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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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食事処 ゆかわ(湯谷温泉) 

先日の土曜日、湯谷温泉に行きました ここに来たのは何年ぶりだろ?
ん~・・・やはり昔過ぎて覚えていましぇん
     湯谷温泉0906 ② 湯谷温泉0906 ③

しかし、週末だというのに湯治客らしい人はちらほら ひなびた温泉街って
雰囲気がまたいいんだけどね

食事をしたのは通り沿いにある「食事処 ゆかわ」というお店。
               湯谷温泉0906 ①
               
鮎料理【(刺身、魚でん、塩焼き、唐揚げ、甘露煮)3675円(税込み)
湯谷温泉0906 ④

湯谷温泉0906 ⑤

湯谷温泉0906 ⑥

ゴハンは別料金でっす。一応鮎のフルコースって感じだが、高いっすね
景色は良かったので場所代かな?

ところでここの温泉、食事をすると入浴料がサービスということなので一応
入ってみた。
あ~・・前にここの露天風呂入ったなぁ 混浴なので途中でおばあちゃんが
入ってきて、うっげ~となった記憶が走馬灯のようによみがえってしまう

懐かしいが、あまり思い出したくない思い出でもあったりして
               
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6月29日のベンチ 

6月29日(月)

今年も早くも半分が過ぎようとしています 去年の今頃も同じようなことを
言っていた気がする。 本当に1年が早いっすね

さてさて、今週もベンチのトレからスタート 肩の痛みがほぼなくなりました 
やっとスタートラインに立てた感じです。

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        112.5㌔x1
        117.5㌔x1
        122.5㌔x1
        125㌔x1
          (大会フォーム)
        130㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x6
          (大会フォーム)

久しぶりにがつきませんでした月曜日は調子がいいね ケツが微妙に浮いた
が、大会フォームでも125が押せた。ケツ上げ130も何とか今月中にクリアできた。
090629.jpg

来週からはもう少し重量をUPしてみたいと思いやす
               

PEPSI SHISO 

ペプシ『しそ』でっす。スーパーでGET
     PEPSI SHISO①

もの珍しさで買ってしまいました。ちなみに自分はしその葉が大嫌いっす
何も考えず飲んでみる。
     PEPSI SHISO②

                           ぐえ~・・・パニック

もろしそじゃん  そいえば前~にきゅうり味のペプシってのがあったな。
それに匹敵するマズさじゃ 一口しか飲めやせんでした

これを販売しようと考えた人は偉い!
しその葉が好きな人は、きっと違う感想になると思います
               

元祖 白いたいやき 尾長屋 

今巷で人気の白いたいやきを買いました~
湖西にオープンした「尾長屋」です。
               尾長屋0906 001

市内でも浜北(本沢合)と天王に店舗がある。幸と鴨江あたりにある
お店とは別もんらしいね。

こっちが元祖って書いてあるけど実際はどうなんしょうね??
便乗商売のお店がまだまだ増えそうだな

取扱商品は黒あん・白あん・カスタード・チョコ・抹茶(限定50個)
この日、抹茶は売り切れで買えませんでした
尾長屋0906 002

皮がモッチモチで美味しかったっす でも昔からある本来の
たいやきとは完全に別モンすね(笑)

   尾長屋 湖西店
     湖西市鷲津738-1
     TEL:053-576-0518
     営業時間:10時~19時
               

珈琲香爐(カフェこうろ) 

珈琲香爐(中区板屋町)に行きました。
               cafekoro①

ここってスパと同じ系列なんだね。知らなかった

店内は完全に分煙されていて、いい感じ
ここでは世界の珈琲が約50種類も楽しめるという。通も満足じゃ

こちらの【ティラミス】(500円)は、軽やかな舌触りでお酒の
香りがほんのりします。ふわふわで美味しかったっすよ
cafekoro②

cafekoro③
確かお店の人が、シュークリームがおすすめと言っていたので、
今度食べてみよう

   珈琲香爐
     〒430-0928
     浜松市中区板屋町522番地 MYビル1階
     TEL・FAX 053-413-1131
     営業時間AM11:00~PM11:00(無休)
               

Lil'Donuts(ららぽーと磐田) 

ららぽーと磐田」オープンしましたね

初日に行った人の話を聞いたら、到着するまで車渋滞3時間
一般道を通っての話だけど、渋滞にはまって車内に3時間もいたら、
自分なら狂ってるな

そんな中、お土産で頂いたのが「Lil'Donuts」の「リルドーナツパック 16個入り
(4種類のトッピングフレーバー付き)840円
LilDonuts①

               LilDonuts②
プレーンのドーナツに、4種のトッピングをして好きな味にするというもの

ちっちゃくて美味しかったっすよ 揚げたてを食べたらもっと美味しい
んだろうな。ごちそうさまでしたっ
               

GRILL KAME MARU 

6月27日(土)

今日は東三方の「GRILL KAME MARU(北区東三方町)でランチ
を食べやした。

以前のちょっと高級ぽかったイタリアン(?)のお店の内装を
そのまま使用しているためか、テーブルから椅子に至るまで
とってもオサレですね
でもとってもリーズナブルなハンバーグ屋さんです。

タルタルーガと同じ系列というだけあって、パフェバーではない
けど甘味バー・お茶バー付きのKAMEMARUバーグのセット(130g)
が1380円とお得。
               KAMEMARUメニュー
ごはんは3種類。ご飯バーで自分でよそうってのもめずらしい。

くつろぎセット】1380円(写真は+100円で180gに変更)
KAMEMARU0906�

KAMEMARU0906�
カットする前の写真です ソースは4種類から。にんにく醤油を
選びました

          KAMEMARU0906� KAMEMARU0906�
甘味バーにはソフトクリーム、アイスもありやす

さわ●かよりも美味しくて安くていいんでないかい
12時前からとっても混んでいて、正午を過ぎたら大待ち状態でした
それも納得っす。週末は時間をずらして行くことをお勧めします。

ランチメニューは11:00~17:00まで

つい食いすぎちまったぜ

   GRILL KAMEMARU 東三方店
     〒433-8104
     浜松市北区東三方町245-11
     TEL/053-414-0339
     営業時間/11:00~23:00
     (ラストオーダー : 22:00)
     年中無休
               

6月25日のベンチプレス 

6月25日(木)
          
昨日は疲れが溜まってきていたのでOFFにしました。
今日は今週3回目のベンチプレスでっす

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        112.5㌔x1
        117.5㌔x1
        122.5㌔x1
          (大会フォーム)
        130㌔x1←惜しかった
          (ケツ上げ)
        105㌔x4
          (大会フォーム)

ケツ上げだが、130をあと少しで押し切れそうなところまできた
090625.jpg

もちろん大会では絶対通らないフォームだけどね
この調子で10月の浜松大会では最低120を目指したいです。

明日もベンチ、時間を見てティップネスへ軽く汗を流しに行きやす
               

ちゃんこ江戸沢 

ちゃんこ江戸沢」浜松幸店(中区幸)でランチを食べました

ちゃんこと言えば先日龍ケ浜で、この暑いのにちゃんこか??
とか言いながら食べたばかりなんだけどねぇ(笑)

ここも昔っからあるなぁ 実際お店に来たのは何年ぶりだろ?
大昔過ぎて覚えてましぇん

こちらがランチメニュー(一部)でっす
               江戸沢0906 003

牛ちゃんこ】1780円+【海鮮ちゃんこ】1780円
江戸沢0906 001

江戸沢0906 002

鍋はこれで二人前でっす。野菜のボリュームが多い。ランチにしては
ちょっと高めかな?この金額ならデザートが付いてほしいものです

ゴハンのおかわりは無料だよ お得な日替わりちゃんこやちゃんこ
以外の定食ランチもありやす。

   ちゃんこ江戸沢 浜松幸店
     浜松市中区幸1-4-12 
     営業時間 11:30~15:00、17:00~24:00(L.O.23:30)
           日祝11:30~24:00(L.O.23:30)
     定休日 無休
     TEL 053-473-8625
               

6月22日&23日のトレ 

6月22日(月)

朝から 天気予報だと午後の3時ごろから降り出すって
言ってたのに・・・本当に当たんねえなぁ

そんな梅雨空の中、今週もベンチからトレをスタート

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        122.5㌔x1
        125㌔x1
          (大会フォーム)
        127.5㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x5
          (大会フォーム)

おぉ~今日は調子がいい ケツをつけた大会フォームでも125が
上がりかけた。惜しかった

6月23日(火)

今日は梅雨も中休み。朝から蒸し暑いっすね トレするには一番嫌な
時期です。

ベンチプレス2日目&スクワット+足でっす 一週間の中でこの日が
一番辛いっす

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        112.5㌔x1
        117.5㌔x1
        122.5㌔x1
          (大会フォーム)
        127.5㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x5
          (大会フォーム)

少しだけ重量上げました 調子の良かった昨日よりはちょっとだけ重く
感じた まぁ、それでもまずまずかな

   スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        162.5㌔x1
        100㌔x10

スクワットもほんの少しだけ(笑)重量上げました。ベンチのあとにしては
まずまずの調子。 さすがに疲れたけどね
               090623.jpg

夏本番に向かって、この調子でいきたいっす
               

Payaka 

元職場の同僚たちとということで、「Payaka(中区鴨江町)に行きましたっ

ここはランチも含めて何回か来ているが、いつも混んでいる。予約をしていなかった
が、ちょうど入れたのでヨカッタ

外のテラスは雰囲気バツグン 鴨江の住宅街の中にいることを忘れてしまう。
本当にバリにいるようだ

料理はインドネシア・ベトナム・タイをベースにしたオリジナルのものらしい。
濃い目の日本人向きの味付けだと思う。
payaka&カラオケ村①

payaka&カラオケ村②

payaka&カラオケ村④

payaka&カラオケ村⑤

美味しかったっす 外のテラス席は今からの時期がBESTなのかな?
ランチ、ディナー共に予約することをお勧めします。

ショップではバリ島の石像や雑貨・アクセサリーなどが売っていて、見ている
だけでも楽しいよっ

   Payaka
     〒432-8023 浜松市中区鴨江4-19-12
     TEL 053-451-6906 FAX 053-451-6906
     営業時間 12:00~22:00
     定休日 毎週木曜日 第1・第3水曜日 年末年始   
     ランチタイム 12:00-14:00 カフェタイム 14:00-18:00
     ディナータイム 18:00-22:00
               

相撲茶屋 ちゃんこ龍ケ浜 

今回のランチは「相撲茶屋 ちゃんこ龍ケ浜(西区入野町)へ。
地元浜松出身の元関取で、時津風部屋十両・龍ケ浜のお店。
               龍ヶ浜0906①

TVチャンピオン ちゃんこ鍋選手権」で優勝したという経歴
もあるというから、味は保障付き 久しぶりに行きました。
          こちらがランチのメニューです。
          龍ヶ浜0906③ 龍ヶ浜0906②

ちゃんこ定食】1000円
龍ヶ浜0906④
定番のちゃんこです。ここのダシ汁は本当に美味しい
安くてボリュームもたっぷりっす

自家製テールカレー】800円
龍ヶ浜0906⑤
メニューにカレーがあったので、やっぱり注文してしまった
ちゃんこ汁が付いてくる。ちゃんこ屋のカレーと侮るなかれ。
なかなかですよ

夏のこの時期にちゃんこか??と思う人をおるだろうが、暑い時に
食べ物で汗をかくのも健康的(?)で悪くないすっよ

   相撲茶屋 ちゃんこ龍ケ浜
     TEL/053-447-5485
     営業時間/11:30~14:00 LO13:30
     17:00~21:30 LO(食事)21:30(ドリンク)22:00
                     定休日/水曜日
               

6月19日のベンチプレス 

6月19日(金)
          puru0906.jpg

今週4回目のベンチプレスでっす

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        127.5㌔x1←惜しかった
          (ケツ上げ)
        105㌔x4
          (大会フォーム)

暑さと共に調子がUPしてきました 今月中にはどんなフォームでも130を
上げたいっす。夏オトコ本番はこれからじゃ
肩は8割くらいは良くなりました。ラックアップと戻す時に痛みが走る程度です。


明日はの予定なのでOFFでっす
               

カレースタンド・シーツー 

梅雨空が続く不安定な天候が続いてますね 早く梅雨が明けて、真夏の
太陽を拝みたいものです。

今日散歩の途中で久々にカメを発見しました 子ガメでした。今年初だね
090618 002

さてさて、ジムの帰りに久しぶりに寄りました「カレースタンド・シーツー(中区幸)

ここは半田山の本店と違って、カレースタンドということでナンはありません。
ターメリックライスのみです。
カレーはインドカレーとスリランカカレーの2種類のルーが基本となっています。

注文したのはスリランカの【セイロンポークカレー】(300g・10辛)730円
シーツー0906

辛さレベルは50まである。辛さの範囲が広すぎて程度がさっぱりわからん
とりあえずレベル10にしてみた。
(15までは無料 16~有料となります) 

結構辛いが、自分には丁度良いくらい。
さらっとしているスリランカカレーは通好みかも。普通のカレーが好きな人は
インドカレーの方がおすすめっす

場所は住吉バイパス沿い。駐車場が車止めもなく、止めにくいので注意
               

6月17日のベンチ&スクワット 

6月17日(水)

今日はベンチ3日目&昨日サボったスクワット+足です

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        125㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x5 5発目で潰れる
          (大会フォーム)

3日連続にもかかわらず、今日が一番調子が良かった
この感じでさらに調子をUPしてきたいものです
          090617.jpg

   スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        100㌔x10

スクワットのあとに足を少々やって終了。さすがに疲れました
明日はOFFかな? 週末会が入りそうなので考え中。
               

ビストロ・ド・ターバン 

どうしてもここのレバーステーキが食べたくなって、久々に行ってしまいました
ビストロ・ド・ターバン(中区常盤町)でランチでっす
               ビストロ・ド・ターバン①

店内の雰囲気はパリのビストロ、そのもの(らしい) パリに行った事はありませんが・・
コックのおっちゃんは鉄工場のおやじっていう感じ(笑) 失礼しやした

レバーステーキ 自家製ベーコン添え】1670円
(デザート・コーヒー付き)
ビストロ・ド・ターバン③

          ビストロ・ド・ターバン④ ビストロ・ド・ターバン⑤
濃厚な味わいのレバーは相変わらず絶品ですね

牛舌のカレー】1670円
(シャーベット又はバニラアイスクリーム・コーヒー付き)
ビストロ・ド・ターバン⑥

          ビストロ・ド・ターバン⑦ ビストロ・ド・ターバン⑧
こちらも美味しいっす。こんなカレーなかなか食べれません これに上の写真の
コーヒーが付きます。

満足度200%のランチでしたっ また行きたいでっす

   ビストロ・ド・ターバン
     浜松市中区常盤町143-29
     TEL 053-454-0012 (フリー)0120-210112
     Lunch Time 11:30am-2:00pm(オーダーストップ)
     Dinner Time 5:30pm-9:00pm(オーダーストップ)
               

6月16日のベンチプレス 

6月16日(火)

夕方から大雨&カミナリと大荒れの天気になりました

そんな中、昨日に続いてベンチをやる為にジムへ。

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        125㌔x1←惜しい
          (ケツ上げ)
        105㌔x4
          (大会フォーム)

昨日とまったく同じ内容でした。でも今日の方が軽く感じたかな。
本当はスクワット+足もやる予定だったが、疲れたのでやめました

OFFを返上して明日がんばりまっす

ところで、今日ジム出身の元世界チャンピオンで、世界記録保持者の渡辺
選手が遊びにきてました。
今年の世界大会ではベンチシャツの不可解なクレームによって失格と
なってしまったが、90キロ級で現世界一であることには間違いないっしょ
               090616.jpg

しかし、腕ふってぇなぁ・・ 42cmって言ってたが、もっとあるように
見えるぞ。自分の倍くらいあるんと違うか?
               

6月15日のベンチプレス 

6月15日(月)

今日は蒸し暑かったっすね~ 少々頭痛が・・風邪気味っす

ジムに行くと大量のチョコバットうまい棒が置いてありました
   090615 001 090615 002

こんなん誰が持ってきたんだろ??皆と話しつつ、チョコバットを食べて
みる(勝手に
おぉ ウマイわ。昔よう食ったなぁ・・懐かしい味やねん

トレ前に食ったら、ちょっと元気が出てきた
今週もベンチからスタート。がんばりまっせ~

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        125㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x4
          (大会フォーム)

体重が増えたせいか、また少しだけ調子が上がってきた。
それでも125からケツを上げると、いきなりフォームが変わるためか、押し切る
ことができない 初めからケツを上げてれば上がる重量なんだろうけどね。

明日はベンチ&スクワット+足でっす
               

インドネシア料理 SuraBaya(スラバヤ) 

モール街サゴーB1F の「SuraBaya」(スラバヤ)で晩ゴハンを食べました
               SuraBaya0906 004

分煙されている店内は薄暗い雰囲気がいいすね。大人数の飲み会もOK
というくらい広い。

メニューは本格的なインドネシア料理が多く並びます。
SuraBaya0906 001

          SuraBaya0906 002 SuraBaya0906 003

日本人向きの無難な味付けだと思う。とは言っても本場の味はよく知りやせんが

土日OKのお得なランチもあるよ 何度も足を運びたくなるお店です
   
   インドネシア料理 SuraBaya(スラバヤ)
     浜松市中区千歳町108 浜松モールプラザサゴーB1F
     TEL: 053-413-2723
     定休日 サゴーに準ず
               

かんぽの宿 浜名湖三ケ日 

6月14日(日)

今日は梅雨も一休み。快晴ではないけど、良い天気に恵まれましたね

今回は浜松でも北西の果て、北区三ヶ日町の「かんぽの宿 浜名湖三ケ日
のランチバイキングに行きました。
               かんぽの宿 浜名湖三ケ日①

しかし通りから奥に入った場所で、それほど宣伝している様子もないのに
何故こんなに人がいるんだろう?? どこかの雑誌に日帰りランチ&温泉
プランとかが載っているのかもしれん。平均年齢高し

ランチバイキング】は1500円 フロントで先に券を購入します。
かんぽの宿 浜名湖三ケ日②

かんぽの宿 浜名湖三ケ日③

お寿司や海の幸が中心。 天ぷらを目の前で揚げてくれます。
パンやパスタがないということは、ちょっと若向きではないかもしれん(笑)

まぁ、1500円ならこんなもんでしょ 美味しかったすよ

   かんぽの宿 浜名湖三ケ日
     〒431-1496
     浜松市北区三ヶ日町都筑2977-2
     TEL:053-526-1201 FAX:053-526-1206

ランチバイキングは毎週日曜日のみ開催(11:00~13:30)
               

つけ丸 

上島に5月オープンしたばかりの「つけ丸」へ行きましたっ
青空きっど」同様ジムから近いっす。どちらのお店も[つけ麺]がメインメニュー。
               つけ丸①

こちらがメニューでっす。裏にはやはり講釈が書いてある最近多いよな。
   つけ丸② つけ丸③

濃厚つけ麺】720円+【チャーシュー】200円
     つけ丸④


つけ丸⑤
とんこつスープは確かに濃厚。こってりが好きな人にはいいかも。

割りスープもありました。これは蕎麦湯みたいなもの。めずらしい
               つけ丸⑨
               
和風つけ麺】690円
つけ丸⑦
はじめての方はこれってメニューに書いてあるが、こちらは結構辛いぞ。

麺は中太でスープとの相性もいい でも個人的には青空きっどの方が
好きやな
つけ丸⑥

焼ギョーザ】(5ヶ)250円もあるよ。
               つけ丸⑧

完全禁煙いいすね 店員のおばちゃんがめちゃ元気なのが印象に残った。


   つけ丸
     浜松市中区上島1-25-1
     平日 11:30~14:30 18:00~0:00
     土曜 11:00~0:00
     日曜 11:00~22:00
     TEL 053-478-7711
     FAX 053-478-7711
               

6月12日のベンチプレス 

6月12日(金)

今日は仕事がお休みでっす
なので明るいうちからトレができました。でも調子悪~っていうかイマイチ
やる気が出ない

前にも書いたと思うけど休みで休養十分な時より、仕事で適度に疲れて
いる夜の方が調子が良いんだよな 休日は身体内時計が休みモード
になっているせいか? まぁ、要はやる気の問題だとわかっちゃいるが・・

今日のベンチプレス(今週4回目)
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
        105㌔x3
          (大会フォーム)

明日はOFFにします。来週またがんばろっ

8月のボディビル大会に向け仕上がり順調なT力選手。これであと2~3キロ
絞るそうだ。すっげ~
T力選手①

T力選手③

T力選手②

夜はティップネスで軽く汗を流しました。ロッカーにコーヒー牛乳の自販機が
置いてある。風呂上りに飲んでみた サイコーにうまいっす
               090612ティップ

風呂上りはビールもいいけど、やっぱりコーヒー牛乳じゃ
               

カフェテラス サンマリノ 

今回は引佐細江湖沿い、ロテル・ド・寸座近くの「カフェテラス サンマリノ
(北区細江町気賀)で食事をしました。
               サンマリノ①

昔ながらの喫茶店って感じすね。多分20年以上前からは、ここに存在して
いたと思う。
窓側の席からは湖が見れてまずまずのロケーションでっす
               サンマリノ②

ハンバーグ&エビフライ定食(手前)と【特製オムライス
サンマリノ③

金額・・・忘れましたすんません オムライス、とろとろタマゴで美味し
かったっす

   カフェテラス サンマリノ
     〒431-1305 
     浜松市北区細江町気賀11344-1
     TEL 053-523-1185
     FAX 053-523-1185
     営業時間 平日 11:00~22:30 /
            日曜・祝祭日 10:00~22:00
     休業日 月曜日
               

6月11日のベンチプレス 

6月11日(木)

今日の天気予報さぁ・・/だったよなぁ・・
浜松市北部では午前中から大雨 ひどい目にあいました

しっかりしてくれよ~気象予報士さん頼むよ~

さてさて、今日は今週3回目のベンチプレスでっす

        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        125㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x3
          (大会フォーム)

120で力を使い果たした感がある 今日の調子なら125ケツ上げ
は軽いと思ったが・・あっさり潰れた

それでも月・火曜日に比べると、少しだけど調子が上がってきた。
          090611②
今日は少しだけ僧坊筋などもやりました。肩がまだ痛いので軽めにね

明日は今週4回目のベンチ。夜はティップネスで軽く汗を流しまっす
               

海鮮厨房 凛 

海鮮厨房 凛」(中区鴨江)のランチでっす。
               0906凛①

久しぶりに来ました。店内は少々複雑な作りで迷ってしまいます。
でも個室はいい雰囲気すね 小川が流れていてせせらぎの音が
聞こえます 癒されますね~

ランチのメニューはこんな感じ
               0906凛②
以前来たときより変わっている。月替わりになったようだ

お造りランチ】1580円
0906凛③

               0906凛④

満腹ランチ】1780円
0906凛⑤
これに上のデザートが付きます。

ランチとしては少々高めの設定だが、この内容なら文句なしっす
土・日曜日もこの内容でランチがあるというのは嬉しい。

初デートのランチで迷ったらここへどーぞ

     海鮮厨房「凛」鴨江店
  〒432-8023
  浜松市中区鴨江3-10-1
  電話 053-413-1800
  営業時間 ランチタイム 11:30~14:00(13:30L.O.)
         平日/日祭日 17:00~24:00(23:30L.O.)
         金・土・祝前日 17:00~25:00(24:00L.O.)
         年中無休
               

6月9日のトレーニング 

6月9日(火)

今日はベンチ&スクワット+足の日です。一週間の中で一番しんどい
ところです

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        125㌔x1
          (ケツ上げ)
        100㌔x4
          (大会フォーム)

昨日よりは良かったけど、まだまだ本来の調子にはほど遠いっす

   スクワット(やや浅め)
        60㌔x10
        100㌔x5
        140㌔x3
        160㌔x1
        100㌔x10

スクワットの時は集中しないとケガをするので、音楽を聴きながら雑念を
捨てるようにしている。が、iPodの電源が入らない充電切れ

出鼻をくじかれたが、調子は普通に良かった
          090609.jpg
         
明日はOFFです 食うぞ・寝るぞ
               

6月8日のベンチプレス 

6月8日(月)

6月らしいじめじめした日が続いてますね。

今週のトレもベンチからスタート。

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        110㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム)
        120㌔x1
          (ケツ上げ)
        105㌔x3
          (大会フォーム)

筋肉というか、身体全体に先週のダメージが残ってやす 
ラックからシャフトをはずしただけで、回復していないのがよくわかる
          090608 002

慣れるまでもう少し時間がかかりそうだ 今はきつい時期だと思う
ので辛抱・ガマンじゃ

明日もベンチと調子次第でスクワット+足のトレでっす。
               

伊豆へ 

疲れた体とココロを癒すために伊豆に行ってきましたって本当は腹いっぱい海産物
食べるために行ったんだけどね

大会も終わって、とりあえず減量も終了 目一杯食ったるで~

まずは海鮮ものではなくじゃ! 伊東市の「ステーキサロン・カウボーイズ」というお店。
               0906伊豆 (1)

ハーレー乗りのマスターは、以前本当にアメリカでカウボーイをしていたらしい
ここ伊東では有名店。お店に入るとまず「壁にあるメニューを見て」と言われます(笑)
セルフサービスのお店なので注意。カウンターに自分で取りに行き、自分で片付けます。

0.5ポンドステーキ】(手前)
0906伊豆

大盛にするとなんと・・1キロのゴハンが盛られてきます
普通でもゴハンの量は結構多い。相手を見て量を調整してくれているようだが、たくさん食べる
のが自信のない人は初めに言っておいた方がいいかも

味は塩コショーでシンプル。もやしもてんこ盛りっす~ リーズナブルに腹いっぱい肉を食いたい
人におすすめ
マスターもおもろくていい人です。伊東に行ったら是非寄ってみてくださいっ

次に立ち寄ったのは「怪しい少年少女博物館」 こちらも伊東市です。
               0906伊豆 (2)

う~む・・・本当に怪しい・・・ レトロなわけわからん展示物が多くある(笑)
0906伊豆 (3) 0906伊豆 (6) 0906伊豆 (4) 0906伊豆 (5)

昔懐かしい「ギャラクシアン」があったので、つい夢中になってやってしまった インベーダーも
あったよ。 また、奥の方にお化け屋敷もありました(全然怖くありましゃえん

続いて「熱川バナナワニ園」 本園と分園に分かれており、本園はワニ、分園にレッサーパンダが
いる。
               0906伊豆 (7) 0906伊豆 (8)

0906伊豆 (9)

ここには久しぶりに来たが、もの珍しさでそれなりに楽しめるな


何だかんだですぐに夕方になってしまった。
宿は雲見温泉の「民宿 太郎」 雲見に来た際はいつもここに泊まっている。今回で3回目かな?
伊勢海老鮑船盛コース】通常11550円を7月10日まで9900円(2食付)で提供してくれるので
お得でっす
0906伊豆 (11)

0906伊豆 (12)

っていうか、相変わらずすんごい量・・食べ切れなかった・・・ ゴメンさい

夜、お店のご主人が車で蛍を見に連れて行ってくださいました。伊豆で蛍を見れるとは思っていな
かった。乱舞する蛍は幻想的で美しい超ラッキーっす ありがとうございました
               0906伊豆 (13)

翌日は途中お茶などしながらのんびり帰ってきました。きっとかなり体重してるだろうな
               0906伊豆 (14) 富士川SAにて。富士山見えず。残念

               

6月5日のベンチプレス 

6月5日(金)

しとしと雨の1日でした トレーニーには嫌な梅雨の季節が
やってきましたね

今日のトレはベンチプレスからスタート。ある方の意見を参考に内容を
変えてみました。

   本日のベンチプレス

        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
          (足上げ)
        105㌔x2
        110㌔x1
        115㌔x1
          (大会フォーム)
        120㌔x1
        125㌔x1
        105㌔x4
          (ケツ上げ)

今日は初日なので、調子が上がらずイマイチでした。慣れてきたらもう
少し重量を上げていきたい思います まだ肩痛いっす
          090605.jpg

               

西洋茶店 

お隣の愛知県・豊橋市の「西洋茶店です。本物の味・本格的な珈琲専門店
すね。場所は岩田運動公園前になります。

コーヒーは一杯ずつサイフォンで抽出し、香り深い味わいが楽しめるという。
西洋茶店①
(こちらはアイスコーヒーです)

落ち着いた雰囲気もいいです。喫茶店の多い愛知県ならではのお店かな

珈琲の香りに影響するような食べ物はもちろんありません。ケーキやトーストなど
の軽食のみっす
西洋茶店②

西洋茶店③

はちみちトースト】680円と【クリミーチーズケーキ】400円

美味しかった ここはおすすめでっす
でも、ここまで香りにこだわるなら完全禁煙にしてほしいですね。

   西洋茶店 (セイヨウチャミセ)
      愛知県豊橋市中岩田1丁目1番地の1
      TEL 0532-61-4477
      営業時間 9:00~23:00 年中無休
               
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