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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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がっこーにいこう! 

ちょっと前ですが、山梨の温泉に行った帰りに「がっこーにいこう!」へ行きました。
          がっこーにいこう0909?

ここは昔懐かしい学校給食が食べられるってことで、有名なお店ですよね

懐かしいというか、本当に楽しい雰囲気のお店です
お店は教室そのもので、黒板があったり机の中には教科書が入っていたりして、かなり
おもろいぞ

夜メニューは、居酒屋料理&ドリンクメニュー(アルコール含)と給食メニューの二通り。

居酒屋メニューの【ほうれん草とベーコンのサラダ】630円
がっこーにいこう0909?

タイ風タコライス】630円
がっこーにいこう0909?

こちらは給食メニューの【くじらの立田揚げ】(手前)と【くじらのオーロラソース和え(ケチャ
ップ味)
】共に525円
がっこーにいこう0909?

あげパン(さとう)】210円
がっこーにいこう0909?

揚げたてのあげぱん、マジ美味しいっす くじらもとっても懐かしい味でっす。
感動もんじゃ

こちらは【ぱんバーグマ】500円
がっこーにいこう0909?

ご当地キャラ、ハンバーグマのグーグーをモチーフしたもの。チョコバットの味そのもの
です。10月25日までの販売なので、食べたい人はお早めに

ちなみに「ハンバーグマのグーグー」ってのは、磐田・袋井を中心に有志で結成された
食べよう!!ハンバーグの会」というハンバーグによる地域プロジェクトがあり、、その会長
が「ハンバーグマのグーグー」だって

あれ~?磐田はおもろカレーで町おこしをしてんじゃなかったっけ?まぁいーや(笑)
こちらが会長でっす
     グーグー

ぱんバーグマはさておき、学校給食ってこんなに美味しかったっけ?よく食べ残して、
先生に怒られた記憶があるのだが・・・
自分の世代より、若干古い世代の給食だったかな?でも話のネタには十分のお店です

今回は少ししか給食メニューを食べれなかったので、次回はもっとたくさんの懐かしい味を
食べて楽しみたいっす

   がっこーにいこう!
     〒437-1612
     御前崎市池新田5532-7
     営業時間◆PM 5:30~AM 0:00
     ランチタイム◆11:30~14:00
     定休日◆火曜日
     TEL: 0537-85-5522
     E-mail:b-b-mania@mail.wbs.ne.jp
               
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9月28日のベンチプレス 

9月28日(月)

9月も終わりに近くなり、浜松ベンチまであと1ヶ月を切りました。体重はあと2キロの
減量が必要で、食べ物が美味しいこれからの時期、まだまだ辛抱が必要です

さて、今日もベンチからスタート

   ベンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
        110x1
          (足上げ)
        115x1
        120x1
         (大会フォーム止めあり)
        130x1
         (ケツ上げ)
        115x1
         (大会フォーム止めなし)←めっちゃ重い

120㌔で燃え尽きた感がありやす あとのセットがめちゃくちゃ重かった
こんなんで浜松大会大丈夫かいな??

今日から新兵器(笑)のマウスピースを使用してみました
          090928.jpg

人によっては5㌔くらいはUPするというが・・・ん~どうだろ?歯をしっかり噛み合わせる
ことによって、今以上の力が出ることは間違いないらしいが。

しばらく試してみまっす
               

出張!なんでも鑑定団in浜松 

出張!なんでも鑑定団in浜松』TV収録を観るため、雄踏文化センター
に行ってまいりましたん
          『出張!なんでも鑑定団in浜松』1

立ち見の出るほど盛況です。司会はパックンマックンでした
『出張!なんでも鑑定団in浜松』2

『出張!なんでも鑑定団in浜松』3

『出張!なんでも鑑定団in浜松』4

TVで見るのと違って、言葉以外音がないのは変な感じ。
もうちょっと地元浜松ゆかりの品とか出ると良かったんだけどね(笑)

でも、それなりに楽しかったからいーや 無料だし
               

DRINK&FOOD LEADER(リーダー) 

仕事中に小さなを見つけました
          0909栗

さて、体重計に乗る直前のランチで行ったのがここ、「DRINK&FOOD LEADER
というお店。今回通りがかりで入ったが、昼も営業してたんだね。知らなかった。
     READER0909 001

ランチメニューでっす
     リーダーmenu

Aセット(リーダーバーガーセット)980円(左)とCセット(日替わりランチセット)880円
(共にドリンクバー・サラダバー・スープ・フルーツヨーグルト付き)
READER0909 003

READER0909 002

READER0909 005

この日の日替わりはベーコンエッグライスでした。

お店の看板メニューの、牛肉100%のハンバーガーが美味しいすね
READER0909 004

両方ともボリューたっぷりでした こりゃ太るはずだ

広い店内は二次会とかで、大人数でワイワイやるのにぴったりです
来週末、旧職場チームの飲み会がありやす。その二次会、ここを提案して
みるかな?? どーっすか?幹事さんっ

   DRINK&FOOD LEADER(リーダー)
     浜松市中区神明町314‐7
     ℡:053-455-2851
     営業時間:月~金 11:30~15:00(LO14:30)/17:00~翌2:00
     土 17:00~翌3:00
     日・祝 17:00~24:00
     水曜定休日
               

スパ1世有玉 

9月26日

体重(朝)69.9キロ
   (夕方・夕食前)69.5キロ

一昨日と昨日、今日の昼まで急激な食事制限をしてやっと1キロ強減りました
しかし、体にはよくねえなぁ あと2キロ、できるだけ早く落として安定させます

さてさて、そんな減量生活に入る少し前、「スパ1世 有玉店」に行きました

R152号線、通称B級グルメ街道沿いにあります。ここも昔からあるよなぁ。。。
個人的には、近くの五右衛門よりもこちらの方が好きだ

プルコギスパ】1100円(手前)と【海賊スパ】1080円*サラダとドリンクは別料金です。
スパ0909

海賊スパは昔からある人気メニューでっす。でもこんなにスープ多かったっけ??

懐かしい味が楽しめました。減量が終わったら、また行きたいです

   スパ1世有玉
     〒431-3122 浜松市有玉南町537-1
     TEL・FAX 053-435-0152
     営業時間AM11:00~深夜12:00(無休)
               

9月24日のベンチプレス 

9月24日(木)

5連休最終日でっす 明日から仕事かぁ 今日は昼間はのんびり
過ごし、夕方からジムでっす

そうそう、ジムの会員さんにパンク修理をお願いしてあった電気スクーター
戻ってきやした 早々前の道路でおもちゃになっていた(笑)
090924 001

090924 003?

わははは 全然スピード出なくておもろいわ。またパンクしそうだな(笑)
               
さて、体重を量ると・・・なんと71キロ!! やべ~ぞ 連休肥大じゃ
あと1ヶ月で3キロ以上落とさないといけない。シャレにならん。明日、いや今夜
の夕食から、炭水化物をかなり少なめにしました。

そんな中、ベンチのトレからスタート
   
   ベンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
        110x1
          (足上げ)
        115x1
        120x1 2set←2セット目が潰れた
         (大会フォーム止めあり)
        60x20 2set
         (ケツあげ)

中4日のベンチ、さぞかし調子がいいだろうと思いきや、いつもより重く感じる
身体休めりゃ調子がいいってもんじゃないね。
仕事したあとの疲れた体の方が調子良かったりするから、わからんもんだ。

明日はベンチをやったあと、速攻でティップネスに行って有酸素で脂肪燃焼じゃい
               

十谷上湯温泉 源氏の湯 

9月22日(火)

せっかくの連休なので、日帰りで温泉ドライブに行くことにしましたっ。

東名清水インターからR52を北上。目指すは山梨県・鰍沢町の秘湯
十谷温泉(じっこくおんせん)じゃ

まず途中でお昼ゴハン。南部町あたりで、52号沿いの「南部茶屋」という
雰囲気のある(笑)お店に入ってみました。
               十谷温泉0909 005
               
ここのおすすめだというカレー(カツカレー)を注文してみたら、これがめっちゃ
美味しい しかも量が多い 850円(確か)てのも安いね。
十谷温泉0909 001

十谷温泉0909 002

大食い・チャレンジメニューなんてのもありました
               十谷温泉0909 004

おばちゃんもいい人でしたね。是非また食べにきたいと思いました

浜松から約4時間かかったかな?『十谷上湯温泉・源氏の湯』に到着。

ここには、温泉好きの友人に連れてこられてから、何度も来ています(日帰りですが)

あれ?前に来た時と名前が微妙に違う。以前は『十谷温泉・源氏荘
だったような気がしたが・・いつ改名したんだろ?調べたところ、オーナーが
変わったらしいすね。

十谷温泉には三軒の温泉宿があり、その一番奥がこの「源氏の湯」。ここ
に行くには細くて狭い、すれ違いが困難な道路を走るので注意が必要

入浴料は1000円。21時まで入浴可能。ただし冬季は危険なので18時まで。
露天風呂は17時~18時が女性専用となる。

つり橋を渡って少し歩くと「渓流野天風呂」と「かじかの大岩風呂」があります。
ちなみに混浴です。自分たちが行った時は、確か男が4、女性が3人入って
いた。
十谷温泉0909 006

この洞窟のようなかじかの大岩風呂、こちらも以前は「ガマの大岩風呂」って
名前でした。

こちらが渓流野天風呂
十谷温泉0909 007

お湯は無色透明、いい湯加減でした。紅葉の季節に来ればもっと風光明媚な
景色が楽しめるんだろうなぁ。

その頃にドライブがてらまた来てみよう

帰りは朝霧高原回りでのんびり帰ってきました 
               十谷温泉0909 008

疲れたぞ~
               

ALICE LIVE ALIVE 2009 ― I'm home ― 

ALICE LIVE ALIVE 2009 ― I'm home ―

アクトシティ浜松 大ホールに行きました
          アリス09
          
3人合わせて今年で180歳というアリス 、皆じいちゃんやんか
当然お客の年齢層も高い。自分らはかなり若い(笑)方だったな

一部・二部に分かれて、二部は懐かしいヒット曲の連続でした。
話おもろいし、歌めっちゃうまいからかなり満足でっす
               

北海道(豊川市) 

9月21日(月)

SWも中盤、今日はおとなり愛知県・豊川市の「北海道」というお店でランチ
を食べました。
このお店、前に浜松にも助信あたり(現・ひな野)の場所にあったよな

連休中ということもあってか、正午前なのに駐車場は満車に近い。席も順番
待ちの状態だった

メニューでっす
     北海道0909メニュー② 北海道0909メニュー①

北海刺身定食】1659円(税込)
北海道0909 003

北海道0909 004

こりゃまた立派な盛り合わせですね~ツマが異常に多かったぞ。
お刺身は新鮮で美味しかったです

十勝 豚丼】1050円(税込)
北海道0909 001

北海道0909 002

器からはみ出す豚肉のボリュームがすげー 柔らかくて甘みがあり、
とても美味しかった ゴハンの量は普通。
味噌汁は蟹風味で美味しいが、蟹の身がまったく入ってましぇん

1日限定40食ランチ997円(税込)ってのもあります。こちらが一番人気で、
自分らが席待ちをしている間に完売となってしまいました

まぁ、ランチとしては金額相応の内容かな?海産物が好きなので、また食べ
に来たいです

   北海道
     〒442-0823 愛知県豊川市正岡町流田508
     TEL/0533-80-7077 FAX/0533-80-7088
     営業時間/11:30~15:00(L.O.14:00)
            17:00~22:30(L.O.22:00) 
     定休日/火曜日
               

お食事処 磯の串 

浜松北部・奥浜名湖の三ヶ日、「お食事処 磯の串(北区三ヶ日町宇志)
行きました。久しぶりでっす

うなぎを中心にオリジナルのメニューが多いっすね。ダチョウやら、馬の
たてがみ(刺身)なんてのもありました。

浜名湖うなぎギョーザ定食】1365円
磯の串 005

磯の串 006

               磯の串 001

2年かかって完成したというギョーザ。最初はタレをつけずに食べる。確かに
うなぎの味がする

あさり御飯】?円←1300円くらい。スンマセン
磯の串 004

あさりの味が良く出ている。あっさり(笑)していて美味しかった

うな刺】2625円
磯の串 002

磯の串 003

初めて食べました。湯がいてあるのかな?臭さもクセもなく食べやすい。
この食感はヤミツキになりそうだな

前にも書いたが、個性的でおもしろいメニューが多くあるのでまた食べに来
たいです

   お食事処 磯の串
     浜松市北区三ヶ日町宇志384-1
     ℡/053-524-0104
     営業時間 午前11時30分~午後2時
            午後5時~午後10時
     ※土日祝日は午前11時30分~午後10時
     定休日/火曜日 ※火曜が祝日の場合は水曜日
               

TAIRA 有玉店 

今回のランチはお好み焼きの「TAIRA 有玉店(東区有玉南町)どっす
     TAIRA0909①

確か、以前は幸にもお店があったよね。そこの前身は丸平食堂(未確認)と
いう、とんかつの有名なお店だったそうです。
なので、メニューの中に今でも『まるひらとんかつ』ってのが存在してやす。
その幸の場所は、現在はお食事処 海門っていうお店になってますね

ランチメニューはこちら
     TAIRA0909メニュー

広島お好み焼き野菜入り】(そば玉)880円
TAIRA0909④

TAIRA0909⑤

かなりのボリュームっすね具もたっぷり入ってます。

とん平焼きランチ】1000円
TAIRA0909②

TAIRA0909③

ドリンクはアイスジャワティーを選びました。こちらもボリュームたっぷり。おなか
いっぱいっす

ボリュームがあるのに意外にくどさを感じることがありませんでした メニュー
も豊富にあるので、また来てみたいです。

   TAIRA 有玉店
     浜松市東区有玉南町508-3
     TEL/053-434-8898

               

9月18・19日のトレーニング 

朝晩日中、めっきり涼しくなりましたね~。 今年は秋の訪れ
が早いです

今日土曜日は本来ならOFFですが、SWで来週はジムが休み
になる日が多いため、がんばって練習に行きましたっ
真っ直ぐ家に帰りたい気持ちを抑えるのが大変だったな

18日(金)

   ベンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
        110x1
          (足上げ)
        115x1
        120x1
         (大会フォーム止めあり)
        130x1
         (ケツあげ)
        115x3
         (大会フォーム止めなし)
19日(土)

   ベンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
        110x1
          (足上げ)
        115x1
        120x1 2set
         (大会フォーム止めあり)

   スクワット(やや浅め)
        60x10
        100x5
        140x3
        160x1
        100x10

ベンチは両日とも止め練習をしたので、疲労が激しくレップを重ねる
練習ができましぇん  スタミナ不足ですな

     090915.jpg
連休明ければ、浜松大会まで1ヶ月。がんばりまっせ~
               

晴美 

9月17日(木)

3月に痛めた肩の調子が、ここのところまた良くないので今日はトレを
休んで、海老塚まで針治療に行きました 結構奥深くい場所を痛めてる
と言われた

その帰り道、夕食を舞阪の「晴美」という食堂で食べやした
          晴美0909①

ここは50年以上も、地元の漁師やサーファーなどに愛されているという、
昔ながらの煮込みかつ丼が有名だという。

こちらがメニューです
          晴美メニュー

店内に入ると・・・おぉ~昔ながらの食堂って感じがスバラシイ(笑) 
決して新しく、美しくはないが、地元の食堂って雰囲気は十分。ちなみに
お客は自分以外、すべて地元人らしいおじちゃん・おばちゃんだった

かつ丼を食べたかったが、今日はランチに結構ヘビーなものを食べたの
で【御刺身定食】1250円にした
晴美0909②

晴美0909③

オーソドッグスながら、港が近いということもあり刺身の鮮度はバツグン
美味しかったでっす

ただ、マニアなカップルを除いては、デートには不向きっすね ここは
一人か、野郎の連れ同士がぴったりじゃ 広くはないけどファミリーでも
OKすよ。

   晴美
     〒431-0211
     浜松市西区舞阪町舞阪2074-1
     ℡/053-592-0408
               

洋食屋 みさくぼ 

久しぶりに「洋食屋 みさくぼ(東区篠ケ瀬町)に行きましたっ

ハート形、違った(笑)おにぎり形でおなじみの三角ハンバーグが看板
メニューのお店ですね。

ハンバーグ(ライス付)ハンバーグカレー。また金額を忘れてしまった
確か両方とも1100か1200円だったかな?(ランチではありません)
みさくぼ0909 001

みさくぼ0909 002

ここの、デミグラスソースの味は本当に美味しいっす 付け合せのジャガ
イモ、スパゲティーも美味しいが、この金額ならサラダなどの野菜類がもっと
付いてきて欲しいところ。彩がなくまっ茶っ茶だもんね

カレーは、仕込みに時間かけているという「てまひまカレー」だそうな
手間をかけているというだけあって、コクと深みがありました でもこの
ハンバーグはやっぱりデミグラスソースで食べたほうが美味しいっす。

   洋食屋 みさくぼ
     〒435-0042
     浜松市東区篠ケ瀬町1038
     ℡ 053-463-1231
     FAX 053-465-2865
     営業時間 8:30~14:00 17:00~21:00
                   (オーダーストップ20:40)
     定休日 木曜日
               

9月14・15日のベンチプレス 

9月15日(火)

久しぶりの雨でっす~~~寒いぞ~ 

引佐町・奥山の富幕山という場所には、道路にサワガニがわさわさ出ていて、
避けながら走行するのが大変でした

こんなの
サワガニ0909

ちなみに、このサワガニ、何で雨が降ると道路に出てくるんだろ?誰か知らない?

さて、昨日・今日と二日続けてベンチをやりました。9月に入ってから調子がガタ落ち
涼しくなると、毎年のことながら調子が落ちます 周りは逆の人がほとんどなのにね。

14日(月)

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
        110㌔x1
          (足上げ)
        115㌔x1
        120㌔x1
         (大会フォーム止めあり)
        125㌔x1潰れたのでここで終了
         (大会フォーム止めなし)

15日(火)

   ベンチプレス
        60㌔x8
        80㌔x6
        100㌔x3
        110㌔x1
          (足上げ)
        115㌔x1
        120㌔x1
         (大会フォーム止めあり)
        115㌔x2めっちゃ重い
         (大会フォーム止めなし)
        100㌔x6
         (足上げ)

う~~~寒さに弱いな。やっぱり 8月の好調がウソのよう。

ま、何とか気持ちを切り替えて、ぼちぼちがんばりまっす
               

第10回全日本マスターズベンチプレス選手権大会 

13日の日曜日に『第10回全日本マスターズベンチプレス選手権大会』が
浜松アリーナにて行われました。 
09全日本マスターズベンチ①

自分の通うジムからは110キロ級に1名、T田選手が出場(写真はT田選手ではありません)

用事があって試技を見ることはできませんでしたが、結果は190キロで3位
3本目の200キロは潰れたそうですが、肋骨を骨折していた状態(だったらしい
でこの結果は立派ですね 自分も見習わないと・・・

お昼はセコセコで、会場の出店で売っていた浜松アリーナ名物という【焼きラーメン
(右)と【チキン ケバブライス】です。
09全日本マスターズベンチ②

焼きラーメンっていうより、塩ヤキソバですね(笑)名物かどうかはともかく、まぁ
美味しかったです
               

S-TABLE 

市街地の中心から、やや北東の「S-TABLE」(エステーブル)(中区中央)で食事です。
ランチの時間帯ではなく夜に行きました。
               S-TABLE0909①

馬込郵便局のとなりにあるオープンカフェですね。店内は明るく、想像していた
より奥行きがあり、広く感じた。

夜メニューはフード、ドリンクともに充実していて、カフェの雰囲気ながら飲食
も十分楽しめそうだ

半熟オムライス トマトソース 小海老マリネのせ】1050円
S-TABLE0909②

キーマカリー 半熟たまご添え】990円
S-TABLE0909③

たまごがいい具合に半熟でした
S-TABLE0909④

厚切りベーコンステーキ 粒マスタードソース】880円
S-TABLE0909⑥

こちらは(確か)フルーツトマトサラダ(金額忘れました。スンマセン
S-TABLE0909⑤

ん~・・・どれも美味しいっす 特にサラダ、皮の剥いてあるフルーツトマトが
絶品でした

ちなみにランチは16時までやってるよ 天気が良い日はテラス席で食べるのも
いいすね

感じも良く、とてもいいお店でしたっ 今度はランチで行ってみたいっす。


   S-TABLE(エステーブル)
     〒430-0915
     浜松市中区中央1-18-4 ウィステリアピーク1階
     ℡/053-450-7701
     営業時間/水曜~金曜11:30~23:00
            ※16:00~17:00の間はオーダーストップ
            土日祝11:30~23:00(オーダーストップ22:00)
     定休日/月・火曜日
               

Chaps Diner(チャップスダイナー) 

Chaps Diner(北区東三方町)でランチをしました

東三方の畑の中にあります 古いアメリカ映画に出てくるような雰囲気のあるお店だな。
前(オープン当初)に来た時よりも席数が増えてました。外にテラス席まであるではないかい。
               チャップスダイナー0909①
               
こちらはランチハンバーガーのメニューです 食べ方の説明も書いてあったよ
          チャップスダイナー0909② チャップスダイナー0909③

ハンバーガーが美味しいことで知られるお店だが、手作りのためだったかな?とにかく時間
がかかる。前はメニューかどこかにその旨が書いてあったような気がしたが、ランチ時は急ぐ
人もいるので、時間がかかることをしっかり明記した方が良いのではないかと思う。

チャップス・バーガー】1100円(手前)と【B・L・T・E】1100円
チャップスダイナー0909⑤

チャップスダイナー0909④

チャップスダイナー0909⑥

B・L・T・Eってのはベーコン・レタス・トマト・エッグの略です。スープにサラダとポテトとフルーツ、
珈琲か紅茶のドリンクも付いてくる。

ハンバーグはジューシー、レタスはシャキシャキでとっても美味しかった。特注のパンズも
自分好みっす

他にもオムライスやタコライスなどのランチメニューがあるよん

ランチ時に時間のある方は、是非行ってみてください 遅いってイライラしたらアカンよ(笑)

   Chaps Diner(チャップスダイナー)
     TEL/053-439-3133
     浜松市北区東三方町45-3
     営業時間/ 11:30~22:00
     定休日 /水曜日
               

9月10日のトレーニング 

9月10日(木)

今日はスクワット+足&今週3回目のベンチプレスです

まずベンチから

        60x8
        80x6
        100x3
        110x1
          (足上げ)
        120x1
         (大会フォーム止めあり)
        125x1
          (大会フォーム止めなし)
        130x1
         (ケツ上げ)
        115x2←3回目で力尽きる
          (大会フォーム止めなし)

夏の疲れがたまってます 明らかにスタミナ切れでした


続いてスクワット

       60x10
       100x5
       140x3
       160x1(浅め)
 
腰が気になったので、ここで止めといた ん~今週は根性なしの
ダメダメな1週間でした。 

来週から復活します~

ハワイのスーパーでこんなの売ってました
HAWAII09 (32)

その名も『 MUSCLE MILK 』だって プロティン25gって、
なかなかじゃん。 値段は忘れたけど、めっちゃ甘かったっす
               

HAWAII③ 

えっと・・・・・どこまで書いたっけ??⑤

そうそう、2日目の食事をアラモアナで大量に食べたあと、ホテルに帰って
この日は早めに寝ました。
というのも、翌日は早朝からダイヤモンドヘッドへ日の出登山なんよ。

朝4時半前に起きました 昨日の夕食が消化されていないようで、胃が
もたれてる

山道へのゲートが開くのが朝6時。日の出時間が6時15分くらいだったから、
山頂での御来光は無理でっす。っていうか、歩き始めたらすぐに日が登った
ような気がした 山頂で見るなら冬の時期に来るべし。

ちなみに山頂までの所要時間は30分弱。最後の階段以外は、軽いハイキング
コースって感じだね。登山ってほどのものではありません

HAWAII09 (19)

HAWAII09 (21)

山頂は空気も澄んでいて、景色も最高に良かったです でも人多すぎ

下山した後は朝食 歩いたおかげで、胃のもたれもやっと治まりました(笑)
カイマナビーチ沿いのハウツリーラナイで食べましたん。
HAWAII09 (22)

エッグベネディクトです。マフィンの上にハム・卵・オランデーズソースがかかって
ます。マックのソーセージマフィンに似ている(笑) 美味しいけど、朝からこれ二つは
結構ヘビーじゃ また胃が・・・

この日はワイキキビーチにも行きました 丁度この週末、「Duke's Ocean Fest」と
いうサーフィンの大会が開催されてたよん。
               HAWAII09 (27) HAWAII09 (28)

サーファーと観光客でいつも以上に賑わってました

さて~、お昼ゴハンはそろそろ日本食が恋しくなってきたので・・・寿司じゃ~~

ロイヤル・ハワイアン・センター内の道楽寿司というお店へ。
HAWAII09 (24)

HAWAII09 (23)

味噌汁をレンゲで食べるってのが、アメリカらしい??(笑) ちなみにこの店、マイアミ
で人気のフュージョン日本食レストラン&ラウンジだそうです。

夜はドンキホーテに行きました。日本のドンキとはちょっと売っているものが違う。見てる
だけでも楽しいのは同じだけどね。チョコなどのお土産は、同じものでもワイキキで買うより
安いです

さてさて、ハワイ最後の食事は、アラモアナのリケ・リケ・ドライブ・インという、地元人気の
ファミレスです。
               HAWAII09 (30)

めちゃくちゃローカルな雰囲気やなぁ。見渡した限り、日本人客は誰もいません 
でもお店の人は自分たちが日本人だと気が付くと、カタコトの日本語で話しかけてくれて、
日本語メニューを持ってきてくれました

ここはサイミンが有名だそうです。ちなみにサイミンとは、ハワイ発祥のラーメンによく似た
麺料理のことだそうです

これがそのサイミンと奥がシェフサラダ(だったかな?)。
HAWAII09 (29)

・・・・・こ、これは、コンソメスープに麺をつけたような・・微妙な味わいっす
サラダはぶつ切り野菜とハムがドン!って感じ。量が多いぞ

今回の旅行中、一度も中・高級レストランという場所には行きませんでした(笑)
そんなわけで土産代に比べて、食費がかなり安く済んでしまった③
 
まぁ、大したところへ行っていないので偉そう言えませんが、個人的には食事は
日本が一番かな?

でもハワイ好きなので、また来たいです 誰か一緒に行きましょう

終わりっ
               

9月7日のベンチプレス 

9月7日(月)

今日から気分新たにシューズでっつ 昨日ゼビオで悩んだ
挙句に買ってきたんよ。サプリ(CORE3)も新しくおろしました
          090907.jpg

今週もベンチからスタートです 今日はやったるで~

   ベンチプレス
        65㌔x6
        85㌔x5
        105㌔x3
          (足上げ)
        120㌔x1
        125㌔x1
          (大会フォーム止めなし)
        60㌔x1
        80㌔x1
        100㌔x1
        115㌔x1
        120㌔x1
          (大会フォーム止めあり・ベルトなし)

新しいシューズは慣れていないので、イマイチしっくりしやせん。

また、最近記録の伸びが頭打ちなので、闘気が下がり気味でつ
いつもと違うことを試みようと、急な思いつきでベルトを外し大会フォ
ームでやってみました

結果、意外と感じが良かったのでビックリ
ベルトがないほうが足が背中側に入るし、全身の力も入る。
今まできつく締めすぎてたかなぁ?何でもやってはみるもんだ

自分のように、ほとんどブリッジができないタイプはベルトなしでも
いいのかもね。 腰をグキっと、やりそうな心配はあるが・・・

しばらくケツ上げ以外は、ベルトなしでやって様子をみます
               

みどりや 

まだまだ暑いっすね~ かき氷の美味しい季節はもう少し続きそうです。

遅くなりましたが、今年も「みどりや」(中区元浜町)に行きました。場所は二俣
街道沿い。小さくて素朴な感じのお店です。暑い日は行列ができるほど混んで
いる人気店でっす。
               みどりや0908①

もちろんエアコンなどかかっていません。自然の暑さの中で食べるのが美味し
さの秘訣ですね。

メニューはフレーバーとトッピングの組み合わせだが、種類が非常に多い。
あまり見かけることのないチョコのかき氷もあるよ

フルーツいちごミルク】350円(手前)と【フルーツチョコフロート】500円
みどりや0908②

普通のかき氷なら200円~です。今のご時世で200円とはすげーよな
個人的には+フルーツをトッピングしたのが好きかも。

暑い日に行列に並んでから、食べるのがお勧めです しばらくはかき氷
をやってそうなので(要確認)、今年もう一回は行きたいっす

   みどりや
     TEL/053-471-3388
     住所 /浜松市中区元浜町84
               

Wa風本舗 おやぢの台所 

9月6日(日)

まだまだ残暑厳しいっすね~ さて、今日のランチはおとなり愛知県・
豊橋市まで足を延ばしました

大先輩のブロガーである、Gさんお勧めの「Wa風 本舗おやぢの台所」と
いうお店へGO ここは前から何度も行こうと思っていたけど、なかなか
行けずじまい 本日やっと行けました
季節の食材を配した創作和食が、気軽に味わえるというから楽しみにして
いた
               おやぢの台所0909①

場所はR1号近く、とよがわにかかる吉田大橋の下あたり。地元の人間で
ないと、ナビがなければちょっとわかりにく場所かも。

案内された席は窓側の堀ごたつ席でした。居心地がいい空間っすね

ランチは3種類から。今回は【贅沢コース】1980円 を選びました
(先付・前菜・煮物椀 魚料理・肉料理 食事・留め椀・香ノ物・デザート)
おやぢの台所0909②

おやぢの台所0909③

おやぢの台所0909④

おやぢの台所0909⑤

魚(この日は鰈の唐揚げ)も美味しかったですが、牛肉のミニステーキが
めっちゃ美味しかったです

支払いの時、レジでお茶をぶっかけられそうになりましたが(笑)、とても感じ
の良いお店なので是非また来たいですね。

   Wa風本舗 おやぢの台所
     豊橋市下地町神田128
     0532-56-2233
     火曜定休日/月に1度水曜休み有
               

HAWAII② 

旅行2日目、ハレイワでのランチはカフク名物Macky'sのカフク・シュリンプでっす
HAWAII09 (13)

カフクは、ハレイワからノースショアを東に向かいタートル・ベイを過ぎたあたり、海老の
養殖場として有名な小さな街で、ハイウェイ沿いに多数のいわゆる”シュリンプ トラック”
があります。

カフクにはRomy'sなど有名なお店も何件かあるけど、今回はここハレイワで食べました。

こちらがプレートランチです。ここのガーリックシュリンプはカフク・シュリンプ大会での
優勝経験があるそうな。
HAWAII09 (11)

HAWAII09 (12)

上の写真がガーリックで、下はペッパーレモン(だったかな?) やっぱりガーリックが
おすすめでっす

ハレイワを出た後は、ラニアケア・ビーチで海ガメを見て、サーファーの聖地、サンセット・
ビーチへ。
               HAWAII09 (33)

海がとってもキレイでしたん

最後にマカデミアナッツ・ファームに寄って、ホテルに着いたのは15時過ぎ。ちかれたぞ

それでも、一息ついたあとにアラモアナ・センターへ買い物をしに出かけました
290店舗がひしめくという、世界でも指折りの規模を誇るメガモールです。

ここでのショッピングのあと、Stussy Hawaiiチャプトまで歩いて行きました。これが思った
より遠い ワード・センターからの方が全然近かった
               HAWAII09 (31)

とりあえず限定TをGET

さて~晩ゴハンはアラモアナ・センター1Fのマカイ・マーケット・フードコートで。
こんな感じのプレート・ディナーを食べました。しかし、前日からプレートばっかりやな(笑)
HAWAII09 (17)

HAWAII09 (18)

ここは座席数が1500席くらいあり、メニューが多彩な店舗が多い。日本のカレー・ハウス
CoCo壱番屋もあったよ

それにしても量多すぎ 食い過ぎじゃ~帰国後の体重2キロアップは、この辺が原因に
なったのは間違いない

③に続く
               

まぐろの海商 

また街中に出ましたっまぐろの海商(中区中央)でランチでっす
               まぐろの海商0909①

場所は クリエイト浜松の通りを挟んだ東側。確かここは昔、静華があった
場所かな?駅南にもお店があるみたいすね。

店内は明るくてキレイです。雰囲気も良かった

こちらがメニューです
               まぐろの海商メニュー

中トロ中落ち丼御膳】1500円(丼・小天ぷら・小鉢2種・汁)
まぐろの海商0909②

まぐろの海商0909③

マグロに強い専門店ということだけあって、マグロは美味しかったです。
値段も手頃かな?満足しましたっ

場所柄、スーツ姿のサラリーマンと近所のおっかさ連中が多かったな
駐車場がないっていうのが難点かも ランチはサービス券も無い
(未確認)ようなので、隣の地下駐車場か近くのコインパーキングに駐車する
しかない 夜はサービス券を出してくれるみたいよ。

   まぐろの海商
     浜松市中区中央1-15-1 グランドメゾン浜松1F
     営業時間 11:30~14:00
          17:00~23:00(LO 22:30)
     定休日:日曜日
     ℡:053-452-3989
               

HAWAII① 

8月26~30日までハワイ・オアフ島に行ってきましたっ
HAWAII09 (16)

オアフへ行くのは5回目。約4年ぶりでっす。今回は過去に行った事のない場所や、
ローカルな食事をしたりして、こちらの日常を楽しむのが目的 あと買い物もね

中部出発は夜の22時過ぎ。約7時間半で、現地時間の朝10時頃ホノルル国際空港
に到着。(ちなみに現在、中部国際空港からの便は1日これ1便のみ)

ん~・・久々のハワイ太陽が眩しいぞ。早くもめっちゃハイになってしまう

まずメシじゃっ ハワイのソウルフード、ロコモコを食べるためにワイキキ・ショッピ
ング・プラザ内のアクア・カフェへ。前に来た時は並んで食べた記憶があるが、この日
は空いていた。

こちらがロコモコのセットです。
HAWAII09.jpg

ここのグレービー・ソースは日本人好みの味付けですね。ゴハンが柔らかく、べちょっ
とした感じだった。

免税店などを少々回ったあと、夜は定番のタンタラスの夜景を見に行きました。
その途中で晩ゴハン。

行ったのはカカアコ・キッチンというお店。一流シェフが腕を振るう絶品のプレートディ
ナーが食べれるそうだ。一流なのにプレートってのが気になるが・・・

こちらがそのプレート・ディナー(ビーフ・シチュー)です。
HAWAII09 (2)

これは学校給食か??ディナーと呼べるのか?(笑) まぁ、ある程度予想はしてた
けどね

1日目はこれで終了っす。

翌2日目はオプショナルツアーを使って、ノースショアへ向かいました。ノースへ行くのは
4年前に続いて2度目でっす。

まず途中で朝ゴハン(?)レナーズというお店のマラサダを食べる。
               HAWAII09 (3)

ちなみにマラサダとは、ポルトガル風揚げパンのこと。ここも有名なお店らしいよ。
(東京か横浜に支店があるらしい)
HAWAII09 (4)

揚げたてはほかほかでふわふわな食感。美味しかった でも1個じゃ、足りましぇん

次に寄ったのは日立のCMで有名な「この木何の木」があるモアナルアガーデンへ。
HAWAII09 (5)

日立がこの木の維持費等で、年間約5000万円ほど払ってるんだって。

とりあえず抱きしめておきました
HAWAII09 (6)

そのあとはドールプランテーションを経て、この日メインのハレイワへ。
HAWAII09 (14)

4年前と何も変わっていないなぁ。車通りは激しいが、素朴な町並みはいい感じだ

ショッピングの前に有名なマツモト・グローサリー・ストアシェイブアイスを食べることに
した。
HAWAII09 (7)

写真はちょっとわかりにくいけど、定番のレインボー(小)を食べました。前にも食べたが、
はっきり言って美味しくない ただの色つきかき氷やん

なんでこれが有名で、日本の有名人がわざわざ食べに来るのか、さっぱりわからんぞ
味じゃなくて、歴史的なものがあるのかなぁ?面倒くさいから調べるのはヤメました(笑)

ちなみに店内にはいろんな方の写真が飾られておりました あゆが持っているのが
レインボーです。
HAWAII09 (8)

今が旬のこの方、らりぴーも来たんだね
HAWAII09 (9)

時間がたつにつれ、混んできました やはりレインボーを食べている人が多いようだ。
HAWAII09 (10)

ショッピングは1時間半ほど。小さい町だが、ちょっと足らない。もう少しのんびり見たかった

そのあとは待ちに待ったランチタイム カフク名物のシュリンプじゃ~

②へ続く
               

9月1日のスクワット 

9月1日(火)

新しい月になりました~ 今月もバリバリにトレしたるでいっと、
言いたいところだが、旅疲れと夏バテで調子は良くありましぇん
まぁ、今週はこんな感じでいくんだろうな。

今日はベンチは回避してスクワット+足のトレを中心にやりました。
ジムに来てベンチやらないなんて・・最近では本当めずらしいなぁ

   スクワット
       60㌔x10
       100㌔x5
       140㌔x3
       160㌔x2(浅め)
       120㌔x8
090901 003

うっ ベルトがキツイ しゃがむと腹圧で圧迫されてマジ苦し
いぞぉやべーなこりゃ 今月は体重を戻すことから始めよう
               
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