忘年会の翌日、「有楽　天錦」で【天丼】１０００円を食べて帰りました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（夜は２０００円です）
　　　　　　　　　　　　　　　

営業時間が１１時１５分からと書いてあるが、１１時前には営業していた。

寝不足の上、二日酔い食欲などあるわけがないが、ここの天丼は美味しく
食べられちゃうんだよな




揚げたての海老や魚、半熟卵の天ぷら、食べている途中でお椀のふたにのせて
くれる磯部揚げもめっちゃ美味しいでっす
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２８日（土）　元の職場の忘年会っす。今年最初の忘年会じゃ　場所は有楽街の
「赤から　浜松店」です。遅刻者含め、１０名集合しました。

名物だという【赤から鍋】　辛さは赤１番～１０番まで選べまっす


赤１０番を主張したが、まったく聞き入れてもらえず　３番と５番に落ち着いてしまった（笑）
５の方を食べたけど、それほど辛くないっすね　まだまだいけそう。内容は、まぁ具の違う
キムチ鍋みたいなもんです。

これはもうひとつの名物【鶏セセリ】


ちなみにセセリとは、鶏の首部分の肉だそうです　辛くてジューシーで美味しかった

１次会終了後の記念写真には、今回もたくさんのオーヴが写り込んでますがね


２次会は「DRINK＆FOOD LEADER」へ。　オリジナルのハンバーガーが美味しいお店です。

これが噂の【ロングバーガー】　５段だけど、十分なボリュームでっす


食って飲んで２６時頃終了。はらいっぱいじゃ　しかしみなさん、いろいろと溜まってますね。
ストレスないのは自分だけか（笑）　いやいやそんなこたぁないです　


今度は新年会かな？また飲んで食べて、話して騒いで、ストレス発散しやしょう
　　　　　　　　　　　　　　　

積志小学校前の「珈楽庵」に行きましたっ　お茶タイムでっす。
　　　　　　　　　　

お店ができて約１年だそうで・・・もうそんなに経つんだ　今回が初訪問です。

食べたのは【ケーキセット】（ドリンク料金プラス３８０円）　ロールケーキにしました


珈琲は「プレミアム珈琲」と題して、月ごとに分かれています。今月、霜月のマウントハーゲン
が未入荷ということで、師走のマンデリン・ハリマオウでしたん。
　　　　　　　　　　　　　　　

落ち着いた感じのいいお店ですね
　　　
　　　珈琲茶寮「珈楽庵」（浜松店）
　　　　　浜松市東区有玉北町1229番地
　　　　　積志小学校前
　　　　　電話：[phone]
　　　　　営業時間：午前8時～午後10時
　　　　　年中無休
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２５日（水）

今日はスクワット＋足トレの日です

　　　スクワット（やや浅め）

　　　　　６０x１０
　　　　　１００x５
　　　　　１４０x３
　　　　　１６０x２
　　　　　１２０x８



スクワット＋足トレの日を単独で設けるようにしました。ベンチはお休みでっす
セット数少なめですが、右肩が相変わらずクラッシュしているので、これが
限界です

明日は中１日で今週２回目のベンチっす
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２４日（火）

自分は今日が連休最終日です　午後からジムに行きましたっ。
今週もベンチからスタート。休みの日はイマイチやる気がでましぇん

　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x３
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x１
　　　　　　　　１１０x３
　　　　　　　　１００x７
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）
　　　　　　　　１００x６
　　　　　　　　　（足上げ）

う～む・・・１００kgが足を着けてと、足上げとで１repしか変わらんとは・・・
足腰の力の使い方が、まるでできていないってことか　イカンね

今週末から忘年会が続くので体調管理が辛いが、明日も明後日も練習
サボらずがんばりやっす～
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２３日（月・祝）・・・何の日だっけ？

今日のランチは「イタリアン　フリウリ」（北区初生町）で食べました。
　　　　　　　　　　　　　　　

元の職場のすぐ近くだが、久しぶりに行ったらイタリア料理を前面に出した
看板が新設されていた。

ランチはパスタを含めて１１種類から。選択肢が多いのは嬉しいぞ
　　　　　　　　　　　　　　　

【プロバンス風チキンカツ】（カレーソース）税込８１９円


南仏の名物料理で、中に４種のナッツが包まれています。
すべてのランチにドリンク付き（６種から）　上の写真はアイスウーロン茶。

これはランチパスタ（４種）の中から【イカとルッコラのペペロンチーノ】税込９２４円


近くのパスタ専門店よりこっちのパスタの方が美味しい（個人的感想です）と思う

プラス２００円でこのスープ・デザート（２種）を追加できるよ




地元減農薬の野菜を使っているという、生ハムのサラダも美味しかった


　　　イタリアン　フリウリ
　　　　　〒433-8112 浜松市北区初生町855-9
　　　　　電話/053-438-2241　ＦＡＸ [phone]
　　　　　営業時間/11:30～14:00　18:00～
　　　　　定休日/月曜日(月曜日が祝日の場合は営業、翌日休み)
　　　　　　　　　　　　　　　

東名高速道路の新城パーキングエリア(上り)内にある「カレーの王様」です。
　　　　　　　　　　　　　　　

先日、高山に行った帰りに寄りました　エスビー食品の外食事業で、主に
都心部の駅付近を中心に展開するフランチャイズ店らしいです。

ここは、パーキングエリア内の店ということもあってか、メニューにラーメン
からそば・うどん、定食モノまである
　　　　　　　　　　　　　　　

【から揚げカレー】６００円と【ほうれん草カレー】６００円


ま、CoCo壱番屋みたいなものですな

　　　カレーの王様　新城店
　　　　　愛知県新城市富岡字東川60番地467
　　　　　東名高速道路 新城パーキングエリア(上り)内
　　　　　電話:[phone]
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月２１日（土）

この日はプレ忘年会でっす。来週が元職場の本忘年会　久々のメンツが揃います

本日は鉄板焼「雅」　元女子プロレスラー・ファング鈴木さんのお店でっす。

ここに来たらこれっしょ　人気?１の【パワーボム】

　　　　
【ホルモンチャーハン】や【激旨ホルモン焼き】も美味




【ピリ辛豆腐サラダ】も欠かせません


何度か来ましたが、毎度おいしくて、活気のある楽しいお店っすね　またお邪魔しやす


新年会、ここでやりてぇなぁ
　　　　　　　　　　　　　　　

２日目は朝から高山に向かいます。

白川郷から高山へのアクセスは、高速を使えばインター経由で一本道。
非常にわかりやすい

まず朝市でっす　有名な宮川朝市は毎朝６～１２時まで行われているそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　

ここでも昨日に続いて食い歩き

最初に食べたのは『おわら玉天』という、外側が卵焼きの風で中は甘めのマシュマロの
ような感じのお菓子。
　　　　　　　　　　　

結構な人だかりでした。こりゃ不思議な食べ物やな

朝市牛乳『白の命』なんての飲みました。低温殺菌で成分
無調整。寒かったのでホットを飲んだけど、やはり冷たい方が美味しそうだ
　　　　　　　　　　　　　　　

古い町並みに入ってから食べたのは、飛騨牛にぎり寿司と昨日も食べた飛騨牛コロッケ。
　　　　　　　　　　　

何気に見つけたさるぼぼならぬ、うぼぼ　何でもありじゃ（笑）


こんなお煎餅も売ってました


歩き疲れたので、「喫茶去かつて」（きっさこかつて）というカフェで一休み。
２階が禁煙席。和モダンな雰囲気でいい感じのお店でした


お昼頃、すでに満腹に近い状態だったが、やはり高山ラーメンを食べねばと、駐車場の
おっちゃんに聞いて行ったのは「やよいそば」というお店
　　　　　　　　　　

【中華そば】（並盛）６５０円と【チャーシュ】９５０円




細ちぢれ麺に鶏ガラを主体とした、あっさりスープですね　美味しかったです

食べてばかりの２日間だったが、今度来た時は飛騨牛をちゃんとしたお店で食べ
たいっすね

ジム用土産に、飛騨のワルボボ・激辛柿の種を買ってきました。スーパーワルボボ
も買ってきたぞい　（：下の写真は私ではありません）


　

めちゃ辛
　　　　　　　　　　　　　　　

「maple house」（メイプルハウス）のケーキでっす。


シンプルながら味わい深く、素材にこだわりが感じられますね

今回食べなかったが、メイプルシロップのシフォンケーキが一番人気
だそうですよ

　　　maple house
　　　　　〒431-3124
　　　　　浜松市東区半田町1706-2
　　　　　電話/053-434-7970
　　　　　火・水曜休み
　　　　　　　　　　　　　　　

白川郷の合掌造りが見たくなり、急遽行って来ました～岐阜県の白川村でっす。


もっと山奥の秘境をイメージしていたが、世界文化遺産に登録され周囲の環境が整った
せいなのか、かなり観光化されている。高速のインターチェンジもできてアクセスも良く
なったしね
　　

でも、初めて来たが、いい雰囲気の村っすね天気はあいにくの雨模様だけど・・
　　　

お昼ゴハンは村の中心部近くにある山本屋という、合掌造りのお店で食べました。
　　　　　　　　　　　　　　　

【飛騨牛朴ばみそとお食事セット】２３００円
　　　　　　　　　　　

せっかくなので飛騨牛を食べたけど、観光地の価格と内容だね　天ぷら冷めまくって
たし

定番の「飛騨牛コロッケ」や「飛騨牛串焼き」を食べ歩き、お腹はパンパン
その後、本日の宿に向かう。
　　　　　　　　　　　

今回の宿は、どうせなら合掌造りの民宿に泊まろうと、観光協会に手配していただいた。
で、取れたのが『民宿　文六』という、いかにもって名前の民宿。


宿を見て、最初に出た言葉がうっ　予想はしていたが、雰囲気ありすぎ　

外見は合掌造りだが、泊まる部屋はただの古い家の造りです　とりわけ変わったものは
ありませんでした。　なんか座敷わらしが出そうな空気だった。

夕食はこちら↓う～む・・・焼き魚がある以外はお昼に食べたものに似ている（笑）
冷めまくったてんぷらまでそっくりだな
　　

夜は遊ぶとこも行くとこもありません。２２時でテレビを切らなければならないので、
寝るのみでっす　早すぎて寝れんと思ったが、疲れていたのですぐ爆睡

②へ続く。
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月１６日（月）

今週もベンチからスタートでっす。後ほど記事にも書きますが、昨日まで
白川郷と高山へ小旅行に出かけており、今日は少々お疲れ気味でっす

　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x３
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x２
　　　　　　　　１２０x１←重量間違える
　　　　　　　　１１０x３←力尽きた
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）
　　　　　　　　　　

やっと１２０kgが２発上がりました　が・・・そのあとがいけましぇん
１１０kgに下げたつもりが、プレートの付け替えを忘れてしまい、１２０kgで
潰れる始末　そのあとの１１０kg・５発狙いも３回で力尽きました

まぁ、ジャパンオープンまではまだまだ時間があるので、じっくり・ぼちぼちと
攻めて行きまっす
　　　　　　　　　　　　　　　

９月頃、北区細江町にオープンした「Bisouzu」というお店のケーキです。


こちらの方面に住んでいながら、教えていただくまでお店の存在すら知りませんでした

シェフはサンラファエルで長年修行をされた方だそうです。場所はマックスバリューから
細江町内に向かい、マリーザ浜名湖というお店の斜め向かいくらい。

シンプルで落ち着いた色合いのケーキが多いですね。もちろん美味しかったです
　　　　　　　　　　　　　　　

浜松西インター近くにできた「かつ丼のかつさと」のかつ丼（税込５２５円）でっす


ジムの帰りに寄りました。フランチャイズ店ですが、安いけどウマイっすね
テイクアウトももちろんOK　吉野家みたいなもんです。
　　　　　　　　　　　　　　　

先週、「RESTAURANT D.C.」（中区高丘北）でランチをしました
　　　　　　　　　　　　　　　

この日は日曜日だったので、ランチメニューではなく通常メニュー（だったのかな？）
ランチタイムには食事を注文すると、ミニサラダとドリンクが付いてきます
（コーヒーと紅茶はセルフサービスで飲み放題）

【ガーリックオムライスカレー】９８０円


【明太子のペペロンチーノ】１０３０円


カジュアルっぽいけど、落ち着いた雰囲気ですねハンバーグもおすすめだそうです

RESTAURANT D.C.
〒433-8119
浜松市中区高丘北1-36-21
電話:[phone]
営業時間火～日　10:00-20:30（ラストオーダー20:00）
　　　　　　ランチ　11:00-14:30
定休日：月曜日
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月１２日（木）

仕事の早番勤務が３日連続だったので、非常に眠いっす
そんな中眠い目をこすりながら、自宅とは正反対方向のジムに
３０分以上かけて行きましたっ

今日はベンチをお休みしてスクワット＋足のトレです

　　　スクワット（やや浅め）

　　　　　６０x１０
　　　　　１００x５
　　　　　１４０x３
　　　　　１６０x１
　　　　　１２０x１０

仕事が早く終わり、いつもより早い時間のトレをしていたせいか、
初めてスクワットをやっているところを見たと言われてしまう

ベンチは週３～４だが、その合間に週一でスクワットやっとるよ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（セット数は少なめだけどね）

帰りに寄ったコンビニで、松田優作・SOULREDのカップヌードルを発見。
つい買ってしまいました
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月９日（月）

今週もベンチからスタートでっせ

　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x３
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x１←２発目で潰れる
　　　　　　　　１１０x４
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）
　　　　　　　　１００x５
　　　　　　　　　（足上げ）

またもや１２０kgが１発しか上がりましぇんでした　感覚は良くなって
きた感じはするけど、まだまだですな

マニア向け（一般人の方はスルーしてください）
ジムのアイドルうっちー（上）看護士プレッサー足対決




う～む・・・気合と美しさでうっちーの勝ちか？？
　　　　　　　　　　　　　　　

久しぶりに行きました「農家のレストラン　とんきい」（北区細江町中川）です。




豚肉類のメニューが豊富なので、ガッツリ食べたい人にはもってこいっすね

この日は夜に行ったのでディナーバイキング１９８０円（税込・９０分）　ランチだと
１５７５円（税込）です。






種類も多くて食べ応えがありやす　う～～～つい食いすぎちまった

お酒を飲まれる人にはワイン・焼酎がサービスでっす　全席禁煙

混雑するので早めの時間に行かれることをお勧めします

　　　農家のレストラン　とんきい
　　　　　〒431-1304
　　　　　浜松市北区細江町中川1194-1
　　　　　電話/053-523-2099
　　　　　フリーダイヤル/0120-298630
　　　　　ＦＡＸ/053-522-0086
　　　　　営業時間/11:00～15:00（入店は14:00まで）
　　　　　　　　　　　　17:00～21:30（入店は20:00まで）　
　　　　　定休日/水曜日
　　　　　　　　　　　　　　　

昨日（７日）はめずらしく土曜日なのにジムに行きました　今週３回目のベンチでっす。

　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x３
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x１←２発目で潰れる　ここで終わってしまう
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）

来週からのトレを考えて、あまり追い込まずに終了しました（っつうかそれでもセット少なすぎ）

夏場の調子に戻れば３repsはできると思うが、今の状態だと２発上げることも
ままならない　う～ん・・・まぁ焦らず腐らず、年内を目標にがんばりまっしょ

寒い時期はキライじゃ
　　　　　　　　　　　　　　　

先日、プレ葉の近くの「ネパールキッチン」（浜北区貴布祢）にランチを食べに行きました。
２００８年６月にオープンしたカレー・ナン・ネパール料理のお店です。
　　　　　　　　　　　　　　　

ぱっと見は、ただの掘っ立て小屋かと思いました。が、入ってみると店内は意外と広いでは
ないかい　テーブル席と場所にそぐわないソファーの席が・・・なんじゃこりゃ？？

ランチメニューはこちらでっす↓ランチは６８０円～で、レディースセットが一番高いってのが
笑える
　　　　　　　　　　　　　　　

【ティッカセット】１０８０円




【レディースセット】１１００円


ティッカセットとレディースセットの違いは、ティッカかマライティッカ（メニュー参照）の違い
だけのようだ。この差額が２０円ね（笑）　ドリンクはマンゴーラッシーを選びやした。

カレーはそこそこ美味しかったっすね。ただ、カレーの種類が選べないってのはちょっとね
辛さは４段階で選べます。③の辛口にしたが、結構辛かった　ナンかライスは選べます

しかし、インド・スリランカ・パキスタンにネパール、この手のカレー屋さんは過去何件も行った
けど、どこがどう違うかイマイチわかんねーな

詳しい違いのわかる通な方、教えてください

　　　Nepal Kitchen(ネパールキッチン）
　　　　　住所/浜松市浜北区貴布祢802-1
　　　　　TEL/053-585-6409
　　　　　営業時間/11：00～15：00
　　　　　17：30～22：00（オーダーストップ21：30）
　　　　　定休日/第２・第４月曜定休
　　　　　　　　　　　　　　　

久々にベンチの記事でっす　決して練習サボっていたわけではありません。
先週から今週にかけて、調子が非常に悪く記事を書くのが億劫になっていました

１１月２日（月）
　　　
　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x２
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x１←２発目で潰れる
　　　　　　　　１０５x５
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）
　　　　　　　　
１１月４日（水）
　　　
　　　べンチプレス
　　　　　　　　６０x８
　　　　　　　　８０x６
　　　　　　　　１００x２
　　　　　　　　　（足上げ）
　　　　　　　　１１０x１
　　　　　　　　１２０x１←あまりの重さに２発目断念
　　　　　　　　１０７．５x４
　　　　　　　　　（大会フォーム止めなし）

１２０㌔を３回狙いでしたが、２日間とも１発しか上がらず　サイアクやな

年内にはきっちり上げれるようにがんばりまっす
　　　　　　　　　　　　　　　

以前から行こうと思っていたラーメン屋さん「七星」（中区富塚町）に行きました。
浜松ではめずらしい（ここだけ？）和歌山ラーメンのお店です
　　　　　　　　　　　　　　　

まず麺の太さと、チャーシューを焼くか焼かないを選びます。

今回食べたのは、【チャーシューメン】８００円＋トッピングで味玉とかまぼこ（各１００円）


和歌山ラーメンは豚骨醤油にストレートの細麺、具にかまぼこがのるのが特徴だそう
です。
ここは少しトロミのある醤油豚骨魚介系のスープですね。チャーシューは厚みがあり、
食べ応えがありやす

本場の和歌山ラーメンは食べたことがないのでわかりませんが、浜松風にアレンジして
あるのかな？とてもまろやかで食べやすく美味しかったです　やはり細麺との相性が
いいように思えます。

いい感じのお店でしたっ

　　　和歌山のラーメン　七星
　　　　　浜松市中区富塚町1858-1
　　　　　電話/053-475-5050
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月３日（火）文化の日

朝からめっちゃくちゃ寒いやんか～

今日は早起きをして浜松大盆栽博覧会、違った（笑）『浜松モザイカルチャー世界博2009』
浜名湖立体花博を見るためにはままつフラワーパークへ行きました

早くから出かけたのは、会場近くの駐車場（１０００円～１５００円くらい）に停めるためでっす
８時半前に着いたら余裕で置くことができました。その後すぐにいっぱいになったけどね

会場内はやっぱりさぶいっす　ぐるっと歩いて食事等、なんだかんだで２時間半くらいかな？
それなりに楽しめたけど、正直言ってあんまり興味ない　素晴らしいのも多くあったけど、へ？
？って思えた作品もあったし、
骨組みに草花を植えつけたものを見て回っただけ（ゴメンサイ）ってのが個人的感想です
　　　

　　

食事は水辺のフードガーデンで、「オムカレー」の【ロコモコ丼】と「コートロッジ」の【コット　ロティ】
というものを食べました　コット　ロティってのはこんなの↓
　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　
味は・・・まぁ変わってるね

まぁ芸術の秋、たまにはこんな休日を過ごすのもいいんじゃないかな？
　　　　　　　　　　　　　　　

１１月１日（日）

大会も終わって、やっとカレーが解禁でっす　そんなわけで、前から行きたかった「ボンベイ庵」
（北区細江町）でランチを食べましたっ

このお店は約１２、３年前に肴町にあった、インド料理「ボンベイ」のオーナーさんがオープンしたカレー
屋さんです。今年５月にオープンしました

ボンベイ・・・懐かしいなぁ　浜松に住む今３０後半から４０歳くらいの人はたいてい知っているんじゃ
ないかなぁ？　結構繁盛していたと思っていたら、急にシェフが帰国して閉店したと聞いて、当時から
カレー大好きの自分は大変ショックを受けた記憶がある（笑）

場所は細江町の山の中腹にあり、結構道幅が狭く急な坂道を登るので注意が必要っす

お店は普通の住宅を改装したような感じです。玄関にあったこの象・・・肴町の時もあったような・・・なん
となく覚えてやす


席はテラス席に案内していただきました。細江湖を遠くに望む景色はなかなかいいですね。


が・・・この座っている下、どうなってるんだろ？空中で食べているような感覚に、慣れるまで少々恐怖
を感じてしまう（笑）

メニューは【ランチセット】と【コーヒーセット】のみです。

ランチセットは２０００円～２２００円
こちらはキーマカリー＋（なす）とタンドリー風スパイスソース炒め（チキン）のセット（２０００円）です。
ナンとごはん両方付いてきます。フルーツラッシーはメロンとバナナか選べることができ、バナナにしま
した。


ビーフカレー＋（きのこ）とタンドリー風スパイスソース炒め（シーフード）の組み合わせ（２２００円）
ラッシーはメロンです。ビーフはわりと甘口だったので、辛いものが苦手な方でも全然OKです。


サラダ、フルーツラッシーはおかわりOKって嬉いっすねラッシーのおかわり↓は違う器できました
　　　　　　　　　　

カレーはコクがあってまろやか。素直に美味しかったです　ただ辛いだけで、コクのないカレーを出す
お店って結構あるもんね　ここは最高でした

昔のボンベイのカレーとはちょっと違うと思うが、美味しくて安くて景色もいいし、是非また食べに来たい
ですね。大満足でっす

席数が限られているので、行かれる際は予約をおすすめします

松市北区細江町気賀７６８８－１０
TEL/FAX [phone]
営業/金～月　１１：００～１８：００（ラストオーダー１７：００）
休業期間/７月２０日～８月３１日　１２月２２日～１月１５日