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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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エスポ浜松 

1月31日(日)

減量のため、日曜日でも体を動かさねばと、エスポ浜松でエアロビクス
なんぞやりました 実に数ヶ月ぶりでっす。

汗というか・・・冷や汗たっぷりかいたぞ タコ状態

有酸素運動は必要だけど・・・自分らとはまったく違う、別の世界っす

でも気分転換にはいいですね
               
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沼津 魚がし鮨 流れ鮨 浜松市野店 

1月31日(日)

沼津 魚がし鮨 流れ鮨 浜松市野店に行きました。
沼津魚河岸鮨1001 001

最近流行り?のタッチパネル形式の回転寿司屋さん。めっちゃ混んでます
まだ11時を過ぎたばかりなのに、すでに空席は数えるほどしかない

ここは注文したものだけが流れて来て、テーブルまでINしてくれる。
回転部分がガラスで覆ってあるので、衛生的にみてもいいシステムっすね

店内はとても広くて清潔感があります。店員さんも元気で気持ちがいい
沼津魚河岸鮨1001 004

沼津魚河岸鮨1001 002

沼津魚河岸鮨1001 003

沼津魚河岸鮨1001 006

こちらは「三ケ日牛ステーキ4かん」1200円 二貫で良かったのに四貫しか
ありませんでした
沼津魚河岸鮨1001 005

あちゃ~高めのネタばかり選んでいたら、結構な金額になってしまった

シャリの握りが甘いかなぁ?イマイチな印象でした。あと味噌汁が最初から
ぬる過ぎ これはマイナスポイント大きいす

そこらの回転寿司に比べたら確かに美味しいですが、値段もそれなりに高め
です。当たり前か・・

   沼津 魚がし鮨 流れ鮨 浜松市野店
     〒435-0052
     浜松市東区天王町1981-1
     TEL/053-468-5519
     FAX/053-468-5518
     営業時間/11:00~15:00(ラストオーダー14:30)
            17:00~22:00(ラストオーダー21:30)
               

1月30日のスクワット 

1月30日(土)

めずらしく土曜日にジムに行きました スクワット+足のトレです。

   スクワット(やや浅め)

        60kgx10rep
        100kgx5rep
        140kgx3rep
        160kgx1rep
        120kgx6rep

セット数は少なめですが、久しぶりに普通の感覚でできました。土曜なら
柔術の疲労もだいぶ抜けているようです

今年はケガと風邪で散々なスタートでしたが、これから再スタートを切る
つもりでがんばりまっす
               

北海の旬 ふく亭 

1月29日(金)

比較的暖かい1日でした 久しぶりにコイツの写真載せます。悪ガオは相変わ
らずでっす
プル100129?

プル100129?

さて、今日は「ふく亭」の海鮮丼(ランチ)が食べたくなり、前日から行こうと決めていま
した。が・・・なんと寝坊しちまった ここの海鮮丼は大変人気があり、早い時間に
売り切れになっちまうんだよな
     ふく亭1001 002

わずかな期待を持ちつつ、お店に入ったのは13時頃。予想通り、満席に近い状態。
一応聞いてはみたが、やはり売り切れ あ~ぁ まぁ仕方がない。海鮮丼は次回
リベンジするとして、【日替わりランチ】840を注文。
     ふく亭1001 001

ふく亭1001 003

日替わりと言えどあなどれません。品数が多いっすね。840円とは思えませんな
贅沢で上品な感じ。人気があるのもわかります 満足でっす

悔しいので海鮮丼を食べるために、近々再チャレンジしやすっ

日によっては初めから海鮮丼が無い時もあるようなので注意

   北海の旬 ふく亭 
     静岡県浜松市中区千歳町76-3
     (モール街 パチンコ金太郎万太郎前) 
     電話/053-452-3929
     11:30~14:00(月~金) 17:00~23:00
               

1月26日のベンチ&柔術 

1月26日(火)

昨日に続けて折れた指で(笑)ベンチプレスです力こぶ
邪魔なので固定してあるギプスを外してやりました汗

   べンチプレス
       
        60kgx8rep
        80kgx6rep
        100kgx3rep
         (足上げ)
        115kgx1rep←止め気味
        120kgx1rep
         (大会フォーム止めなし)
        100kgx5rep
         (足上げ)

折れている箇所が指の先端のほうなので、痛みそれほど気にならない絵文字名を入力してください
でも、どうしてもかばってしまうので、バランスを崩しそうでコワイっすね絵文字名を入力してください

21時30分からは柔術へ。骨折しているので、無理できないことを初めに
伝えておきました。

でも、オトコの性というか・・・結局は普通に練習してたりして汗
宗教に近いな(笑)こりゃうしし
               

インドレストラン ディパック(DEEPAK) 

遠鉄自動車学校前の「DEEPAK」(東区小池町)で、久しぶりのカレーランチカレーでっすぴーす

大会に向けてそろそろ絞るので、大好きなカレーはこれを最後にしばらくガマンします涙

ここに来たのは何ヶ月ぶりかなぁ?駐車場に置く場所がないくらい混んでるじゃん。
以前と比べるとこの盛況ぶりはすごいな。 ビックリしたぞびっくり

こちらがランチのメニューでっす絵文字名を入力してください 日曜OKってのは嬉しいキラキラ
DEEPAK1001 001

Cランチ】950円でポークカレー&ライスを注文しましたっ人差し指 辛さも調整できます。
DEEPAK1001 002

DEEPAK1001 003

DEEPAK1001 004

本場のシェフによるこだわりのインドカレーらしいが、日本人好みの無難な味だと思う。
ボリュームは十分。おなかいっぱいになりました絵文字名を入力してください 特にスープは胡椒がきいていて、
食欲をUPします。
ランチは値段的にもかなりお得ですねにっこり また、以前は無料だったが、ナン・ライスの
おかわりが100円というのはそれでも良心的。

この手のカレー屋さんの中ではお勧めのお店です。 南区三和町に南店もあるよアイコン名を入力してください
ただ、せめてランチ時は禁煙にしてくれると、もっと嬉しいんだけどねD

   ほしインドレストラン ディパック(DEEPAK)
     浜松市東区小池町1579(遠鉄自動車学校前)
     営業時間/11:00~15:00 17:30~22:00
     年中無休 電話/053-464-3515
               

1月25日のベンチプレス 

1月25日(月)

今日左手薬指のレントゲンを撮ったら、キレイに骨折してますたdokuro01
          100125?

放置していたので、折れた箇所の隙間が広がってしまったと医者から
怒られちまった涙

そのまま2週間もトレと柔術を続けていたとは、我ながら恐ろしいこと
ですガーン01

とか言いながら、病院のあとジムに行ってベンチをやる自分はアホ
ですな苦笑い 早速攻撃に遭いましたあはは
100125?-2

   べンチプレス
       
        60kgx8rep
        80kgx6rep
        100kgx3rep
         (足上げ)
        110kgx1rep
        115kgx2rep←2発目で潰れる
         (大会フォーム止めなし)

手のひらでシャフトを支えているので、痛みは大丈夫OK でも指を固定
しているのでめっちゃやりにくい。 上手くバランスがとれましぇん危険!
100125?

ジャパンオープンまで1ヶ月。う~~~む・・ギャグ超えてるなこりゃガーン
               

新和風酒処 珊瑚茶屋 

飲み会の翌日、泊まったホテルの地下にある「珊瑚茶屋」でランチを食べて
帰りました

広い店内は全席堀ごたつです。一人だったので、4人がけの席は申し訳ない
気がしやしたねこ

こちらがランチメニューでっす矢印
珊瑚茶屋1001?

少々悩んで、選んだのは【日替わり定食】850円
珊瑚茶屋1001?

本日の日替わりはこちらでした矢印 サゴシってどんな魚だろ??知らんぞ(・▽・;)あせ
珊瑚茶屋1001?

お店の方は、明るくて気持ちの良い対応でした。ゴハンも美味しかったすよピース

街中に飲みに出たときは、ここのホテルに泊まることが多いので、地下の食堂
街は便利すね手書き風シリーズきらきら 二日酔いで食欲がないことが多いけどね汗・・・

   ほし新和風酒処 珊瑚茶屋
     浜松市中区千歳町108 モールプラザサゴー地階
     TEL:053-455-3588
     営業時間:【ランチ】11:00~15:00(LO14:00)
            【ディナー】17:00~23:00(LO22:00)
               

左手 

の薬指、前々回の柔術で痛めた場所の痛みと腫れがひきませんA
たいしたことないと勝手に思ってたけど・・気になるので明後日、レントゲン
をとりに病院に行きます涙
               

浪花屋 鳥造&BAR MAR~バルマル・エスパーニャ(新年会) 

1月23日(土)

この日は元職場の新年会ビールと枝豆でっす。ちょうど現職場の新年会と重なってしまい
ましたが、先の約束の方を優先しました汗;

場所は「浪花屋 鳥造ルチノーです。先月忘年会でも来たとこすね。
新年会1001 001 新年会1001 002 新年会1001 003

新年会1001 004-2

鳥料理、美味しいっすねGOOD でも今回5000円のコースだったけど、単品で注文
した時に比べて量がかなり少ないっす手書き風シリーズ汗2 まぁ飲み放題付きだから仕方がないと
は思うけどね。

2次会は、姉御の希望で昨年OPENした「BAR MAR」。スペイン料理のお店ですね人差し指
          新年会1001 011

店内は思ったより広さはないけど、活気があっていい雰囲気のお店です手書き風シリーズきらきら

ドリンクはビールからワイン、サングリア(フルーツ漬けワイン)など色々あります。
料理もパエリア、エスカルゴ等、本格的なスペイン料理が楽しめますよっぴーす
新年会1001 007 新年会1001 008 新年会1001 010

今回は初参加の人も2人いて、楽しく飲み食いができましたオンプ  諸事情で写真は
載せれませんがうしし

また企画しやしょう♪

モール街で酔っ払いの姉御たち↓B
          新年会1001 005-2
               

1月21日のトレ 

1月21日(木)

今週2回目のベンチと先週に続いてのスクワットですムキッ
ベンチは月曜よりはマシでした。 でも本調子にはまだまだですな泣き顔
スクワットは160kgでまた危険を察知したので、少し下げてヤメどくろ
   
   べンチプレス
       
        60kgx8rep
        80kgx6rep
        100kgx3rep
         (足上げ)
        115kgx1rep
        120kgx1rep
        110kgx3rep
         (大会フォーム止めなし)
        100kgx5rep
         (足上げ)

   スクワット(やや浅め)

        60kgx10rep
        100kgx5rep
        140kgx3rep
        160kgx1rep←かなり浅め
        100kgx6rep

なかなか気持ちがベンチに向かないけど、あと1ヶ月しかないんだよなi-mode絵文字風・汗
減量も含めて、そろそろスイッチをONにしないとマジやばいっす・ため息
               

悟乃坐 宿下吉庵 

アクトタワー5Fの「悟乃坐 宿下吉庵」でランチを食べました。久しぶりでっす星
宿下吉庵1001?

平日のお昼時はアクトで働くサラリーマンで混雑するが、ピーク時を過ぎれば結構
空いている。この日も13時過ぎに行ったので、すんなり入ることができた。
しかし煙草くせぇなぁ怒り笑い まぁ、本来居酒屋なので喫煙OKは仕方がないとこか。

こちらがランチメニュー矢印↓
宿下吉庵1001?

宿下吉庵1001?

海鮮どんが食べたかったが、品切れということで【Cランチ】950円(税込)を選んだ。
宿下吉庵1001?

メニューを見るとお刺身はかつおと書いてあるのに、この白身はなんじゃらほい??かお
まぁ、アクトは場所代が高いのでしょう。内容もこんなもんすかね苦笑い

   ほし悟乃坐 宿下吉庵
     浜松市中区板屋町111-2
     アクトタワー5F
     TEL/053-459-2080
     Open/11:00~15:00(o.s.14:00)
     17:00~23:00(o.s.22:30)
               

1月18日のベンチ&19日の柔術 

1月18日(月)

今週から心機一転、大会に向けてベンチをがんばるゾぐーと、やってはみたものの
調子サイアクあぁ… ジムでも、それは柔術のせいだと言われまくりかお
まぁ、認めざるを得ないかもしれないけど、力が落ちたのではなく、疲れが抜けて
いないのが原因なんだろうからね絵文字名を入力してください

ん~今後はどうしようかなぁ?今いろいろと悩み・考え、より良い方法を模索中でっす人差し指

   べンチプレス
       
        60kgx8rep
        80kgx6rep
        100kgx3rep
         (足上げ)
        115kgx1rep
         (大会フォーム止めなし)
        102.5kgx1rep←力は入らずかおここでおしまい。
         (足上げ)

1月19日(火)

初めて紫帯の選手とスパーリングをしました。どう見ても自分より小柄で、体重も少な
いし筋肉もあるように見えない。でもめっちゃ強いやんほえー 何も通じず、全く相手にされ
ませんでした磁石 手も足も出ないとは正にこのこと。でも、ある意味感動しますたねキラキラ

もっともっと勉強と練習して、少しでも強くなれるようにがんばりまっすぐー
               

酒菜厨房 La・Peche(ラ・ペッシュ) 

酒菜厨房 La・Peche」(南区若林町)に行きました。ランチタイムです。
La・Peche1001?

ここは確かフレンチだったかな?と思いきや、なんと店内半分が畳の座敷になってるでは
ないかいがーん2 う~~む微妙ぽたんっ

ランチメニューはコースを除いて、7種類ほどだったかな?とりあえず【ワンプレートランチ
(スープ・サラダ・魚料理・肉料理・パン又はライス・季節のデザート・飲み物)1155円を注文。
La・Peche1001?

La・Peche1001?

La・Peche1001?

La・Peche1001?

この内容で1155円とはかなり良心的。もちろん美味しかったV

さて、このお店のもうひとつの楽しみ(?)は、店主が『全日本ワニ料理研究会 会長
ということで、さまざまなワニ料理を食べることができるということ。 入り口付近には、
こんなワニ絵文字名を入力してくださいの剥製が、どーんと置いてありました。ちなみに国産ワニ肉を食べる
ことができるのは、ここのお店だけらしいですにっこり
La・Peche1001?

ワニタン握り寿司】(2貫)1050円
La・Peche1001?

タンということは舌??淡白であっさり。臭みもありません。想像どおりの食感でした人差し指

ワニのデザート】630円[おはだプリンプリンワニ デ ショコラ]
La・Peche1001?

人気商品のプリンは、ワニからコラーゲンだけを抽出し、そのコラーゲンで固めてあるもの。
新製品だというチョコは、ワニ尾びれをチョコレートで練り上げたもので、グミのような
不思議な食感です絵文字名を入力してください
La・Peche1001?

他にもいろいろなワニ料理あります。興味のある方はどーぞ絵文字名を入力してください
La・Peche1001?

   ほし酒菜厨房 La・Peche(ラ・ペッシュ)
     〒432-8051
     浜松市南区若林町1101-1-2
     電話/Fax (053)448-7589
     営業時間 11:30~13:30(os)
            17:30~20:45(os)
     定休日 月曜日
               

炭焼きハンバーグの店 パピオット 

佐鳴台・ホワイトストリートにある「パピオット」に行きました。自分が
知っている限りでは、20年以上前から存在している老舗ですね人差し指

定番の【炭焼きジャンボハンバーグ
パピオット0912?

パピオット0912?

ソースは、デミグラス・ステーキ・おろしの3種類から選べるよ。

ハンバーグが有名ですが、【ビーフシュー】も美味しかったですねこ72
パピオット0912?

パピオット0912?

少し前に行ったので、正確なメニュー・値段等を忘れてしまいましたガーン

スンマセン汗

お店は、昔のサテンっぽい雰囲気がいい味出してますね絵文字名を入力してください

   ほし炭焼きハンバーグの店 パピオット
     浜松市中区佐鳴台2-30-17
     TEL 053-449-1800
     営業時間 11:00~14:00 17:00~22:00
     定休日 金曜日
               

1月14日のトレ 

1月14日(木)

今週2回目のベンチと、今頃になって今年初のスクワットですアップロードファイル
火曜日のベンチと柔術のダメージが残ってますねdo
特に足腰の疲労は深刻やな滝泣 スクワットは160kgを担いで、
危険だと判断したので、下ろさずにヤメました。
   
   べンチプレス
       
        60kgx8rep
        80kgx6rep
        100kgx2rep
         (足上げ)
        100kgx6rep
         (大会フォーム止めなし)
        60kgx15rep
         (足上げ・ナロー)

   スクワット(やや浅め)

        60kgx10rep
        100kgx5rep
        140kgx3rep
        160kgx1rep×←担いで中止絵文字名を入力してください
        100kgx10rep

100114.jpg

少し、筋トレと柔術を行う日のバランスを考えてみようと思います人差し指
今のままだと、共倒れして大ケガにつながりかねないからね汗

明日夜は気分転換おんぷティップネスに遊びに行きやっすグー
                    

1月12日のベンチプレス 

正月明け、今週からやっとまともに練習に入れますガッツ

1月12日(火)
   
   べンチプレス
       
        60x8
        80x6
        100x3
         (足上げ)
        112.5x1
        122.5x1
        110x4
         (大会フォーム止めなし)
        100x5
         (足上げ)

まだまだですなぶぅー このままではジャパンオープンに出場することすら、
どーだろ???って感じっす汗

そのあと21時半から柔術。ここではスタミナ不足を露呈ガーッン 柔術の日
はトレしないほうがいいのかも(当たり前か苦笑い

あ~あ・・・アザだらけ。。。これじゃ人前でTシャツも着れませんがな絵文字名を入力してください
     100113.jpg
               
               

鯛将 

1月11日(月・祝)

本日のランチは奥浜名湖・三ヶ日の「鯛将」(北区三ヶ日町下尾奈)に行きました。

祝日なので、またもやランチメニューなし顔-泣顔

平日はこちらこちらのお得なランチがあります。
鯛将1001?

場所的に観光客が多いのかな?と思いきや、地元のおっちゃん、おばちゃんが
多いぞ笑2

こちらが通常の定食メニュー矢印
鯛将1001?

鯛将膳も気になったが、お昼ということもあり【刺身膳】1470円を注文。
鯛将1001?

鯛将1001?

お刺身の種類多いすね。揚げたての天ぷらも美味しかったアップロードファイル

家からさほど遠くないので、今度は飲みに来るのもいいかもねかおまる

   ほし鯛将
     浜松市北区三ヶ日町下尾奈40-1
     電話/053-524-0077
               

光ェ門寿司 

元職場のお姉さま方が集う、癒しの空間「光ェ門寿司(北区細江町中川)
でっす。先週末に久しぶりにお邪魔しましたビール
光ェ門寿司1001?

今シーズン初のフグ刺、てっさです。 めっちゃ贅沢ですねおいしい認定
光ェ門寿司1001?

お寿司に黒はんぺん焼き、〆は雑炊。もうお腹いっぱいで食べれましぇんモナー
光ェ門寿司1001?

光ェ門寿司1001?

光ェ門寿司1001?

満足きらきら満足アップロードファイル ご馳走様でしたっ♪

   ほし光エ門寿司
     浜松市北区細江町中川780-36
     営業時間/19時30分くらいから開けるらしい汗
     TEL/053-523-1277
     定休日/月曜日
               

LOS REGALOS(ロス レガロス) 

1月10日(日)

やっと、風邪もほとんど治って体調も良くなりました苦笑 ブログも何とか再開できます流れ星

で、今日は新都田の「LOS REGALOS」という、スペイン料理のお店にランチで伺いました。
日曜日ということで、残念ながらランチメニューはなし。 通常のメニューです。
LOS REGALOS1001?

LOS REGALOS1001?

イチオシだという、【魚介類のパエリア】二人前2300円
LOS REGALOS1001?

パエリアなんて久しぶりに食べるなぁ電球イチオシというだけあって、さすがに美味しいですぴーす

生ハムサラダ】800円
LOS REGALOS1001?

生ハムといっても、燻製のようなハムだった。スペイン料理ではこれが普通?!(無知でスイマセン)

周りでも、上の二つを注文している人が多かったように思えた。 タパスも充実しているので、
次回は夜に来てガッツリ食べてみたいものですナイス

お店の雰囲気はまずまず、接客は普通かな?お客の年齢層が意外と高めだったな。
パエリアと一部のメニューはテイクアウトも可。

さてさて、連休明けからは来月のジャパンオープンに向けてベンチの練習を再開じゃガッツ
なかなか戦闘モードにスイッチが入らないけど、がんばりまっせ~焦る3

   ほしLOS REGALOS(ロス レガロス)
     〒431-2103 浜松市北区新都田2-7-14
     電話/053-489-5390
     営業時間/11:30~14:00 17:30~21:00
     定休日/火曜日
               

風邪っぴきになりました。。。 

今年最初の休日(一昨日)に風っぴきになりましたトホホ

熱はさほどないけど、ダルくて力が入りませんlll´д` pkk

それでも昨日は、がんばって今年初のトレ&柔術に行きましたおーっ

1月5日
   
   ベンチプレス
       
ボロボロ汗 内容書く価値なし顔文字1(背景黒用) 新年最高流れ星のスタートダッシュじゃうわーん

その後のブラジリアン柔術のスパーでは、力が入らず決められまくりどくろ
道場の階段を、普通に下りれないほどのダメージが残りました。今日もまだしゃ
がむことができやせんあせ

でもね、おかげで風邪はどっかへぶっ飛んだようだ苦笑い 

まぁスタートが悪くても、今年すべてを占ってるわけじゃないし(笑)、また明日から
がんばりますナイス

そうそう、今日引佐の某地方で猿サルの集団に遭遇しましたよ。
100106猿

写メ撮ろうとすると逃げてくんだよね。今度はアップを狙いますにっこり
               

徳山 

1月4日(月)

今年最初のお休みです笑顔 初ランチは三ヶ日の「徳山」というお店に
行きました。毎日車でお店の前を通りますが、入るのは初めて。
いつも混んでますよね。
徳山1001 001

ランチと言っても、ランチメニューはありません。通常のメニューのみ
です。

お刺身がどうしても食べたかったので、【磯盛定食】1800円を注文。
徳山1001 002

徳山1001 003

新鮮なお刺身に天ぷらが付きます。美味しかったっすよYeah
地元の人が多いのかな?雰囲気も◎

他、お寿司・うなぎ・一品料理など、メニューは豊富にありやす。三ヶ日で
和食が食べたくなったら、ここか「磯の串」がお勧めkirakira 家族連れなら
こっちかな。

   star徳山
     浜松市北区三ケ日町津々崎17-1
     定休日/月曜日
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謹賀新年’2010 

2010・1・1初日の出 pkk

あけましておめでとうございます福助

もう新年になってしまいました。09年は仕事の環境が変わるなど、バタバタと忙しい一年
でしただっしゅ そんな中でも、ベンチプレスでは3つの大会に出場して、満足する結果こそ残せ
なかったけど、肩が壊れている状態ながら自分ではjumee☆uuummm1aよくがんばった方だと思いやす汗

趣味の旅行も、久々にハワイに行けたし、国内でも一度行ってみたかった白川郷に行くこ
とができたので、大変満足してます(かなり貧乏にはなったけどね・・・かおまる
あとブラジリアン柔術をスタートできたこと。昨年自分にとって、転勤よりもアップロードファイル大きな変化
でしたBrilliant. 食べ歩きを含めて、今年も充実した1年にしたいものです人差し指

さてさて、元旦の本日、浜松の北部では雪雪の結晶02*VividBlue †SbWebs†が降り続きました。こんなに雪を見るのは
久しぶりです。正月らしいと言えば、正月らしいんだけどねぇ・・・・・仕事は地獄を見たよがーん
100101?

100101.jpg

玄関先や庭に、こんな↑雪だるまゆきだるまが作ってある家が何軒もありました。 冬らしいくていいねかおまる
               
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