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GO★FIGHT★WIN

夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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CAFE&DINING C DINER 

CAFE&DINING C DINER(北区引佐町井伊谷)に行きました。 最近北部が多いな
               C DINER 005

井伊谷宮のすぐ近くに、今年1月オープンしたばかりのベーカリーカフェでっす。

食事はパスタやカレーなどの軽食のみ。ランチセットもあります。

カツカレー】(手前)と【小海老のカレー】各750円 セットドリンクは5種類から+200円
写真の【ミニサラダ】は150円
C DINER 001

また、【治一郎のバウムクーヘン】250円を食べることもできるよ
               C DINER 002

C DINER 004

甘くてしっとりでしたっ

閉店時間が18時ってのは、ちょっと早すぎかなぁ シャンボールのパンも売ってやす。
               
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農家のレストラン とんきい 

4月29日(水)

4月も終わりっすね~ もう連休中の人が多いのでしょうか??

さて、今日の夕食は「農家のレストラン とんきい(北区細江町中川)に行きました。
               農家のとんきい 001

場所は祝田の坂の下にあり、豚肉の直売所とミートレストランのとなりのお店でっす。

清潔感を保つため、靴を脱いで上がるスタイルになっている。全席禁煙ってのもいい。

バイキングスタイルで大人(11歳以上)1980円(90分・税込) ランチは1575円(税込)
農家のとんきい 002

               農家のとんきい 004

とんきい自慢の豚肉をはじめ料理は化学調味料を使用せず、米も自家栽培のコシヒカリ
など、素材にこだわり健康を重視した料理を食べることができる。

ワイン・焼酎はサービス、カップソフトもありましたっ
               農家のとんきい 005

しかし、大会1ヶ月前なのに食べすぎじゃ ビュッフェだと節制がきかなくなるんだよな

混雑する時間帯は料理が薄くなるので、早めの来店がお勧めでっす
               

京料理 小晴 ―KOHARU― 

今回はめずらしく京料理のお店なんぞへ行ってみました

京料理 小晴(中区紺屋町)という、五社神社のすぐ北側のお店でっす。
          小春①

予約を入れてあったので個室と思いきや、3Fの座敷だった

お昼の献立は2種類
          小春②

こちらは【2、625円コース
9プレート・食事(16穀米または季節の炊き込みご飯)・甘味(時のもの)
小春③

小春⑤

小春⑥
上品なうえ、彩り鮮やかっすね

ちなみに、季節の炊き込みご飯は『たけのこご飯』でした。
          小春⑦ 小春④
残ったご飯は持ち帰りができる。こんなふうに紙袋に入れてくれます。

これの他にお椀・焼き物の付いた3,675円のコースもあり。

店内もオシャレでんな~ 最近Bグルばっかり食べていたので、久々に少し
だけリッチな気分で食事ができた

オトナのデートにぴったりですよん

   京料理 小晴 ―KOHARU―
     住所 浜松市中区紺屋町301‐16
     電話 053-452-8181
     FAX 053-452-8182
     営業時間 11:30~14:30(ラストオーダー 14:00)
            17:00~21:30(ラストオーダー 21:00)
     定休日 日曜日
               

4月27日のベンチ 

4月27日(月)

本当に4月末かめちゃくちゃ寒いでんがな 北海道では大雪が降ったそうな。
地球が壊れてますねぇ 

さて、県ベンチまで残すところ約1ヶ月。身体のあっちこっちが痛くて、決して調子は
良くありやせん 
減量は約2キロ。難しくはないけど、GW中に食いすぎないようにしないと

そんな調子で、今週もベンチからスタートでっす

   ベンチプレス
        60㌔x10
        80㌔x8
        100㌔x5
        120㌔x1
        125㌔x1
        120㌔x2
          (全setケツ上げ)
        112.5x1
          (大会形式)

左右肩と右手首が痛いぉ~ 無理せず、ここでやめておきました

明日は足上げベンチとスクワット+足をがんばりやす
               4月27日
               

鉄板焼 雅 

またまた行ってしまいました~元女子プロレスラー『ファング鈴木』さんの
お店、「鉄板焼 雅(中区元目町)です。前回はランチ、今回は夜訪問でっす

これはその名も【パワーボム】というお好み焼き。
          雅0904 004
分厚くてボリュームたっぷりっす もちろん美味しいすよ

他にもデスマッチとか、メニュー名に技の名前が入ってたりして面白いな。
鉄板焼きの種類も多い
          雅0904 002 雅0904 003 雅0904 001

明るくてとてもアットホームな雰囲気なので、プロレスに興味のない人
でももちろん楽しめやす。

今回特別に現役時代の得意技 だったという、スリーパーホールド をかけて
いただきましたっ          
          雅0904 005
                              ぐえ~~

同行した後輩にも(笑)
          雅0904 007

とても美味しくてめっちゃ楽しかったので、是非また寄らせていただきますっ

 鉄板焼き『雅』
     浜松市中区元目町120‐11
     053-472-6632
     定休日:毎週月曜日
               

ラーメン専門店 花くじら 

4月も後半に入ろうとしているのに、朝晩はまだまだ肌寒いっすね~
ラーメンの美味しい時期はまだ続きまっす

今回行ったのは湖西市から豊橋へ向かう多米峠の入り口にできた花くじら
                                            (湖西市大知波)
          花くじら0904①

となりの桃山商店とは客席は壁で仕切られ繋がってないのに、中の厨房は繋がっている
という変わった造りのお店です。

桃山商店は多米峠を越えた場所に本店がある。この看板とCMでおなじみのお店。          20070530215341.jpg

桃山は何回か行ったことがあるので、今回は花くじらの方に入ってみた
こちらがメニューでっす。
     花くじらメニュー

しょうゆラーメン】600円 奥が【のり】150円、手前が【味付半熟たまご】100円をトッピング
     花くじら0904②

豚骨醤油はあっさりしていて食べやすかった。 麺は中太ストレートで、やや柔らかめ。
個人的はもう少し固めの方が好きかも。

にんにくクラッシャーも置いてある。生にんにくがお好きな人はどうぞ。
翌朝5時までの営業ってのは、深夜働く人などにとっては便利だね

桃山商店&花くじら
     湖西市大知波600-2
     TEL:053-578-1420
     営業時間:11時~翌朝5時
     休日:無休
     駐車場:14
     座席:カウンター14 座敷あり
         全席禁煙
               

みそまん&たい焼き 

おいおい、剛くん頼むよ~公園で全裸で「バーカ、バーカ」って・・・・
よほどフラストレーション溜まってたのねふきふき

酔っ払ってハメを外しすぎたということだろうけど、逮捕→家宅捜索ってのは
少々気の毒な気もするな。芸能人故の立場ってのもあるだろうけどね。

それはさておき、今回は最近持ち帰りで買った甘モノを二つほど紹介。

①観光土産品製造・卸・販売をしている「ハマフク」という会社(東区有玉北町)
の【みそまん
          ハマフク①
              
エイデン浜松半田店の坂を東に下っていくと、『みそまん販売』の小さな看板
がある。行ってみると、店舗もないもない普通の会社。
ナゼここでみそまんを売っているのかよくわからんが、お店ではなく本当に
普通の事務所で売っている(笑)
          ハマフク④ ハマフク③

でも皮がしっとり餡はたっぷりで美味しかった
          ハマフク②

②プレ葉ウォーク浜北内の「銀のあん」の薄皮たい焼。
これは期間限定の新商品【チョコバナナ
          銀のあん①

皮にココアパウダーを混ぜ合わせてあるという。
・・・微妙かも 形はたい焼きだが、ミスドのフロッキーシューを温めたみたい
な食感(ちょっと違うかな
          銀のあん②

これは概念を捨てて、たい焼きだと思わずに食べれば美味しいかも

普通にたい焼きを食べたい人はあずきか、せめてカスタードがお勧め
               

紅虎餃子房 浜松店 

今回は第一通りの「紅虎餃子房 浜松店(中区板屋町)でランチでっす
          紅虎①

紅虎には何度も来ているが、ランチは初めてのような気がする。
店内は広く、普通の中華料理屋さんとはまた一味違ったいい雰囲気すね。
この日は平日の午後13時過ぎだったのでガラ空き。貸切状態だった

紅虎特製限定定食】880円(月~金曜日の平日限定ランチメニュー)
     紅虎②

白飯又はチャーハンかを選ぶことができる(写真はチャーハン)
ボリュームたっぷりっすね。金額も安いし、やっぱり平日ランチはお得だ
料理よりも店員のよくしゃべる若い兄ちゃん(新婚らしい)が、妙におもろくて
印象に残った

   紅虎餃子房 浜松店
     浜松市中区板屋町102‐14
      053-413-6656
     11:30~14:30(LO14:00) 17:00~23:00(LO22:00)
     年中無休
               

4月21日のトレ 

4月21日(火)

午後からはず~っと雨でしたね

こんな日はジムも空いているだろうと思ったが、そうでもない。
みなさん熱心にトレーニングに打ち込んでいる

今日はスクワットから始めました。

スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        170㌔x1(かなり浅め)
        120㌔x8

170を担いだ時にめちゃ重く感じたので、かなり浅めで
やめました もう10cm下げたら潰れていただろうな

その他の足の種目を軽くやった後は、足上げベンチ。
今日は100㌔x3 2setまでが限界でした。 昨日のダメージが
結構残っているな

ジムに50㌔のダンベル(奥のは45㌔)入りました
ローリングするタイプなので、慣れないとちょっと使いづらい
かも。重さが重さだけにね
          4月21日

               

4月20日のトレ 

4月20日(月)

今月から、職場ジムまでの距離が遠くなり、しかも丁度渋滞の
時間にハマってしまう
渋滞してると、向かう車中で本当に眠くなるんだよなずっとあくび
連発だったよ

でも先週同様、何とか負けずにジムに行きましたっ

今週もベンチからスタートでっす

   ベンチプレス
        60㌔x10
        80㌔x8
        100㌔x5
        120㌔x1
        125㌔x1
        130㌔x1
          (全setケツ上げ)
        105x5 2set
          (ケツ付け気味)

130がケツ上げながら何とかクリアしました。きっと体重増えてんだろうな
          4月20日 002
その後は肩と背中を少々やって終了。やっぱり眠いぞ
               

鉄板焼「雅」(まさ) 

今回は「鉄板焼 雅(中区元目町)でランチでっす

知る人ぞ知る、元女子プロレスラーのファング鈴木さんのお店。
ここのお店、前からず~っと行ってみたかったんだよな
     雅① 雅メニュー

駐車場が少ないのに、この日のテーブル席は満席。結構な混み具合だ。
アットホームで楽しい雰囲気の店だな ちなみに現役時代は悪役
レスラーだったそうだが、しゃべってみるとめっちゃいい人っぽいやん

焼そば定食】735円 プラス目玉のせ(+50円)・大盛り(+100円)
     雅②

     雅③
味はソース・塩・醤油から選べる。 めずらしい醤油味でお願いしてみた。
あっさり味で美味しい 量が多いから醤油で丁度良かったかも。

お好み焼き定食】735円
     雅④
こちらもボリュームたっぷり。フワフワじゃ これに上の写真のサラダ・
味噌汁・焼きおにぎりが付きます。
ファングさん曰く、[うちはスポーツ系だから量が多いよ]とのこと

     雅⑤
カウンターでは焼くところを間近で見ることができる。少人数なら
ここでの食事がお勧め

   鉄板焼き『雅』
     浜松市中区元目町120‐11
     053-472-6632
     定休日:毎週月曜日

鉄板焼き雅前」というバス停があるらしい(未確認ですが・・)
恐るべし雅
               

ナチュラルスィーツ みき工房 

4月19日(日)

散歩中に四葉のクローバーを見っけました 小さなハッピーじゃ
     4月19日①

     4月19日②

さて、天気のいい日曜日の今日は、二日酔いのダルさに悩まされながらも
お隣愛知県・豊橋市の「ナチュラルスィーツ みき工房」というスィーツ
さんに行きました。

ここのスイーツは材料すべてに自然素材を使用し、卵・砂糖・バター・牛乳
を使わないという。 豊橋のブロガーさんから教えていただき、へ~そんな
んでスイーツが作れるんだ。どんなんだろ?ってずっと気になってました。

早速行ってみようと思い豊橋に向かったが、飯村ってどこだ??住所・電話
番号を入れても、なぜかナビがうまく反応しない
知らない町をさ迷うこと数十分何とかお店にたどり着いた。ちかれたぞふきふき

へのお土産を含めて6個ほど購入。
     みき工房
う~ん・・食べてみた最初の印象は、とにかく甘くない。素材を見れば当たり
前かもしれないけど、普段甘甘なケーキを食べている人には少々パンチ不足に
感じると思う。でも身体にやさしく低カロリーなので、アトピーの人やメタボ人も
安心して食べることができるというのはポイント高いな

来月の大会に向けて、また減量しなければならないので、ケーキが食べたく
なったらまた買いに来よう (く★さん、教えていただきありがとうございました

ナチュラルスィーツ みき工房
〒440-0834 愛知県豊橋市飯村北2丁目25-4
TEL/FAX 0532-63-2337
営業時間 9:30-19:30
定休日 年中無休
               

光ェ門寿司 

4月18日(土)

先週に続いて「光ェ門寿司(北区細江町中川)にやってきましたっ
この日は旧職場の飲み会っす。

しかし・・酔っ払って、料理の写真はほとんど撮らず・・
     光ェ門090418①
     
     光ェ門090418②

みなさんストレス溜まってますね~ 毒舌トークしまくりやん(笑)
でも久々に話せた人もいたから、楽しかったっす

何はともあれ、お疲れサマでしたっ

   光エ門寿司
     浜松市北区細江町中川780-36
     営業時間・たぶん19時30分くらいから
     TEL・053-523-1277 月曜日定休
               

LOLO Cafe 

少し前に食べた「LOLO Cafe(中区中央)のランチでっす。

富士の国ポークスペアリブ風グリル」1000円
     LOLO0812.jpg

開放感のある店内は日差しが心地よいですね
何回来ても気持ちがいい
もちろんランチも美味しかったっすよ

   LOLO Cafe
     〒430-0917
     浜松市中区中央1-4-10
      パークアベニュービル1階
     TEL 053-455-6639
     FAX 053-455-6639
     営業時間 10:00~22:00
     定休日 水曜日
               

ラーメン 餃子 達磨(だるま) 

以前から行こうと思っていた、「達磨(東区笠井町)というラーメン屋さんに
行って来ました。場所はリブロス笠井の東、セブンの隣になります。
          
中華チャーシュー】(チヂレ細麺) 650円と【餃子】280円     達磨②

達磨③
わりと濃い味のスープっすね。でも昔懐かしい中華そばという感じはする。
餃子も身が詰まっていて美味しかった。

他にもとんきいの肉を使用しているという、豚丼などもありました

以前ここの近くに「だるまふく」っていう、中華そばが美味しいラーメン屋さんが
あったらしいけど、そことは別のお店かな?わからん

達磨(だるま)
浜松市東区笠井町951-2
電話053-435-1491
11:00~14:15
17:00~21:00 木曜定休日
達磨①
               

4月15日のトレ 

4月15日(木)

先週から少々風邪気味でっす。昨日は本当に体調が悪かったので練習をサボリ
ました 今日はコナミの日だけど、まだ咳がでるので有酸素はやめてジムに向かう。
ベンチ&スクワットという、本来タブーの練習じゃ
    
     ベンチプレス
        60㌔x10
        80㌔x8
        100㌔x5
        120㌔x2
        127.5㌔x1
          (全setケツ上げ)
        105x4 2set
          (ケツ付け気味)

127.5がなんとか押せました。体重UPしたせいかも
     
     スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        170㌔x1(ハーフ)
        120㌔x6

170がハーフながら、下げることができました。これも体重UPしたせいかも

ベンチの時に肩の痛みをそれほど感じなくなったので、フロントプレスをやってみた。
うっ!ど痛ぇ マシンでやっても同じ。完治まではまだ時間がかかりそうっすふきふき

これコーヒーかと思って買ったらチョコでした 本当はメガマートで売れ残り、
安売りしてたんよ。
     Bチョコ 001  Bチョコ 002

無糖じゃなくて、無謀だと よく訴えられんな(笑)
               

印度カレー mana 

先日、誕生日ということで食事をごちそうしていただいた
普通、こういう時はフランス料理かイタメシだよな(笑) 好きなものでいいという
ことなので、選んだのはもちろんカレー 
んなわけで、「印度カレー mana(中区富塚町)に行きました。 ここも久々でっす。

スパイシーキーマカレー】(中辛)798円税込
          mana0904①

ココナッツチキンカレー】(中辛)934円税込み
          mana0904②

カレーにはすべてターメリックライス付き。
印度カレーを謳っているが、オリジナル色の強いものが多い。もちろん美味しい

辛さ調整は1辛~5辛までできます(別料金) 3辛でも結構辛かった
テイクアウトもOKでっす。

各種ドリンク類もあるよ。
          mana0904③

カレー屋さんにしてはキレイでオシャレな店内なので、デートにもOKっすよ~
               

4月13日のベンチ 

4月13日(月)

4月も中旬でっす。早いもんすね~ ここのところ毎日眠くてx2あきまへん

今日も仕事が終わってから、あまりの眠さにジムに行くのを挫折しかけたけど、
折れかけた心を何とか立ち直れさせることができました。

今週もベンチからスタートでっす

   ベンチプレス
        60㌔x10
        80㌔x8
        100㌔x5
        120㌔x2
        125㌔x1
        127.5㌔x1
          (全setケツ上げ)
        105x4 2set
          (ケツ付け気味)

125が軽かったので、127.5まで上げてみたけどダメでした
本調子に戻るまではまだまだ時間がかかりそう。肩もまだ少し痛いしね
          4月13日②

ところで、某心霊マンガの写真コーナーにジムの筋肉隊長が掲載されました
だれが投稿したねん?(笑) オーブの写真より、本人の方がこえーぞ
          実不思議本 001

ヒマな人は本屋さんで探してみてください うちの愛犬も載ってます
               

カフェレストラン ざぼん 

カフェレストラン ざぼん(中区森田町)に行きました~ 24Hオープンってのは助かりまっす
               ざぼん090326①

ここのウリは、前も書いたが冷凍食品を使わないすべて手作りの料理だということ。
店内が完全に分煙されているのも嬉しい。

手前【豚キムチピラフ】840円+【カツのせ】300円 奥が【ピリ辛オムライス】840円
ざぼん090326②

そこらのファミレスより全然美味しいのは言うまでもないっす
               

和食処あつみ  

4月12日(日)

今日も春らしい・・っていうか暑いぞ 汗ばむくらいの陽気すね。

今日のランチは「和食処あつみ(中区葵東)というお店に行きました。
場所はアピタ初生近く、ブルドッグの北側・ティップネスの道を挟んだ
西側になるのかな?

おすすめランチセット】980円
あつみ②

あつみ③

あつみ④
飲み物付きです。

ボリュームがあるし、素材もいいっすね 980円はお得っす

こちらは【刺身ランチ】1260円のお刺身です。
これにごはん味噌汁、飲み物等がつきます。
あつみ⑤

新鮮なお刺身が自慢というだけあって、鮮度が良かったです

客層は、割と高めの年齢層でした。浜松北部では安くて美味しい
貴重なお店ですね。また来たいっす
               

光ェ門寿司 

職場からめっちゃ近くなった 「光ェ門寿司(北区細江町中川) 久々やな~

鹿肉の良いやつが入ったということで、声をかけていただきました。
楽しみっす

上から鹿肉の刺身・同じく心臓 「低脂肪・高タンパク」の鹿肉、刺身でも臭み
が全然ありません。
     光ェ門090411 (2)

     光ェ門090411 (1)
     光ェ門090411 (3)

こちら、猪の腸もウマイす
     光ェ門090411 (4)

これはめずらしいにし貝。向かって左側が刺身、右側が湯がいたものです。
コリコリ感がタマランね。 アワビに近い食感でっつ
     光ェ門090411

もちろんお寿司もいただきました。腹いっぱいっす。
     光ェ門090411 (5)

貴重なものをありがとうです&ごちそうさまでした

来週末はここで飲み会じゃ 楽しみにしておりやすっ
     光ェ門090411 (6)

   光エ門寿司
     浜松市北区細江町中川780-36
     営業時間・きっと19時30分くらいから
     TEL・053-523-1277 月曜日定休
               

浜松発・生キャラメル 

最近の生キャラメルブームに便乗してか、いろんなお店で生キャラメルを売って
るよな

そんな中から地元発の生キャラメルを二つ

①半田山「サン・ラファエル」の【生キャラメル】 塩・紅茶&オレンジ・ショコラの3つの
味を楽しめる。
               サンラファエル生キャラメル
               
②【みかんの生キャラメル】 こちらも半田山の「珈琲茶房 あおい」で購入しました。
               みかんの生キャラメル

この2軒、場所がとっても近い。

花畑のような口溶け感はないが、どっちもそれなりに美味しかったっす。
詳しくは・・・食べてみてください(笑)
               

三方六 

先月のジャパンオープンのあと、北海道のとかおさんからいただいた
三方六】(さんぽうろく)という、北海道の十勝地方の菓子。
元々バーム大好物な自分は、これがめっちゃ気に入ってしまった
          三方六①

          三方六②

再びネットで、しょこら味の【開拓三方六しょこら】も合わせて買っちまったよ
          三方六しょこら

美味しくてヤバイっす。また買ってしまいそう

柳月」というお店で販売しているよん。
                             

タイ・ラオス料理 サラカム・イサーン  

おぉ~いつの間にか100000カウンター超えとるやんか びっくりじゃ。
こんなつまんない記事を読んでくださってる方、本当に感謝します
これからも粛々と続ける予定なので、よろしくお願いしますっ

さて先日「タイ・ラオス料理 サラカム・イサーン(浜松市中区小豆餅)に行きました。
ディナーでっす。久々っす。しかし、相変わらず怪しそうな店構えやな(笑)
          サラカム・イサーン⑥

そっちの国のひとから、日本人まで店内は結構な混み具合。

日本語がよくわからんらしいので、注文はメニューの番号で行う。
つうかメニューの写真がボケてて、皆同じようにしか見えんぞ

料理は現地人らしい女性。接客などは、愛想がイマイチな日本人ぽい
おっちゃんがやっている。

料理はこんな感じでっす
サラカム・イサーン① サラカム・イサーン② サラカム・イサーン③

サラカム・イサーン④ サラカム・イサーン⑤

どれも美味しいっすね 辛いもの好きな人にはタマランっす

ただ、喫煙は遠慮くださいって書いてあるのに、ワガママな客が1本だけって
言ったのを許可すんのはどうよ?

料理は美味しかったが、これでがっかし
               

4月8日のベンチ 

4月8日(水)

今日もまたまた良い天気っすね~ は散り始めているけど、まだまだ春の
陽気は続きそうですね
               4月8日②

しかし、この時期眠いわ 今日は休みだったので、少しは早起きしようと思ったけど、
じぇんじぇん起きれません

結局9時過ぎに起きて、ジムに行ったのは12時過ぎ。もう昼やん

今日は3日連続のベンチのみ。他は時間がなくてできませんでした。

   ベンチプレス
        60㌔x10
        80㌔x6
        100㌔x5
        120㌔x2
        125x1
        100㌔x7
          (全setケツ上げ)

一昨日(月曜)よりは全然マシだった。3日連続でベンチをやると、なぜか3日目が一番
調子がいい。不思議なもんです。肩も違和感はあるけど、だいぶ良くなったぞ
               

手打ちうどん二五七 

浜松市北部の伊平で、R257沿いにある「手打ちうどん二五七(北区引佐町伊平)
というお店でうどんを食べました。これは【肉うどん】確か800円くらいだったかな?
二五七②
麺はコシがあり、旬の山菜も美味しい いいお店を見つけてHPAPPYだ
日替わりのセットもあるよん
               二五七①
11:00~15:00までの営業で、基本的に火曜・水曜が定休日でっす
                              

4月7日のトレ 

4月7日(火)

今日もポカポカ  春っすね~
この時期、本来ならトレの調子もして、記録も伸びてくるはずだが、
今年は肩痛のためちょっと勝手が違う。伸びるどころか落ちてやす

完治するまで休もかな?とも考えたけど、んなことしたらまず戻れん=引退
やね まぁ、まだやめたくないので、だましだまし無理のないように続けまっす
          4月7日①

今日はスクワットからスタート。

   スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        120㌔x8

調子が良くないので、イマイチ気持ちが入りませんね やっぱり肩痛いし

スクワットのあとはマシンで軽く足トレをして、足上げベンチ。
          4月7日②

ベンチは100㌔x3 2set までしかできず ほえ~ やばいっす
               

4月6日のベンチプレス 

4月6日(月)

先週は職場が変わったことで忙しかったり、肩の調子が良く
ならないので練習をサボリ気味でした

今週から来月末の県ベンチを目指して最スタートでっす

でもね、肩の痛みがまだ残っているんだな

今日も決して良い調子とは言えんぞぉ~

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x5
        120㌔x1(2発目で潰れる)
        100㌔x8(9発目で潰れる)
          (全setケツ上げ)

こんな調子で来月間に合うのかいな??

あとは肩に負担かからないように、マシンで軽めに調整しました。
          4月6日②

明日はスクワットのあと、足上げベンチをやります(肩次第)
               

CAFE&PUBLIC DINER TROMBA[トロンバ]&藤田屋の大判焼き 

4月5日(日)

朝かららしい穏やかな日でした 今日は偶然にもモーガンさんという
ブロ友の、前日と同じ店をたどりました(笑) ホントはパクリっす。ごめんねふきふき
浜松城0904

まずはTRONBA[トロンバ](三方原店)でランチです。板屋町の方は
行った事があるけど、こちらは初めて。 場所は三方原聖隷病院の北側の
店舗でっす。
               トロンバ三方原 ① トロンバ三方原 ②

日替わりプレートランチB】800円(スープ・サラダ・ライスorバケット付)
この日の日替わりは特製照りマヨチキンでした。
トロンバ三方原 ③
ちょっとゴハンがかたくてパサパサだったが、チキンは美味しかった

ランチDRINK+100円 ランチSWEETS+200円で付けることができやす。
トロンバ三方原 ④
ランチタイムが~17:00までってのも嬉しいっすね

そのあとは所用を済ませて、天竜浜名湖鉄道・気賀駅前の「藤田屋」で大判焼き
を買って帰ることにした。夕方になると何故か無性に甘い物が食べたくなるんだな
               藤田屋① 藤田屋②
久々に食べましたが、クリーム美味いっすね~ 値段は100円→120円
にUPしてましたが、お店の主人によると約20年間100円でがんばってきた
からカンベンとのこと 120円でも十分安いんだけどね

値上げをしてもいいから、ず~っと続いてほしいお店ですね

『藤田屋』
天竜浜名湖鉄道気賀駅前
tel:552-0268 open:11:15-20:30
               

割烹 喜船寿司 

でかネタで有名な「割烹 喜船寿司」に行きました。久々やな~
               割烹 喜船寿司①

前回(かなり昔だが・・)は大広間みたいところで食べたが、今回はカウンターで。

まかしょお寿司】 3000円 ここの看板メニューでっす。
割烹 喜船寿司③

          割烹 喜船寿司② 割烹 喜船寿司⑦ 割烹 喜船寿司⑨

               割烹 喜船寿司⑧ 割烹 喜船寿司⑩
う・・・シャリが見えんぞ マグロだけでも普通の握りの3倍はある。
アナゴは一本使用。これまたでかい

とにかく威勢のいいお店です。しかも楽しい。でかネタをどうやって食べようかと
考えたり、話をしてると[がんばれ~]とカウンター内の女将さん(?)が応援(笑)
してくれる

写真は手のひらに乗せて撮った方がネタのでかさがわかると、アドバイスまで
してくれた
          割烹 喜船寿司⑥ 割烹 喜船寿司⑤ 割烹 喜船寿司④

小食の女性だとちょっと食べきれないかな?これで3000円という金額は安いでは
ないかい。

イチゴもBIGでした また、カウンターの隣のお客さんがくれた、これからが旬の
桜海老のかき揚げ。こちらもまた美味しかったでっす。
               割烹 喜船寿司⑪ 割烹 喜船寿司⑫

大将もめっちゃおもろいので、少人数ならカウンターで食べることをお勧めします
               
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