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夢と筋肉は鍛えつづけろ!!ベンチプレス記録更新&ブラジリアン柔術で人間凶器を目指せ!+浜松市周辺 飲み・食べ歩き+雑種犬プル♀+旅行・ライヴネタなどでっす。
 
 
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BLACKPEARL4

Author:BLACKPEARL4
最強を目指せ!生涯現役★
40代自称アスリートでっす。

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3月31日のスクワット 

3月31日(木)

明日から4月っすね~ ちなみに明日は誕生日なんっすよ あほの日です。プレゼントの有効期限は明日から
一年間ですよん

さて今日は、ケガの影響で休んでいたので、2週間ぶりのスクワットです

   スクワット(やや浅め)

        60x10rep
        80x8rep
        100x5rep
        120x3rep
        140x1rep
        160x1rep
110331.jpg

肩はかなり良くなりましたっ 8割位は治っている感じです。でも違和感があるのでセットを組むのはヤメ

シャフトを握る位置も前回より指一本分内側を握れたし、あと少しだね。ここまで治るのに一年・・・いや、ブログを
読み直すとそれ以上かかってる

ケガは本当に怖いっす。トレも柔術も、もう少し続けたいので今まで以上に気をつけないとね
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3月28日のトレ 

3月28日(月)

先週は右手の怪我ですべての練習をお休みしました。今週から復帰です

2週間ぶりのベンチプレス、アップは超軽めに20キロのシャフトだけでスタート・・・・・痛いっす

あきまへん 肩のように長引くことはないと思うけど、シャフトを握るにはまだ早すぎました

マシンで胸・肩・三頭をやって終了どす。

プリンヨーグルトでも食べて元気出すぜぃ
プリンヨーグルト

焼肉・しゃぶしゃぶ いちばん 

志都呂の「焼肉・しゃぶしゃぶ いちばん」でランチを食べました。

リーズナブルなランチメニューが揃っています
いちばん?

いちばん?

やわらかハラミランチ】990円(ビッグサイズ 180g)
いちばん?

いちばん?

お肉柔らかくて美味しいし、ボリュームも十分ご飯おかわり自由ってのも嬉しい でも、日曜日のバイトのせいか?
若い店員そろいもそろって皆暗い、暗すぎる 態度が悪いとかじゃなくて、元気無さ過ぎ
何でだろ?そういった接遇の教育しないのか?安ければ関係ないと思う人はいいかもしれないが、自分は今度この辺で
焼肉を食べたくなったら、間違いなく近くの一番カルビに行くだろーな

コメダ珈琲 

コメダ珈琲で軽く食べるつもりが・・・ヘビーでした

ジャーマン】690円
コメダ1103

もちょっと軽い食事がほしいですな 今日も眠いっす。おやすみなさい

3月25日の日記 

今週は右手ケガの影響で、ジムにも道場にも行けましぇん あ~練習してえ

昨日は職場の送別会でしたっ。つうか、なんで平日なんね?普通送別会を木曜日になんてやるかいな?

小豆餅の八剣伝二次会がカラオケ村のコースでした。みなさん元気すね 自分は翌日、つまり今日は
早番勤務なんだよね 一人タクシーで八剣伝まで戻って、上のビジネスホテルから出勤しました
八剣伝→カラオケ村?

八剣伝→カラオケ村?

めちゃくちゃ眠いっす 飲み会は翌日が休みの日にやりましょう。

おやすみなさい

ファミリー寿司 割烹 まる 

3月22日(火)

今日は右手の腫れと痛みが引かないので、午前中から病院へ直行しましたそのあとドコモショップへスマートフォン
の修理を依頼する為(不覚にも落としちまったんよ)に向かう。

合間の時間を使って、葵西の「まる」でランチを食べました 夜は何度も来ているけど、平日のランチは初めてだな。
まる1103?

ランチのセットメニューは500円~7種類くらいだったかな?こちらは【まる特選セット】800円(うどんを選択)
まる1103?

まる1103?

まる1103?

単品はタッチパネルで注文すると、高速レーンにのってきて目の前で止まります。ランチのセットメニューは店員さんが
持ってきてくれました。

新鮮なネタで美味しかった 土日もランチメニューをやってほしいですね

   ファミリー寿司 割烹 まる
     浜松市中区葵西2丁目17-50
     電話/053-430-5050

3月22日の日記 

まだまだ花粉は飛んでますが、春らしくなってきました~

散歩に出ると、道端ではつくしが顔を出し、
110322.jpg
山では老いたタヌキだよね?)がフラフラしてました~
タヌキ?1103?

忙しくも平穏な毎日に感謝でっす

麺屋小六 

麺屋小六
小六1103?

市営球場前の、日向というラーメン屋さんがあった場所すね。今は言わずと知れた忍者のお店となってます
その忍者とは、ホームラン軒・ワンタン軒・なばり・来々軒と、今でも人気の続くお店を立ち上げたことで有名ですな。
小六1103?

つけめん】750円
小六1103?

中太ストレート、コシのある麺です。メンマ・短冊叉焼・葱の入ったつけ汁は、少しピリ辛な感じで自分好みでした

鳴門うず潮ラーメン】700円
小六1103?

こちらはさっぱりとした塩味。あっさり系好きにはお勧め。

忍者系のお店に来たら、これは外せません。はらみ焼き?ここでは焼きはらみだったかな?
小六1103?

旨そうなラーメンが登場したが、ここで大問題が・・・は、箸が思うように持てない(- -;)
利き手の右手を怪我してたんだっけ

旨い、痛いを繰り返しながら(笑)食べました 何やってんだろ・・・

ちなみにお店のテーマは「徳島」ということらしい。メニューに「徳島風卵つけ麺」なんてのもありましたよ。次食べよ
忍者系のお店はハズレがなくて安心しますね

   麺屋小六
     電話/053-000-0000
     浜松市中区上島6-21-6
     定休日/火曜日

美癒旬彩 歩歩 

口コミで評判の良いお店です。佐鳴台の「美癒旬彩 歩歩」というお店にランチで行きましたっ ここの場所、
以前は何てお店だったかなぁ・・・確か、北海道食の和食系の店だったような気がしたが。
美癒旬彩 歩歩1103?

ランチメニューはこんな感じ。冬のランチ暦の上ではとっくになんだけどねぇ丼の種類が9種類でした
美癒旬彩 歩歩1103?

とんかつ風豚角煮丼】1050円
美癒旬彩 歩歩1103?
豚角煮を揚げるという発想が面白いすね。

ふくさ丼】1100円
美癒旬彩 歩歩1103?
マグロに特製醤油で味付けしたあと、山芋と卵黄と玉葱を混ぜたものだそうです。これまた美味しい

ランチには飲み物が付いてきます
美癒旬彩 歩歩1103?

大盛無料です。たかがドンブリとあなどるなかれ、ここではワンランク上の丼を食べることができますよ

お店で販売していたトマト大福も気になりますね

美癒旬彩 歩歩
Tel 053-447-0589
〒432-8021 浜松市中区佐鳴台6-9-3
ランチタイム  11:00~14:00/ディナータイム 18:00~22:00
定休日/木曜日

やっちまいました(ーー;) 

昨夜はティップネスで軽く汗を流してから柔術に行きました 最近このパターンが多いな

やっちまいました・・・スパーリングでヘタクソな受身をしたため、右手をメキっ あ~あ、腫れあがっちまった
110318.jpg

シャレにならんくらい痛いっす 柔術で痛めたとはとても言えず、今日の仕事は痛みを堪えるのが大変でした

3月17日のスクワット 

3月17日(木)

超さぶいっす~~~もう春やで~ 寒いのはキライじゃ

今日はスクワットDAYです 肩の調子をみながらやってみました。

   スクワット(やや浅め)

        60x10rep 2set
        80x6rep
        100x5rep
        120x3rep
        140x1rep
        150x1rep
        160x1rep
110317?

ちょっと浅かったけど160までやってみました。重くなるとシャフトが食い込んで肩に痛みが走るけど、
かなり良くはなってきました。握る位置も指一本分内側に入れれるようになったしね

ベンチ同様、これから調子を上げていきます

そうそう、来週エコパに観戦しに行く予定だったキリンチャレンジカップ・日本代表vsモンテネグロ代表
が中止となってしまいますた

まぁ、時期が時期だけに仕方がないけど。。。代わりにジムで頂いたチケットでHonda Fcの試合を見て
お茶を濁しますか
110317?

3月15日のベンチプレス 

3月15日(火)

今回も107.5キロ5発を2セット狙いです

   ベンチプレス(60キロ以上)

        60kg 10rep 2set
        80kg 6rep
        105kg 1rep
        115kg 1rep
        107.5kg 4rep 2set
        70kg(足上げ) 20rep

負けです でも感覚は徐々に戻ってきたし、肩の痛みもベンチに関してはほぼ解消されやした
暖かくなるこれからっすね

マダムシンコの『ミルクキャラメルバウム』 

3月15日(火) 22時半頃

震度3 結構揺れましたね~ 時期が時期だけに、さすがにちょっとビビリました 県東部は震度
6強
とか言ってるし、東北から徐々にこちらに下りて来てないかい?

さて、昨日はホワイトデーでしたね。今年はマダムシンコのホワイトデー限定商品・『ミルクキャラメルバウム』なんぞ
を買ってみました
マダムシンコWD2011

要冷蔵なので、すぐに渡せれる人にしかあげることができなかったけどね 自分の分は買ってないので当然食べ
れましぇん 誰か余ったら、くらさい

3月13日の日記 

3月13日(日)

地震の被害、予想を遥かに上回る酷さですね 先日も書きましたが、決して他人事ではありません

今日はランチも自粛して、少なくともその分くらいは募金に回したいと思います それくらいしかできることがないので。

カレーハウス スパイス 

細江町にある本格的なカレー屋さんです。時々利用してるけど、今回は仕事帰りに珍しく一人で来てみました

細江の平日の夜だと仕方がないかもしれないが、自分以外だ~れもお客さんがいません

最初の頃より、オリジナルのカレーなど種類が増えた気がする。しかもドリンクバー込みの金額になって、夜メニュー
なのに安い

そのオリジナルメニューの中から【スパイシーグリーンカレーチキン】(ナンまたはライス、デザート、サラダバー、ドリンク
バー付)1180円
スパイス1103?

スパイス1103?

マイルドなのにほど辛い、食べやすいカレーでした ここのカレーも大好きでっす

   カレーハウス スパイス
     浜松市北区細江町気賀 1677-1
     TEL/053-477-9497
     定休日/水曜 
     営業時間/11~15時 17~21時

焼肉バイキング 黒ベコ 初生店 

焼肉バイキング 黒ベコ 初生店
黒ベコ1103?

三和店に続く2号店で、1月にオープンしましたっ 土・日・祝のみ営業のランチタイムに行きました。

先週、タルタルーガでバイキングは衛生的に好みじゃないと言っておきながら、ちょっと興味があったし焼肉が食べたい
気分だったので行ってみました~

まず、なんと言ってもソフトドリンク付きの食べ放題で、一人1050円という金額、安いっす!しかも時間無制限
ちなみに夜は1780円(大人)です。
黒ベコ1103?

黒ベコ1103?

肉の種類も結構多いし、唐揚げやフライドポテト、アイスなどのデザートもありました。こういう食べ放題のお店は、育ち
盛りの中高生には重宝すると思いますね。
黒ベコ1103?

コストパフォーマンスの非常に高いお店であることには間違いないと思いまっす

   焼肉バイキング 黒ベコ 初生店
     浜松市北区初生町1257
     TEL/053-482-8929
     11:30~15:00(土日祝日のみ)/17:00~24:00
     火曜定休

3月11日の日記 

3月11日(金)

スマートフォンのアラームで目が覚めました。と、止め方がわからんパニック

寝ぼけて変なボタン触ったか?電源落として止めました 何かすっきりしない目覚めです

昼間、初めて電話がかかってきました。 タップしてもで、出れんおおー

フリック(スライド)させるのね しばらく出れなくて相手方に迷惑かけますた

振り回されっぱなしです・・・

さて、今日はティップネスで軽く汗を流してから道場へ行く予定が、ティップネス駐車場に着いたら、
警備員が立っていて、西区の行政指導って言ったかな?「地震の影響により、全館営業停止」だそ
うな ちなみに葵東は中区なんだけどね

なにゅ~?どうでもいいや 仕方がなくジムへ行き時間潰し このあとの稽古を考えると
トレはできんし、地震関連のテレビをず~っと見てました。 しかし自然の力って恐ろしいわ この
辺だけ取り残されて地震が起きてない気がするし、決して他人事じゃあないな

3月8日のベンチプレス 

3月8日(火)

前回・前々回・そのまた前・さらに前に続いて107.5キロ5発を2セット狙いです

   ベンチプレス(60キロ以上)

        60kg 10rep 2set
        80kg 6rep
        105kg 1rep
        115kg 1rep
        107.5kg 3rep 2set
        70kg(足上げ) 15rep

今日こそはクリアして来週から110キロに上げるで~と思ったら、前回より落ちてるじゃん

急激な寒さのせい??いやいや、言い訳したらアカンね また来週にお預けじゃ

3月7日の日記 

携帯をスマートフォンに変えましたっREGZAでっす。 昨日から四苦八苦してます
ネットは見易いけど、やっぱりメールや携帯としての機能は慣れんと使い難いかなぁ
REGZA.jpg

道場の新しい胴着がきましたっ あとは実力が伴えば完璧なんすけど
胴着

今年はがんばるど

Tartaruga(タルタルーガ)有玉北店 

タルタルーガ 有玉北店に行きました 日曜日のお昼時に行ったら・・・すごく混んでますた

ここのシステムはパスタ、ピッツァ、ニョッキはタッチパネルでのオーダーバイキングで、好きなだけ食べる
ことができます ドリンクバーを付けて1690円(土日価格)だったかな?
Tartaruga1103.jpg

Tartaruga1103 (1)

パスタの量はハーフくらいで少なめ。サラダ&パフェバーはセルフで。
Tartaruga1103 (3)

Tartaruga1103 (2)

味は普通です。まぁ、質より量を食べたい人にはいいかもね 元々ビュッフェは衛生的に好きじゃないし。
とか言いながら、パスタ二皿とピッツァを一皿食べちまったけどさっ(笑)

気になったのは、タッチパネルに前の客の指紋がたくさん付いていてキタナイ 忙しいのはわかるけど、
普通はありえんでしょ。そういった気配りがちょっとねぇ

パフェを自分で好きなように作れるので、子供は喜ぶかもしれないけど自分はもういいかも
Tartaruga1103 (4)

   Tartaruga(タルタルーガ)有玉北店
     浜松市東区有玉北町1782-1 

3月4日の柔術 

3月4日(金)

めっちゃ寒かったので、ティップネスで軽く汗を流してから道場に行きました~

途中から左前腕がヤバそうだったので、スパーリングは2本でヤメ
怪我がコワイので無理はしないのだ

本場札幌 北の蔵 

浜松べんがら横丁内の「本場札幌 北の蔵」というラーメン屋さんです。またラーメン食べてしまいましたふきふき

そう言えば、べんがらに来たのも久しぶりだなぁ。。。

じゃがバター熟成味噌スペシャル】980円(手前)と【とろ玉熟成味噌らーめん】780円
本場札幌 北の蔵1102?

太ちぢれ麺に味噌スープ、正統派の札幌ラーメンすねc-10_20110301210231.gif

いくら丼】400円
本場札幌 北の蔵1102?

ラーメン店でいくら丼が食べれるとは嬉しいです 北海道をウリにしているお店っぽくていいですね。

場所柄、ちょっと高めなのは仕方がないのかな?たまには、べんがらに食べに来るのもいいかもd-7_20110301210247.gif

   本場札幌 北の蔵
     〒430-0933 浜松市中区鍛冶町新川
     浜松べんがら横丁内
     11:00~24:00 年中無休

響き屋 

浜松でつけ麺と言えば、まず名前が出てくるのがこの「響き屋」。有名店ですな

ちょっとわかりにくい場所にあります。今までに何度も行こうと試みたが、いつも駐車場が満車で
諦めていたんだよね

今回、お昼のクローズ近く(スンマセン)20分前くらいに行ったらようやく入ることができた

めん類のメニューはこんな感じ 他に丼物などあり。
響き屋1102?

手前が辛いつけめん750円+味付け卵100円+チャーシュー(小3枚)150円で、向こう側
が普通のつけめん700円です。
響き屋1102?

七味が入っているが甘みがあり濃厚で、ダシの効いたつけ汁。甘辛といった感じっすね。
麺は太い縮れ麺。もっちりとした食感でコシがありますね。つけ汁との相性もバツグンでした

噂通りの美味しいつけ麺でしたっ。 オススメでっす

   響き屋
     TEL/053-462-7350
     浜松市佐藤2-34-8
     営業時間/11:30~14:00 17:30~22:00
     定休日/水曜日
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