおポテトチップスなんてのをいただきましたっ
浜名湖ポテチ① 浜名湖ポテチ②
新製品か?2枚だけ(笑)食べました拷問っす
               
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2月23日のベンチプレス 

2月23日(月)

早いもので、今週末はいよいよジャパンオープンでっす
土曜日の朝大阪に向かいやす。まずお昼を道頓堀・ずぼらやでフグ食べて、
そのあと大阪城見学。夜は大阪プロレスと(笑) てな、観光計画を真剣
に立てちまった まぁ、これくらい軽い気持ちの方が良い結果が出るかも
しれないしね

さてさて、今日は中3日空けてのベンチ。先週痛めた左肩がコワくてシャフト(20㌔)
だけから始めました。

   ベンチプレス
        20㌔x6
        40㌔x6
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        117.5㌔x1
          (ここまで全set胸止)
        120㌔x1

先週のようにラックから外した時の激痛はなかった。バー押し切ると少し痛みが
走る程度。中3日でこれだけ回復しているなら軽症だね。なんとか大丈夫そうだ
良かった~
今日痛みがひどかったら、ただの大阪観光旅行になるとこだったよ
とりあえずホッとしやした
2月23日 001 2月23日 002 2月23日 003
写真のように117.5が少し傾きました 今日の調子ならまぁいーか

水曜日が最後のベンチ、今日と同じメニューで終了でっす
               

此処路舎 

相変わらず花粉が~・・・毎日苦しいっす

さて今回は地元近くで食べようと、「此処路舎」(こころじゃ)(北区細江町気賀)へ。
先月に続いて2度目でっす。

今回の目的はこちら美ん真い丼】(うんまいどん)の【三ケ日牛丼
(汁物・漬物付き)1000円
此処路舎0902②

此処路舎0209③
安くて美味しいことで知る人ぞ知る『三ケ日牛』、もう少しお肉のボリューム
があれば嬉しいんだけどね 味付けはわりと濃い味。

こちらは【うなぎづくし定食】(大陸育ち[中国産]
(カブト揚げ・肝焼き・うな重・肝吸・漬物・かりんと付)2200円
此処路舎0902①

うなぎデカ! でもタレが多すぎて、ゴハンがタレタレになってしまう。
かりんとはうなぎボーン(骨)を甘くしたもの。

ま、でも2200円って金額は良心的だ
               

2月19日のトレーニング&花畑・生キャラメル ~New Type~ 

腹へったわ~~~
カレーにラーメン、ケンタッキーが無性に食いたいぞ
大会終わった大阪の夜は食いまくったるで~って言いながら、胃が
小さくなっているためか、減量後はいつもそれほど食えないんだよな

ちなみに今日20日は『アントニオ猪木』の誕生日だそうです
いつまでも燃える闘魂健在でいてほしいもんでっす

さてさて、昨日(木曜)はスクワットをやりました。

  60㌔x10
  100㌔x5
  140㌔x3
  160㌔x1
  100㌔x10

ベンチの大会が近いということで控えめな内容です。

そのあとコナミで軽くベンチをしたところ、左肩外側に激痛が・・・
80㌔の重さが痛みに耐えられず、支えることができやせんでした
う~ん・・いったいいつ痛めたのか???まったく自覚がないぞ。
重症ではないとは思うけど、この時期の怪我は非常にヤバイっす

ま、これもひとつの試練だと思って前向きに考えるしかないっすね
9日後には完治していると、自分に言い聞かせますっっ

とりあえず今日・明日・あさっては練習を休んで、月曜日に様子を見よう。

ところで、少し前に花畑牧場から新製品の生キャラメルが出たというので、
また買ってしまいました
生キャラメル ~New Type~ ホワイト&ブラック】980円
          花畑NT①

花畑NT②
口の中ですぐ溶ける柔らかさと食感はさすがです。
しかし送料考えると高いわ。もの珍しさでつい買ってしまったが、多分次は
ねーな(笑)
パッケージの絵は北野 武 氏描き下ろしとのこと。ここに金使いすぎてんじゃ
ない?
ちなみに、近日バナナ味の生キャラメルが発売されるらしい。ないとか言い
ながら買っちまうかもしれん(笑)
               

パピオット 

減量中なのにハンバーグだよん 「パピオット(中区佐鳴台)に行きました。
たまには食わんとストレスで狂っちまうしな。わはははd-7_20090219230738.gif
     パピオット①
しかし、ここも大昔からあるよな~ 少なくとも20年前は存在していた(笑)

今回お昼に行ったのだが、日曜日の為お得なランチメニューはなし
夜と同じ通常のメニューとなってしまった。

炭焼きハンバーグ】(950円)+【Aセット】(600円)
    (ライスorパン+サラダ+コーヒーor紅茶orアイスクリーム)
パピオット②

パピオット④
ハンバーグのソースは3種類から選べる。今回ステーキソースを選んだが、
意外とあっさりしていて食べやすい
100%ビーフのハンバーグはさ●やかのげんこつより、ずっと美味しいっすね
店内の雰囲気は昔ながらの洋食屋さんって感じ。
ハンバーグだけでなく、タンシチューも美味しそうでした

炭焼きハンバーグの店 パピオット
     浜松市中区佐鳴台2-30-17
     TEL 053-449-1800
     営業時間 11:00~14:00 17:00~22:00
     定休日 金曜日
               

2月16日&17日のベンチプレス 

先週くらいから体重計と毎日にらめっこしています~。
現体重は68キロ弱くらい。一応食事制限をしてるので、とりあえず
はいい線をキープしている。
     2月16日-2
ただ、大会前日は大阪に前泊なので、普通に食べても余裕な
くらい、あと1キロは落としておきたいところだな

今週も昨日・今日と続けてベンチプレスからスタート

   ベンチプレス(16日)
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        117.5㌔x1
          (ここまで全set胸止)
        120㌔x1
        105㌔x5

   ベンチプレス(17日)
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        105㌔x6 2set
        105㌔x5
        
花粉にやられて(特に風の強かった昨日)、鼻呼吸ができましぇん
目薬をさしすぎたせいか、マブタがボ~っとして重いし
2日続けて体調は良くなかった。減量に加え、大会まで花粉という
新たな敵と戦わなければならないっす。こりゃ強敵じゃ
               

五穀 

イオン浜松市野ショッピングセンター内の「五穀(東区天王町)というお店で
晩ゴハンを食べました。

自分は人ごみの中で食事をするのが嫌なので、普段ここのような大型SC内で
食べることはほとんどありやしぇん。化学調味料たっぷりのフランチャイズの
お店では、味もさほど期待できそうにないしね
この日は他に行く時間もなかったので、とりあえず一番ヘルシーそうなお店に
入りましたっ

五穀 豊穣定食】1380円(税込み1449円)
(釜炊き五穀ごはん・魚の西京焼・豚しゃぶサラダ・本日の煮物・味噌汁・三種お漬物・デザート)
五穀①

五穀 田園定食】1380円(税込み1449円)
五穀②
豊穣と田園との違いは『魚の西京焼』⇔『まぐろのホホ肉ステーキ』のみ。

ちょっと冷めっぽかったが、ここは期待を裏切って(笑)美味しかった。
釜炊き五穀ごはん他、とってもヘルシーだし、嬉しい誤算かも。
また、店員さんの教育とかは良くできてますね~。その辺もさすがです
               

あと2週間 

ジャパンオープンベンチプレス選手権大会』まであと2週間。

地方大会で標準記録を突破した強者が大阪に集結ということで、
待ちに待ったエントリー表が掲載されやした。
自分の出る男子67.5㌔級は最多の27名がエントリー(一般10名・マスターズ①が8名)

強いメンツが多いっすね ライバルは自分っす。ドンケツでもいいので
失格にならないよう、記録を残せるような固い試技を心がけまっす
今のままだとスタート110㌔、第2試技は115かな?調子を見て決めよう

また今年の静岡県ベンチが例年の秋口とは違い、5月31日に行う
という。
これは9月に全日本マスターズベンチが浜松であるので、標準記録を
狙う人のため早めるとか。

5月かぁ~ ジャパンオープンが終わったら、疲れた身体を少し休めよう
と思っていたのに、なかなかのんびりはさせてくれないようだ
09全日本ベンチ⑫-2
先日の全日本の時、パワーラインのベンチ台がアップ場に置いてあったので
試してみました。
シートが柔らかく、背中の反発が使い易くていいすね
今度の大会もこの台を使用するのかなぁ?それなら嬉しいけど
               

割烹 大船 

浜松では昨日春一番がふきましたよね。 気温も21・5度と春の陽気っす
暖かいのは大歓迎 でも毎年この時期恒例の花粉が、例年より早く飛び
始めたため、準備不足で大変苦しんでやす
2月15日
こいつには関係ねーな。

さて、減量中ということもあって、今回は和食のランチ
割烹 大船(東区半田町)に行きました
          大船①
場所はR65号(環状線)沿い、エイデンを東へ数100m進んだ左側です。

ランチメニューはこちら
     大船② 大船③
普通の定食とお好み膳から選ぶことができる。結構種類多いな

初かつお刺身定食】1070円
大船④

お好み膳】(やまかけ鳥の唐揚げ)945円
大船⑤

春に黒潮に乗って南方から北上してくるという初かつお、時期的にはまだ少し
早いのかな?でも脂がのっていて美味しかったっすよ。 お好み膳、安し
               

キャベツ畑 

2月14日(土) 

今日はバレンタインっすね~ 今年も喜んだ人、涙をながした人さまざまな
ドラマがあったのでしょうかねぇ? 自分は・・この歳になるとほとんど、いや、
まったく(笑)ドラマとは無縁となりますが。
          バレンタイン09
でも義理人情ながら、こんな自分に毎年チョコをくれる方がいるということは、
本当にありがたいことです。
この場でお礼を言わせていただきまっす。 どうもサンクスでっす

でもね大会前(減量中)なので、一度にたくさんは食べれやしぇん
1日一粒くらいづついただきますね

さてさて、今日のランチは「キャベツ畑(北区三ヶ日町大崎)という地元のカフェへ。
場所は三ヶ日町、プリオール浜名湖の近くでっす。
          キャベツ畑①

1階は輸入雑貨とアンティークショップで、2階がカフェになっています。
入り口を入ると1000体あまりあるという、サンタコレクションにまずびっくり
キャベツ畑②

ランチメニューはこちら(単品メニューの金額が反射で見難くてすいません
          キャベツ畑メニュー

セットメニューの【ドライカレー】1500円を選びました。
キャベツ畑④

キャベツ畑③ キャベツ畑⑤ キャベツ畑⑥
手作りっぽい感じがいいですね。スパイシーでとっても美味しかったっす
1500円って値段はちょっと高めかも。

窓側の席からは浜名湖の風光明媚な景色が楽しめます カップルにおすすめ。
               

ひげ奴 

ひげ奴」でランチをするために、久々に吉田港に向かいました。
          ひげ奴0901①
ホントに久々だな。前回は調べてみると・・07年の9月かぁ あれから
1年半近くもたってるとは・・月日のたつのは早いもんだ・・
ヒゲのおっちゃん、変わらず元気そうだった。嬉しいぞ

こちら定食メニューでっす
          ひげ奴メニュー

今回も「ひげ奴定食」3000円を食べました。
ひげ奴0901②

ひげ奴0901③
冷凍品は一切使用しないというこの店、今回も地物の刺身がほとんど
で鮮度もバツグンっす

店内ではお土産用の塩辛なども売ってるよ。
          ひげ奴0901④

海産物大好きなので、もっと近ければねぇ ま、それでもここまで食べに
来る価値は十分ありました

ごちそうさまでしたっ また来やす~
               

2月10日のベンチプレス 

2月10日(火)

今日もはりきってミットを使ってのパンチの練習っす~
2月10日②
ちゃうちゃう、これは経験豊かな鬼コーチに指導を受けてる風景です
正確に打つのは結構難しいけど、おもろいすね いい汗かけましたん

本番の練習は今日もベンチでっす~

 ベンチプレス
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        105㌔x6 2set
        60㌔x20(足上げナロー)

昨日の練習のダメージが予想以上に残っていた
明日は祝日仕事はあるけど、練習はお休みでっす。少し体を休めよう
               

いわし料理 浜膳 

鴨江という、あまり行かないめずらしい場所でランチでっす

今回行ったのは「浜膳(中区鴨江町) オープンから20年余という、
いわし料理専門店でっす。車で通りがかりに見つけて、ランチ営業
をしていたのでずっと気になっていました
     浜膳①

こちらがランチメニューでっす。
     浜膳②
桶?なんだろ?わからんかったが、とりあえず『』を注文してみる。

桶定食 竹】1500円
浜膳③-2
おお~、これが

刺身・酢物から煮物etc、桶に入っている量だけでもボリュームがあるのに
プラス天婦羅が付いてきた。
浜膳④

普段いわしってあまり食べることはないのだが、こうやって改めて食べると
奥深い味わいがあり、とても美味しいっすね

これで1500円って金額はかなり安いし、なんといってもこのボリュームに
満足っす

ここのランチ、超オススメだよ
               

2月9日のベンチプレス 

2月9日(月)

ジャパンオープンまで3週間をきってしまいました 調子はまったくの
横ばい状態が続いていやす。体重はあと約1キロの減量でクリアっす。

   ベンチプレス
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        117.5㌔x1
          (ここまで全set胸止)
        120㌔x1
        105㌔x6
        105㌔x5 2set
        60㌔x20(足上げナロー)
2月9日②
週に3~4回ベンチをやって、毎回ほとんど調子が変わらないってのも
不思議なもんだ(笑) 落ちもせず、伸びもせずって感じ
         (伸ばそうとする努力をしていないわけではありません

ひと伸びして欲しいが、このままの調子で大阪に突入してしまいそうだ
あとはぶっつけ本番・火事場のバカに期待するしかないな
               

第20回全日本ベンチプレス選手権大会(2日目観戦) 

2月8日(日)

第20回全日本ベンチプレス選手権大会の2日目(男子82.5kg級~+125kg級)
を観戦しにいきました。
  09全日本ベンチ①   09全日本ベンチ②
会場となる岡崎中央総合公園に着くと駐車場は満車に近い状態
歩いて会場に向かう客層はファミリーを中心に若い女性も多い。
おお~ベンチプレスもだいぶメジャーになって、世間一般に認知
されてきたのかと、一瞬だけ思ったが(笑)そんなわきゃあない
この日は同アリーナで、バレーボールのプレミアリーグ女子
『トヨタ車体 - パイオニア  デンソー - 東レ』 が行われているんだな(笑)

それはさておき、案内書きがないのでベンチの試合場がわかりにくいぞ。
入り口がわからず、強風の中歩き回ってしまったではないかい

詳しい経過・結果はここでは書かないが、ジムからは100キロ級に看護士
プレッサーのS選手が唯一出場。練習中に肩を痛め、強行出場して挑んだが
残念ながら失格となってしまった

県勢では82.5キロ級で前回の静岡県パワーで、とてつもない強さを発揮
していた「F.T.GYM」の福島選手が練習でも上げたことがないという、自己新
で優勝 まだまだ若いし、この強さどこまで伸び続くんだろ

また、この日最大の見所、3人の世界チャンピオンが競った90キロ級では
ジム出身(現愛知県)の渡辺選手が世界新で優勝 記録は295㌔という
こりゃまたとんでもない重量 勝負強さもすっかり身についたようだ。
ここで勝てるとは本当に素晴らしいっす

90キロ級上位3選手のフォームでっす。
09全日本ベンチ③-2

09全日本ベンチ④-2

09全日本ベンチ⑤-2
それにしても・・全日本クラスの選手の上げる重量は人間技じゃねーな  
同じ人間とは思えんぞ。

余談です・・そのあとのことだが、女子バレーの〈栗原 恵〉選手を見かけたジムの
仲間が、とても美しいと感動していた。 この日一番の収穫だった、来て良かったと
なんじゃそりゃ~ベンチのことなど、どこかにすっ飛んだらしいぽわ~ん
・・・しっかり写真買ってるし
違う意味で、自分らと同じ人間とは思えんのは確かだけどね(笑)

余談②です・・会場のレストランで食べたカツカレー、めっちゃ不味かったっすっっっ
09全日本ベンチ⑭
確か800円なり。禁じ手のカレーを食べました(っていうかカレーかラーメンくらいしかなかった)
               

MegaKebab & milou(ミルゥ)のケーキ 

先日飲みに街中に出た際、ザザシティ中央館1Fのイタリアントマトカフェすぐ横
に「MegaKebab」というお店を発見 おもろそうだったので入ってみました
以前書いた、鍛治町通りを挟んだ向こう側にある「K.K.HOUSE」とは別のお店なのかな?
メニューでっす→MegaKebab①

カップケバブ】チキン400円(手前)とビーフ500円
MegaKebab②
飲む前に食べてしまいました どちらも美味しかったっすよ。でもカロリー高そう

それから・・先月のこのブログの記事を見た友人が、「milou(ミルゥ)(浜北区貴布祢)
ショートケーキをわざわざ買ってきてくださいましたっ サンキュでっす
milouショートケーキ① milouショートケーキ② milouショートケーキ③
う~・・うんまいっす 減量中であることをすっかり忘れてしまうほど、美味しく
いただきましたん
               

4seasons dining 魚魯魚魯(ぎろぎろ) 

魚魯魚魯」(中区伝馬町)で職場関係の新年会(?)でっす。
魚魯魚魯①
和モダンの店内はオトナの居酒屋っていう雰囲気でいいすね。
落ち着いて飲めます 

料理も地元素材が中心で美味しかったっすよ~
魚魯魚魯② 魚魯魚魯③ 魚魯魚魯④
魚魯魚魯⑤ 魚魯魚魯⑥
例によって、酔っ払ってあんまし覚えてないけど・・・
               

2月2日のベンチプレス 

もう2月でっす~一月が早いねぇ ジャパンオープンまで1ヵ月を切って
しまいました。調子はず~~~っと横ばいです いわゆる長期プラトー
状態ってやつすね(笑)

今回、たいした順位は望めないことはわかっているので、ここまでやってきた
記念と今後の勉強のために参加することにしました 
あと、終わったら大阪で美味しいものを腹いっぱい食べてきやす
                        (それがメインではありません

また、今週末はお隣、愛知県・岡崎市で全日本ベンチがあるので、そちらも
見に行く予定です。 刺激になればね

2日のベンチプレス
        60㌔x5
        80㌔x3
        100㌔x1
        110㌔x1
        117.5㌔x1
          (ここまで全set胸止)
        120㌔x1
        105㌔x5 2set
        60㌔x20(足上げナロー)

う~ん・・・相変わらず横ばいの調子

先日、超久しぶりに吉牛で食事しました(牛丼じゃないけど)
吉牛0902
生姜焼定食だっけ?たま~に食べると美味しく感じるね
               

ロシア料理 サモワァール 

今回はめずらしくロシア料理のランチなんぞを食べました

行ったのは「ロシア料理 サモワァール(中区平田町)
          サモワァール①
なんと創業34年にもなる老舗でっす。浜松では有名だよね

2F窓側の明るい席に案内していただきました 静かでいいねぇ。
こんな落ち着いた雰囲気の中で食事するのは久しぶりかも(笑)

シェフのおすすめランチ】1100円
          (コーヒーまたはロシア紅茶付き・税込み)
サモワァール②

サモワァール③

サモワァール④ サモワァール⑤

正直、好き嫌いの非常に激しい自分は、こっち系の料理はなモノ
が多い。でもここは「本物の味」を提供してくれるというが、素直に
おいしくいただくことができた。
ジャム入りのロシアンティも甘くて美味しいっすね

また食べにきてーな

ピロシキ ・ボルシチ ・つぼ焼ききのこ ・ロシア紅茶 はテイクアウトもできるよん。
               

法多山の念珠屋さん「ながえ」 

今回はちょっとテーマが違いまっす。 お許しを~

先月の中旬ころ法多山に初詣に行った際、あるお土産屋さんに去年までは
間違いなくなかった行列を発見。
若い女性が多いな。店の向かいの駐車場の奥までかなり長い列になって
いた。店をのぞくとおばさんが、数珠らしきものをお客に見せて話をしている。

こういう行列とか見ると、すぐに興味を持って並びたくなる性格なんだよな(笑)
でも寒さの中意味もわからず並ぶのもどうよ?と思うし、この日は親もいたので、
断念して家に帰ってから調べることにしやした
(こんなんだからオンナっぽいとかミーハーだとか言われるんだけどね

で、サーチした結果、わかったのは念珠屋「ながゑ」さんというお店で、
列は念珠を購入する為の人、ネットのクチコミで急速に広がったらしい。
県内に在住の方で占いが好きな方の間では有名らしいよ。

んじゃとりあえず行ってみようと、日を変えて再度法多山に向かいました
朝の8時40分頃到着。9時開店ということだが、すでに3人並んでいる人
がいた。
          ながゑ念珠�
生年月日と今自分がこうなりたいことなどを聞かれて、数珠を選んでくれる。
その際、簡単に手相占いとアドバイスもしてくれます。
自分は今年は右肩と足の怪我に注意しろと言われました。
さらに腰も大事にしろと・・

選んでくれた中から、気になったものをさらに自分で選んで購入。

で、買ったのがこれ
ながゑ念珠�
し、渋いっす 虎目石ですね でも気に入ったので一生付き合うことに
なるかもしれません ちなみに2800円でしたん。

熱を持つのか?なぜか時々熱くなるんよ

短い時間ですが、念珠屋さんのおばちゃんとっても親切に応対してくれました。
何か悩みを抱えている人、興味のある方は行ってみてください。
午前中、早い時間に行くことをお勧めします

「ながゑ」 袋井市豊沢法多門前 Tel:0538-42-5●●2 木・金休み。
他のブログに書いてあったような整理券は配布していませんでしたよん
               
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