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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
プロフィール

BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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12月28日のトレーニング 

12月28日(月)

この日が今年最後のトレですガッツ 明日からジムが正月休みに入り
ます。 しばらく練習できないので、軽く控えめに全身をやることに
しました。

まずベンチプレス
       
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        112.5x1
        122.5x1
         (大会フォーム止めなし)
        100x5
         (足上げ)

続いてスクワット(やや浅め)

        60x10
        100x5
        140x4

そのあと、背中と二頭、腹筋もやって終了。 もう22時過ぎじゃげっ

あと2日かぁ(この記事書いている時点で)・・・・・思い起こせば、
今年は3回もベンチプレスの大会に出場したにもかかわらず、
3月のジャパンオープンは110㌔、5月の静岡県ベンチも110㌔。
10月の浜松ベンチはやっと117.5㌔と、最低目標の120㌔を
クリアすることができなかったがっくり ・・っていうか9回の試技の中で、
一度も挑戦することすらできなかったという事態汗あせこれはイカンね顔文字
たかが2.5㌔、されど2.5㌔。来年も引き続き、記録2.5㌔UPを最初
の目標にがんばろうオー!

もうひとつは、今月から始めたブラジリアン柔術。未だにルールすら
よくわかっていないし、身体中アザだらけ汗; 練習はぶっ倒れそうな
ほどエネルギーを消耗するけど、でもやめられないjumee☆loud laugh1

この歳になって闘争本能が目覚めてしまった(笑)ようだな。
来年はスキルアップを目指し、強くなれるようにがんばりまっすムキッ
ちなみに、こちらが先生です下やじるし
先生2

強面っすけど親切に教えてくれます。日本語でね笑顔
               
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彩季酒家 華々-KAKA- 

12月29日(火)

今日は仕事がお休みキラキラY 仕事柄、この時期に休みが頂けるとは奇跡っすjumee☆SaturdayNightFeverR

用事があって駅まで行きました。途中見た「はままつ冬の蛍フェスタ」のシンボル
ツリークリスマスツリー2 クリスマスは終わりましたが、夜とは違った趣があります。
「はままつ冬の蛍フェスタ」ツリー0912

さてさて、今年最後のランチは「彩季酒家 華々」でっす。今月の1日からランチ
営業を始めたそうです。
華々0912 005

確か10月頃の飲み会で二次会で来たとこだな。 場所は有楽街入り口近く、
ミスド鍛冶町店の地下です。

こちらがランチメニューじゃ絵文字名を入力してください
華々0912 001

最近刺身を食べてないので、お刺身ご膳を・・・げっ、品切れやと・・orz仕方が
ないので、【豚肉のたまり焼膳】780円

華々0912 002

華々0912 003

豚肉のたまり焼き・・・ゴハンが進みますGOOD 今度は刺身が食いたいぞ汗あせ

   ほし彩季酒家 華々-KAKA-
     浜松市中区鍛冶町320-20 有楽ビルB1F
     ミスタードーナツ鍛冶町店 B1F
     営業時間/ランチ :11:30~14:00(13:30オーダーストップ)
            ディナー:17:30~翌2:00(翌1:30オーダーストップ)
     定休日/月曜日(祝日前日は営業)
     電話/053-453-2033
               

中華屋 貴長 

中華屋 貴長」(北区細江町気賀) 久々にラーメンアップロードファイル食べました
貴長0912 001

この店前~に、舘山寺街道沿いの伊佐地町あたりにあったよな電球 で、高丘
に来て、今度は天浜線の気賀駅に移転とは・・・笑う なんでまたこんな田舎に
来たんだろ? ま、自分とっては近くていいけど。

高丘の店は行ってないが、遥か昔、伊佐地には行った記憶があるぞ寝る

メニューでっす矢印
貴長0912 002

貴長0912 003

味玉らーめん】750円
貴長0912 005

おぉ、何となく昔食べた味を思い出した(気のせいかもしれんが・・)

肉玉丼】600円
貴長0912 004

親子丼みたい笑 結構ハマるかも笑う

細江あたりには美味しいラーメン屋さんが無いので、貴長が来てくれたのは
嬉しいっす。
もう少し遅くまで開いてれば、もっと嬉しいんだけどね某クマ(汗)
               

フルーツパーラーTRE・PINI(トゥレピーニ) 

少し前ですが、「フルーツパーラーTRE・PINI」(中区鴨江)に行きましたっいちご

以前はザインだった場所だね。 

アイスクリーム[フルーツ添え]650円 アイスはゆず、ヨーグルト、バニラ、イチゴ
の中から選ぶことができるよ人差し指
TRE・PINI0912?


TRE・PINI0912?

フルーツパーラーというだけあって、新鮮なフルーツ美味しいですかおまる

2階はギャラリーを併設しているので、興味のある人はどうぞバイバイ


   ほしフルーツパーラーTRE・PINI(トゥレピーニ)
     浜松市中区鴨江2-51-16
     tel(053)454-4155
               

キル フェ ボン浜松(クリスマスケーキ) 

今年のクリスマスケーキケーキは[キル フェ ボン」(中区池町)で買いましたっぴーす

10種のフルーツタルト】(17cm)3600円でっす。
キルフェボン0912

めちゃウマ手書き風シリーズきらきらばかウマ手書き風シリーズきらきらやばウマ手書き風シリーズきらきら鬼ウマにか

でもフルーツがこの配置だと、切り分けが非常に難しいぞぉ手書き風シリーズ33顔8

   ほしキル フェ ボン浜松
     浜松市中区池町222-18
     053-455-3019
     11:00~20:00(年中無休)
               

そば処 戸隠 

12月23日(水・祝)

今日も寒かったすね~絵文字名を入力してください

寒い中、本日の夕食は「そば処 戸隠」(中区広沢)で食べやした手書き風シリーズ顔1

ここのお店、車で前を通るといつも混んでいたので、ずっと気に
なっていたんだよね人差し指

こちらは人気メニューの【おすすめ膳】(天ぷら付)2415円
 [十割そば・中とろろ汁・麦めし・小鉢(2品)・みそ汁・香物・甘味]
戸隠0912 001

戸隠0912 002

戸隠0912 003

天ぷらは桜海老のかき揚(写真)に変更可。

十割そばと自然薯のとろろ汁、両方を楽しめます手書き風シリーズきらきら
天ぷらを付けなければ1680円。麦飯はお替り自由でっすGOOD

そばは、つなぎを使用しない国産そば粉100%。とても滑らかな
のどごしです。 自然の風味を感じさせるとろろもGOODアップロードファイル

お徳なランチメニュー(平日のみ)もありますよ。美味しかったし、とても感
じの良いお店ですね。ぜひまた行きたいですにっこり

   ほしそば処 戸隠
     〒432-8013
     浜松市中区広沢3-24-18 TEL.053-456-0323
     営業時間 11:00~15:00 / 17:00~22:00
               

12月17・18日のトレ 

またまた記事が前後しましたが汗、17日と18日のスクワット&ベンチです。
柔術のダメージが足に残っていて、スクワットがちょっと辛かったっすかおまる

12月17日(木)
   
   スクワット(やや浅め)

        60x10
        100x5
        140x3
        160x1
        100x10
12月18日(金)
   
   べンチプレス
       
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x2
        120x2NG矢印・左2発目で潰れるどくろ
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x6
         (足上げ)

う~ん・・停滞気味だ汗今日がダメなら明日があるさっアップロードファイル また次回がんばろオー!
               

炭火焼鳥専門店 浪花屋 鳥造(忘年会) 

12月19日(土)

はままつ冬の蛍フェスタ」のシンボルツリークリスマスツリー、キレイっすねキラキラ・青2
鳥造&浜蛍フェス0912?

鳥造&浜蛍フェス0912?

毎年これを見ると、クリスマスの時期を実感します雪だるま

さて、この日は「炭火焼鳥専門店 浪花屋 鳥造」(中区田町)で忘年会カンパイ

酔っ払ってよく覚えてないけど、鳥料理とっても美味しかったっすアップロードファイル

特に【大和軍鶏の炭火焼き】と【親鶏ももタタキ】(写真・上の二つ)、最高
でしたピース
鳥造&浜蛍フェス0912?

鳥造&浜蛍フェス0912?

鳥造&浜蛍フェス0912?

鳥料理大好きなので、また行きたいっすにっこり

ランチもおすすめだよん♪

   ほし炭火焼鳥専門店 浪花屋 鳥造
     浜松市中区田町323‐11 1F
     営業時間/月~金 11:00~LO14:00
            日~木 17:00~24:00
            金・土 17:00~翌1:00
     定休日/無休
     電話/053-458-0558
               

米沢牛炭火焼肉 上杉 

今週は急激に寒くなりましたねjumee☆faceA134
こんな日はを食うに限りやす~「米沢牛炭火焼肉 上杉(中区鴨江)で焼肉ランチ
じゃ絵文字名を入力してください

ここは国産の米沢牛を、ランチではリーズナブルな金額で食べることができます。
ちなみに米沢牛とは、山形県・米沢市および周辺の置賜地方で飼育されている和牛
です牛

メニューでっす矢印
上杉0912 001

カルビランチ】1000円(税込)
上杉0912 002

上杉0912 003

やわらかいっすね絵文字名を入力してください 上品なお肉です。

タンランチ】1000円(税込)
上杉0912 004

上杉0912 005

厚切りのタン、こちらもやわらかくてめっちゃ美味しかったっすアップロードファイル 1000円は安すぎアップロードファイル

夜は少々高めですが、ここのお肉ならそれでも安いと思いますよ人差し指そこらチェーン
店とは当然比べ物になりません絵文字名を入力してください


   ほし米沢牛炭火焼肉 上杉
     浜松市中区鴨江2-55-29
     営業時間/平日・11:30~15:00/17:30~翌4:00
            土曜・11:30~15:00/16:30~翌2:30
            日祝・11:30~翌1:00 LO・30分前
     定休日/年中無休 ※ランチメニューは12/23以降休み
                         (通常メニューで営業)
               

12月15日のベンチ&ブラジリアン柔術 

12月15日(火)

この日はまずジムでベンチプレスダンベル 二日連続ということと、このあとのことを考え
軽めにしました。

   べンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x1
        120x1
         (大会フォーム止めなし)

その後は背中+二頭を軽めで終了絵文字名を入力してください

21時30分~初☆ブラジリアン柔術アップロードファイル ジムのアブドーラM選手に紹介して
いただいた道場に今日から入門っすぐー

今年の年頭に始めようと思っていたことを、この年の瀬の超忙しい時期になって
始めるという、無謀髑髏とも言える行動に出ましたよかおまる

90分あっという間でした星 運動量めっちゃくちゃ高いすねさとと-汗 初めてということで、
スパーリングは3分1本のみだったが、足の指2本を突き指しましたjumee☆hurt1b 今日は歩くの
もままなりませんかおまる 右肘も皮が剥けて真っ赤っすjumee☆hurt1b 風呂もちゃんと入れましぇんかおまる
柔術091215 (2)-2

柔術091215 (1)

とりあえず無事に終われてホッとしましたかおまる 来週からはサポーターとテーピングを
必需品にしやす人差し指

きつかったけど、おもろかったのでしばらく続けてみるど(つもり)頑張るぞ。おーっ。
               

TAIRA 有玉店 

お好み焼きの「TAIRA 有玉店」(東区有玉南町)でランチナイフとフォークを食べました。

このお店は前にも書いたけど、幸の「お食事処 海門」っていうお店の場所に
以前はあったと思います人差し指
そこの場所ではTAIRAに変わる前、「丸平食堂」(未確認)という、とんかつが
美味しいと評判の大衆食堂だったそうなしらんけど
なので、メニューの中に今でも当時の『まるひらとんかつ』ってのが存在して
やす。
          TAIRAメニュー

今回はお好み焼きではなく、その【まるひらとんかつランチ】1200円を注文
してみましたスマイル

1200円って金額は、お店のランチの中でも一番高いえっ どんなとんかつな
のか楽しみ音符     で、こんなとんかつでしたこちら
TAIRA0911?

TAIRA0911?

TAIRA0911?

今のとんかつ屋さんにはちょっとない食感のお肉だった。特製ソースとの相性
もいいねGOOD

詳しい歴史というか、ルーツを知りたいものですjumee☆question1ネット検索しても全然出て
きましぇん汗

   ほしTAIRA 有玉店
     浜松市東区有玉南町508-3
     TEL/053-434-8898
               

12月14日のベンチプレス 

12月14日(月)

今週も仕事が忙しい中ですが、ジムに行ってベンチからスタートでっすぐー

   べンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x1
        120x2矢印無理矢理上げるアップロードファイル
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x6
         (足上げ)

120kg2発上げました。フォームは無茶苦茶です(笑) まぁ、上げただけ
でもいーか。
年内3発・・厳しいかな?でも、まだまだ諦めずがんばりまっすガッツ
               

ちゃんこ江戸沢 浜松幸店 

昼間は暖かいけど、夕方・夜は寒くなりましたねjumee☆snowman2L

この時期の食事はなべに限りやす風 ってなわけで、「ちゃんこ江戸沢 浜松幸店
に行きました人差し指ちょっと久しぶりです。 今では多くなったが、元祖個室のお店ですね☆
江戸沢のぼり

なんかメニューが変わった?少しリーズナブルになったような・・・はてな

今回の目的(笑)はアントニオ猪木プロデュースという【闘魂辛辛ちゃんこ鍋
江戸沢0912 001

この写真は【】2人前(一人前1280円)です。結構なボリュームでしたっにっこり
しかも思ったより辛くて美味しいアップロードファイル 好みの味じゃ。 辛いのが苦手な人にはツライかもね汗
江戸沢0912 002

江戸沢0912 003

個人的には、先々週食べた赤からの鍋よりも美味しいと思うよ絵文字名を入力してください 辛さで体がぽかぽかほかほか
辛いのと猪木好きな人は、是非行ってみてくださいっ絵文字名を入力してください

   ホシ 黄ちゃんこ江戸沢 浜松幸店
     浜松市幸1-4-12
     TEL/053-473-8625
     営業時間/月~土 【昼】11:30~15:00 【夜】17:00~24:00
             日・祝 11:30~24:00
               

12月8日のベンチプレス 

記事の順番が前後してしまいましたが、火曜日のベンチですjumee☆biceps1
月曜に続いて二日連続です。なぜかこの日の方が軽く感じた。

12月8日(火)

   べンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x1
        120x1
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x7
         (足上げ)

足上げの100kgが1回伸びました。120kgのrep数を伸ばしたいんだけどねうーん

今のままでは、年内3回は危うしかも汗 やべーな絵文字名を入力してください
               

一休 

アップロードファイルが食べたくなったので、「一休」というお店に行きやしたにこっ

場所は北区細江町気賀、「此処路舎」(こころじゃ)の道路を挟んだ向かい
側、小さなお店です。こちらの方が昔からあるかな。 ほとんど毎日お店の
前を車で走っているが、実は行くのはこれが初めて。

湖畔沿いということもあって、窓側の座敷からは奥浜名湖の景色を眺める
ことができます。なかなかの風情です。
一休0912 001

メニューはこんな感じ矢印
          一休0912 002

うな重】(並・一本)1800円
一休0912 004

ハゼさしみ】800円
一休0912 003

この食感はクセになりますアップロードファイル

他に天然のうな丼(夏から冬・2000~5000円)もありましたよ人差し指
鰻はタレ、焼き具合共にオーソドックスな印象を受けました。ゴハンがイマイチ
かな絵文字名を入力してください

     ほし御食事処 奥浜名湖畔 一休
   〒431-1305
   浜松市北区細江町気賀10629-7
   電話/053-522-2817
   定休日/金曜日
               

彩色酒麺 しゃもじ 

先日の飲み会の帰り、ラーメンが食べたくなりホテル近くの「彩食酒麺 しゃもじ」という
ラーメンアップロードファイル屋さんに寄ってしまう汗; 週末は朝4時まで営業してんだよね。
しゃもじ0912?

軍鶏のつみれ塩ラーメン】700円
しゃもじ0912?

お店の看板メニューでつ人差し指

澄んだ軍鶏(しゃも)ガラのスープは、あっさりとした濁りのない味わいで、飲んだあとでも
しっかり食べれてしまう笑い泣き

食事として食べてみたい一品です絵文字名を入力してください 他にも、おつまみの軍鶏料理等あり。

ほし彩色酒麺 しゃもじ
浜松市中区神明町218-16
電話/053-459-3232
定休日/日曜日
営業時間/20:00~翌2:00(金曜・土曜~翌4:00)
               

阿里山 駅前店(ジム忘年会) 

12月5日(土)
この日はマビーセブンB1の「阿里山」でジムの忘年会アップロードファイルでっす。
街中は、今年も鍛冶町通りのイルミネーションがキレイでしたキラキラ
09ジム忘年会 (7)

約10分遅れますた。おぉ!ビクッ自分以外は全員集合してるではないかい汗
体がデカいのと、時間にルーズなのはあまり関係ないようだ汗;

オーダーバイキング式の、飲放付食べ放題コース(3500円)だったが、これでも
かってくらい食って、飲んで胃袋はMAX越えぎょえぇー 全体的にニンニクが強烈注意書き
明日くせーだろうなぁぷ~ん
09ジム忘年会

しかし味はともかく、安いっ人差し指 飲み食い放題で3500円とは安すぎる絵文字名を入力してください
こんなに飲み食いするやつばっかり来て、お店は儲けがあるのかいな?
しかも、いつの間にか始まったジャンケン大会で優勝してしまい、ドル袋( ゚3゚)ノ(暗い背景用) †SbWebs†5000円が
手元に転がり込んできたし手書き風シリーズきらきら
09ジム忘年会 (1)

09ジム忘年会 (2)

ここでストリップショー開催苦笑い 一般のお客さん、ゴメンナサイ苦笑い
09ジム忘年会 (3)

次に向かった二次会・・連れて行かれた店の名前・・まったく覚えてましぇんパンダ汗

飲みやすいので、ZIMAとSmirnoffばかり飲んでいたら、気持ち悪くなったdokuro02
09ジム忘年会 (4)

09ジム忘年会 (5)

ここで大流血ショー開催苦笑い 一般のお客さん、ゴメンナサイ苦笑い
09ジム忘年会 (6)

言いたい放題・やりたい放題の忘年会でした(笑)絵文字名を入力してください
               

餃子の王将(有玉店) 

今回は「餃子の王将」(有玉店)でっす。王将に行くのは10年、いや20年以上振り
かも苦笑い

昔、鴨江の浜松店の方によく行ったもんだ。おかげで一時デブになってしまったが手書き風シリーズ44ブタ

その王将、昔とは違いお店もキレイで、接客もずいぶん良くなったもんだにっこり
経営トップが交代すれば、こうも変わるという良い例ですな。どっかの●★長も少し
は見習ってほしいもんじゃアップロードファイル

さてさて、セットメニューはこんな感じこちら オリジナルのセットメニューだって。
王将0912?

有玉セット】(税込1029円) 一番人気だそうです人差し指
王将0912?

マーボ飯セット】(税込850円)
王将0912?

どちらもボリュームたっぷり。こんなん食い続けたら、またメタボ一直線になるのは間違
いねーながーん 味は・・・D 他にもお得な日替りランチ(税込609円)などもありやす。

   星餃子の王将 有玉店
     〒431-3121 浜松市東区有玉北町91-2
     電話/053-433-8810
     営業時間/11:00~22:00
               

11月30日・12月1日のトレーニング 

11月も終わり、もう師走とは・・1年あっという間に過ぎますねたらり
今年は何か新しいことにチャレンジしようと、年始に誓った思いは、
このままだと叶えられそうにないなあせあせ 

さて、今週は月曜にベンチ、翌火曜はベンチ&スクワットをやりましたガッツ
調子は横ばいですうーん…

11月30日(月)

   べンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x1
        120x2禁止矢印2回目で潰れるスカル
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x6
         (足上げ)

12月1日(火)

   べンチプレス
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x6
         (足上げ)

   スクワット(やや浅め)

        60x10
        100x5
        140x3
        160x1
        100x10

ベンチは、夏場の調子の良い時から比べると-5kgくらいか。
毎年冬場は-10kgくらい落ち込むので、今年はいい方かもしれないかおまる

春よはよこい黄色のチューリップ
               

Payaka(パヤカ) 

久しぶりに 「Payaka」でランチを食べました絵文字名を入力してください
          Payaka0911?

相変わらず南国やしの木ムーディーな不思議空間ですね。

寝ぼけたネコ癒しがお出迎え。こいつも癒されとるのか?
Payaka0911?

こちらやじるしがランチメニューです。見難くてスイマセンさとと-汗
          Payaka0911?

ナシチャンプル】(DRINK付)1250円
Payaka0911?

こちらはプラス250円でつけた【チャイ】(ホット)
Payaka0911?

沖縄ライス】(DRINK付)900円
Payaka0911?

テラス席はちょっと辛いが、冬でも南国ムードが味わえます絵文字名を入力してください

もう少しランチメニューの種類が多ければ、選べる幅が増えて
嬉しいんだけど、美味しいからいいや絵文字名を入力してください

行かれる際は、道幅が狭いので運転に注意が必要ですてろてろちゅうい

   ほしPayaka(パヤカ)
     〒432-8023 浜松市中区鴨江4-19-12
     TEL/053-451-6906 FAX/053-451-6906
     営業時間/12:00~22:00
     定休日/毎週木曜日 第1・第3水曜日 年末年始
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